人到中年以后，就常常伴随着脱发、白发的苦恼。
明明很用心保养，头发却越来越稀疏，梳一次头，地上就多出了一团头发；
洗头之后掉发更是夸张，头发随着吹风机的风大把大把掉落；
而不时冒出的白头发更是愁人……
头发就像人的第二张脸，头发稀疏+白头发，让人看起来萎靡不振、苍老不止十岁！
有些朋友两三个月就要光顾一次美发店染发，不然新长出来的白发掺着黑发，一截白一截黑会更难看。
染发不仅麻烦，烫染后的头发会变的更脆弱，而且有害化学物质长期作用于头皮，破坏头皮菌群环境，导致头皮起小红疙瘩、破皮、流脓……
染发剂中的有害物质还会顺着发根，接触到头皮，并顺着毛囊的毛细血管进入身体血液循环，不仅有致癌风险，各个脏器都会受损！
相比于染发，更推荐大家食疗养发。
食疗养发短期内可能效果不那么明显，但长期坚持，效果也是得到了众多中医名家的认可，可以帮助头发真正由内而外散发乌亮光泽。
01
发为肾之华
养发先养肾
《黄帝内经》有言：“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，头发落得多、枯黄发白，与肾气不足有关。
中医认为，肾为先天之本，肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭，肾气不足的人老得要比同龄人更快！
肾藏五脏之精，肾气不固，封藏失职，无论什么样的精微物质都会慢慢的漏出来，全身都势必受到影响。
肾为水脏，如果肾气亏虚，膀胱就会失去约束，出现开多合少的状况，就会尿频、夜尿增多。
肾藏精，精化生髓，髓充于脑，肾精不足，记忆力也会下降，反应会变慢，夜间还会失眠多梦。
肾的机能随着年龄的增长而下降，约35岁时，肾气逐渐减弱；约49岁时，肾气大不如前！
除了头发白得早，面容憔悴、失眠多梦……面部水肿、排尿异常、血压上升、头晕耳鸣……这些症状可能在敲警钟：要好好养肾了。
肾主水、主藏精、主生殖、主骨、主气化、主纳气，养肾的好处，远不止养发，还能补气养神，延缓衰老…
肾气足了，头发才会乌黑发亮，比较润泽。
从养肾着手，乌发润发就成了一件自然而然的事儿。
五色食物养五脏，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。黑色食物入肾补血，助肾藏精纳气。
古语有云，食以黑为佳，百补黑为首。
北京卫视《养生堂》栏目有一位老朋友，名老中医陈彤云陈老。
陈老是1921年出生于北京中醫世家，如今已经104岁的她依旧走路灵活矫健，每周还能出诊，精力相当充沛。更令人羡慕的是，陈老还拥有一头浓密、乌黑亮丽的头发。
陈老非常注重饮食营养的平衡，饮食上也不追求山珍海味，坚持以五谷为主，蔬菜、水果和鱼、肉为辅。
陈彤云的一日三餐
◎早餐通常牛奶泡燕麦片，饭后再吃个苹果。
◎午餐以五谷为主，有时吃些鱼，顿顿有蔬菜。
◎晚餐一般吃杂粮粥，粥的用料有黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑麦等，有时还会放点葡萄干、花生、白果、核桃、栗子等。
中医讲：黑色入肾，可以多吃一些黑色食物~
陈老之前节目图↑
养肾的黑色食物，最常见的就是黑芝麻了，它历来被视为养生的佳品，享有“益寿佳品”的美称！
黑芝麻有平民补品之称，老一辈常说：“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”
黑芝麻入肝、肾、脾、肺经，有着补血明目、生津通乳、益肝养发的作用，具有促进肾生血、肝藏血和脾统血的作用。
《本草纲目》记载：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
从现代营养学来说，黑芝麻营养丰富，若是能正确食用，不仅补肾乌发，还有更多意想不到的好处。
北京中医药大学继续教育学院院长傅延龄老师就在北京卫视《养生堂》节目中提到黑芝麻可以补五脏、利血管、强筋骨！
补充钙质 强健骨骼
从现代营养学来看，黑芝麻中的钙含量非常丰富，每100g中含钙量约为620mg，大概是牛奶的6倍左右。
而且它还含有一定量的镁元素，能促进身体对钙的吸收，使钙更均匀地分配到各个所需部位。
家里孩子处在生长发育阶段，需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。
而老人年纪大了肾气虚弱，又极易骨质疏松，而黑芝麻补肾气又含钙丰富，是养骨的极佳选择。
