许多人在秋天换季都经历过容易腹泻的情况，如果在家还没觉得明显，无非是多去几次厕所，可如果赶上外出差旅，这就非常不方便了，要时常考虑厕所的定位。

但也有人认为腹泻挺好的，特别是深受便秘、肥胖困扰的人群，还会经常通过药物特意给自己安排腹泻，当成一种“排毒”方式了。但是任何事情都不能太过，特别要注意“排毒”和“伤正”的边界——

偶发的一两次腹泻，排完阻塞人体通畅的、或不被身体所接受的垃圾后，可自行停止的，算是有边界感的“排毒”腹泻了，这种没什么问题。

而大多数的腹泻是一天内排便数次，伴随腹痛、水样便，在排空或进食后仍有便意，很难自行停止拉肚子的症状，更有甚者伴随发烧、腹部剧痛等，就属于毫无边界感的腹泻病症，对身体是有危害的。

中医上讲，津液是我们身体濡润脏腑、充养肌肤筋骨之“精”，不仅有我们能看到口中津液，肌肤之润，更多的则在看不见的脏腑之间、骨节之间、筋膜之间等，对机体有非常重要的养护作用。而津液的来源主要有——小肠主津、大肠主液，肠道是津液生成代谢的重要发源地。

所以肠道内的物质，并不是可以随便丢弃的垃圾。在正常的每日一便的前提下，肠道也承接着消化和吸收水分、精微物质的工作（当然便秘症状下肠道反复吸收不新鲜的水液也不好）。

严重的腹泻，会破坏肠道内的津液之源，外表看到的干燥现象还是小事，更重要的是脏腑和骨节缺少润滑而带来的潜在危害，这是不容忽视的。

大家都知道，壮汉也抵不住几次腹泻，会出现腿软、无力，甚至精神不济的情况。这就是多次腹泻所造成的正气损伤现象。

身体就像一个小锅炉，在正常运行时所产生的正气，好比可以向外发散的热气、波浪，如果外界的寒、湿、病毒要入侵身体时，正气会把它们向外冲走。

而当身体正气不足时，对于外邪的抵抗力就会变小，更容易让外邪入侵机体。而此时再遇上腹泻，让这些原本应该向外发散出去的外邪还可能内陷、入里，产生更多的病变。

如果急性的腹泻没有及时正确地医治，还可能转变为慢性的腹泻。慢性腹泻不仅有前面提到的津液流失、正气损伤，排泄端反复被刺激，还易造成那里的括约肌松弛，带来更不好控制的排便问题。

秋季有几个特点，比如天气逐渐转凉，市面瓜果丰沛等因素，都是造成秋季腹泻的原因。下面我们细细分析，大家知道了原因，也就知道如何避免了。

秋瓜坏肚

古语有言“秋瓜坏肚”“立秋后十日，瓜宜少食”，经过一夏的阳气在表，脾胃相对还处于弱不胜寒的状态，而瓜类如西瓜、黄瓜、哈密瓜等，多为寒凉之属，直接吃生冷的瓜果，脾胃肯定容易闹意见。秋季市面上的瓜类又比较多，大家应慎重选购。

滋阴滑肠

受到秋季滋阴概念的影响，入秋后许多人都会为自己安排“滋阴”的饮食，比如秋梨膏、银耳、木耳等本身就容易滑肠的饮食。但一味地滋阴，没有足够的阳去把阴液蒸动起来，过量的阴液会聚集在肠道中，让大便不成形、甚至腹泻。

被忽视的保暖

秋天天气渐凉，但人们往往还习惯着夏天的穿着，以至于20度左右的日子，在街上也能看到人们穿短袖、露脚踝，腹部那里也只是薄薄一层布。这些部位所在的经络、脏腑受寒，就容易让我们的人体小锅炉烧得不那么旺盛，从而出现饮食不化、腹泻的症状。建议大家及时添加衣物，体感不能以“不冷”为标准，而应以“温暖”为标准。

是因为细菌多了吗？

现代科学认为秋天有许多种病毒会导致腹泻。但是这些病毒、细菌，平时就没有吗？我们还是要反思，是否有前面提到的因素，导致了自己正气受损而变得易感外邪。

在中医理论中，无论是防止外邪，或是治愈外感，都需要把人体自身的正气扶持起来，让小锅炉热起来，才能把邪气外散出去。

所以，无论哪个季节，我们都要注意给身体的小锅炉加好的水和燃料，为它做好保暖，让它把身体的水气精微循环起来、蒸动起来，我们才能阴阳和合，不受环境变化和外邪的影响。最后，祝大家平安健康地度过四季的每个轮转。