你知道吗?“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营!
但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。
腿是“交通要道”，有6条经络汇集于此：足太阴脾经、足少阴腎经和足厥阴肝经。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌 瘤、卵巢囊肿等。
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢?只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、腎经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
很多人都有睡前泡脚的习惯，因为泡脚也是可以预防老寒腿的。但是泡脚也是有讲究的，水温、时间、桶深都与泡脚效果有关。泡脚时间最好选择晚上睡觉前，热水漫过小腿肚，水温控制在50℃左右，时间控制在半个小时以内。泡完腿以后记得用干毛巾擦掉腿上的水珠，以防湿气侵入身体。睡前用艾草、生姜、红花、舒筋草30g煎汤泡足，可以温经通阳、活血养血、培固正气，提高人体防御外邪的能力。没有时间熬制的朋友可以直接使用单艾堂草本足浴包泡脚。这个泡脚方，通过皮肤吸收，可以让药物进入经络，一泡即可，简单方便。
运动是最健康的生活方式，可以强身健体，提升免疫力，改善身体状况。进行适当的锻炼，对于预防和缓解老寒腿也是非常有效的。加速人体体表的血流速度，促进新陈代谢，能把腿部的寒气通过代谢的方式排出体外。冬天感觉冷，自然要穿得保暖，尤其要注意下肢部位的保暖，少穿短裙短裤，丝袜等等，不要穿勒紧腿部的服饰，会阻碍血液通畅。人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、腎经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病。
2、足三里：可增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚者更要做!3、三阴交：健脾益血，通调肝脾腎三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。5、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火!点击下方链接
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