不饱和脂肪酸+钾 保护心血管
心脑血管疾病是威胁老年人健康的重要因素，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。
黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进会引起血压升高的钠元素排出，从而起到稳定血压的作用。
而且黑芝麻里的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有助于降低血液中的坏胆固醇含量，辅助调节血脂水平。
此外黑芝麻中含有的维生素E、芝麻酚等都具有较强的抗氧化性，它们能一起维持血管弹性，减少心脑血管疾病的发生风险。
补充膳食纤维 缓解便秘
《本草汇言》记载黑芝麻：“多服令人肠滑，缘体质多油故也，宜蒸熟食之良。”
黑芝麻的膳食纤维含量在10%以上，再加上它含油量较高，适当吃一些能使大便不易发生干结、可以润滑肠道，对于便秘能起到一定的缓解作用。
黑芝麻有这样多的好处，但怎么吃才能把它的营养充分吸收呢？
02
黑芝麻这样吃
才最营养
“药王”孙思邈在《千金方》里曾有记载，“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”
这句话是说，很多人吃黑芝麻的方法不对，没能吃到黑芝麻的“精华”。
这是因为芝麻外皮有一层保护膜，直接吃的话，人体比较难消化。
生吃黑芝麻大部分的营养元素都只是在肠胃走一圈，没有得到期许的滋补效果，并且还会加重肠胃负担。
中国中医科学院西苑医院副书记李秋艳主任在节目中告诉大家：黑芝麻如果需要入补的话，一定要经过九蒸九晒！
黑芝麻经过九蒸九晒，制成黑芝麻丸，更易于人体吸收，脾性更加温和，久服也不会上火。
但是自己在家九蒸九晒实在太难操作了，有没有什么“懒人吃法”能既营养又好吸收，一次吃下去满满黑芝麻的好东西？——有！
李时珍精挑细选原材，甄选来自江西的一级黑芝麻，粒粒饱满好营养！
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严格遵循九蒸九晒工艺，制出适合大众养生的黑芝麻丸。
浓缩制作的小丸子，每粒都有独立包装，食用很方便，帮助养肾、养发又养颜。低糖不添加，吃得放心~
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一般的芝麻丸入口干，难咽不好吸收，市面上的黑芝麻大多都只炒一次，约等于生芝麻，吃起来很油腻容易上火。
而九蒸九晒是一种传统的炮制中药的方法，地黄、当归、黑芝麻等药材都是要经过九蒸九晒，才能扬长避短，充分发挥药效。
李时珍通过九蒸工艺，让芝麻的营养充分分解，油腻性大为减少，不上火，易于人体吸收！
晒一次黑芝麻要数日，晒九次足足要1个月！
经过九制，黑芝麻融入了太阳的纯阳之气，中医认为对人体大有裨益。
九蒸九晒之后的黑芝麻还需要经过炒香、磨粉、炼蜜等环节，才能制成一颗香浓肆意的黑芝麻丸。
将黑芝麻与黄精、核桃、黑豆、黑米、黑枣等一起熬制成膏状，糅合制成丸子。
这样秉承古法工艺制作出来的黑芝麻丸，作用更为平和，天然无添加，入口香浓、纯正、有嚼劲，好吃又营养！
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李时珍出品的黑芝麻丸一直受到大家满满的喜爱和认可，并多次回购！
*以实际使用效果为主，效果因人而异
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每天2-4颗补而不过，早、中、晚各一颗就正正好~
03
浓缩7大养肾食材
温和滋养
除了九蒸九晒的黑芝麻，黑芝麻丸中还添加了核桃、桑椹、黄精、黑枣、黑豆和黑米等“黑色力量”配伍：
相比升级前的版本，提升了黄精这一珍贵食材的含量，滋补效用更强。
黄精
黄精药食同源，养肺阴、滋肾阴、补气健脾，是养阴之品里少有兼能补气的，适合于气阴两虚证，例如干咳、久咳、腰膝酸软等。
黄精既不像黄芪一般燥，也不如人参一般热，它的“补”有如春风化雨，绵密悠长，平和温润。
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。肺为"相辅之官"，辅心行血。
而脾、肺、肾三脏的虚损是许多老年人的共同特点，头晕眼花，腰膝酸软，须发早白，肺虚咳喘，倦怠乏力等病症丛生。
哪怕是一些看起来很健康的老年人，内里也可能有阴阳气血虚亏之症。
