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不可错过的初夏美食!我爱吃凉皮~
2020年05月11日


夏天到来,爱吃凉皮的人也越来越多了。外面卖的凉皮味道虽不错,但各种卫生问题着实让人担心,何不自己在家做呢?



凉皮做起来其实并不难,配料也可根据自己的喜好来搭配,非常值得一试!脆爽可口的黄瓜丝,香辣油泼辣子和醋水缠裹住每根凉皮,解救食欲不振的你们。



高筋面粉8两,水,黄瓜丝,胡萝卜丝,花生碎;



芝麻酱3两,花生酱1两,生抽4勺,陈醋2勺,白糖2勺,香菜,辣椒油;



1、将4两半的温水与面粉混合,加一大捏盐,和成面团,醒发1小时左右;



2、醒发好的面团,放入水中,搓洗15~20分钟,面团表面变得更白,筋性逐渐显示出来,把面团取出再放入一盆新水中,揉搓至盆中水变的清澈;



3、面筋捞出备用;



4、把两盆水放到一起,静置4~5个小时,面浆会沉淀在盆底,把上面的水倒掉,从新加入3两水,搅拌均匀;




4、切片黄瓜丝、胡萝卜丝、花生碎和香菜待用;



1、准备一个圆盘表面涂抹一层香油,放入蒸锅中,加热后倒入2勺搅拌好的面浆,稍微晃动铺成面饼,变透明后取出;




2、重复第4步,把面皮都做好后,取出晾凉(中间隔着保鲜膜或者涂抹香油,防止粘连)切成2厘米左右的条;




3、把面筋上蒸锅蒸制15分钟,取出后,用手撕成小块;




4、调汁:芝麻酱3两、花生酱1两、水3两,搅拌均匀,再加入4勺生抽、2勺陈醋,2大勺白糖,混合成汁;



5、面皮和面筋混合,倒入调好的汁,撒上配料,爱吃辣的朋友,再加上点辣椒油,这碗自制凉皮就做好了!





1、和面要用温水,并且要加盐,这样面筋才能搓出来;


2、蒸凉皮要用中大火,不能用小火,小火会使凉皮开裂;


3、脾胃寒凉的人要少吃;



立夏养生


暮春孟夏之交,应多吃些赤色或苦味食物以护阳养心,桂圆、大枣、莲子、百合等都是不错的选择!




天气渐热,植物繁盛,杨柳絮飞扬易引起喉咙不适,试试柠檬膏和蜂蜜,一口下去,清甜舒爽!



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