难得的是，黄精可入脾、肺、肾经，能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振，对肾亏、脾虚、肺弱之症均有补益。
现代药理表明，黄精含有人体必需的8种氨基酸、皂苷、15种微量元素，还能调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化。
核桃
中医自古就将核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
现代营养学研究认为，核桃含磷脂较高，还富含蛋白质和核桃多酚，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。
桑椹
桑椹可以帮助补益肝肾、滋阴养血、明目乌发、抗疲劳和缓解失眠。
其富含蛋白质、硒元素、维生素和多种人体必需的氨基酸，营养价值和药用价值丰富。
它还含有多种功能性成分，如花青素、白藜芦醇等，具有良好的抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。
黑豆
黑豆具有补益肾精、固齿明目、活血利水、健脾的作用，食用黑豆可以通过滋补肾经缓解肾虚腰痛、腰膝酸软，还可以缓解浮肿和水肿的症状。
黑豆中蛋白质含量很高，且贴近人体比例，更易吸收，它还是良好的优质蛋白的来源。
黑米
黑米入肾经，有健脾补肾祛湿、补血益气的效果，非常适合腰酸膝软、四肢乏力的人群吃。
黑米所含的微量元素是普通大米的7倍，且外皮中富含花青素，有很强的抗衰老和抗氧化作用，尤其适合女性吃！
七种养肾食材合理配伍，可以让我们身体得到温和的养护，补而不过，润而不燥，食用起来非常安心，坚持吃气色、睡眠都变好了。
以麦芽糖醇液代替蔗糖，不添加色素、防腐剂，适用人群更广泛，糖尿病人群也可以适量食用。
黑芝麻的香、黑豆的软、黑米的糯…这几种食物的优点和香味都融汇在这一颗小小的黑芝麻丸里了。
谷物清香，口感浓郁，早晨吃1粒，唤醒你的精气神。
不只适合肾气亏损的中老年人群，更是全年龄层热爱养生人士的“宝藏零食”，下午工作、运动太累，容易肚子饿、没精神，吃1粒补充能量，再健康不过了~
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04
李时珍品质保障
九蒸九晒工艺好吸收
精选天然健康的黑色食材，为了保障效果，原材产地都是精挑细选，粒大饱满，看得见的品质~
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科学配比，加上传统工艺，充分保留了食材本身的营养物质。
俗话说：“补不补看医生，灵不灵看药工”。这款丸子传承李时珍工艺之精髓，精选真材实料。
李时珍中医传承研究院秉承“药食同源”，均衡搭配，严格把关产品质量，品质有保障，吃着放心。
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李时珍采用九蒸九晒工艺，让芝麻的营养充分分解，油腻性大为减少，不上火，更易于人体吸收。
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同时结合现代对品质的高要求，精确配比，配方安全可靠，每味原材都发挥着更大的功效。
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拥有一整套标准化的生产工艺流程，确保干净卫生。
05
早晚1粒
轻松滋补
每天2-4丸，坚持吃上两个月，滋养肾脏，改善睡眠，减少脱发，气色也变好了。
一盒里面有12小袋左右，每一粒黑芝麻丸都有独立包装，既可以防止氧化、酸化，又方便携带，随时随地享受健康好滋味~
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刚拆开小包装，浓郁的芝麻香气就飘散出来了，非常诱人。
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轻咬一口，里面浅色的都是碾碎的芝麻壳，富含丰富的钙，煮熟碾碎才好吸收。
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一般人群建议每天早晚各1粒黑芝麻丸，如果缺钙严重，可以每天3-4粒。
吃芝麻丸还要注意，不能一次性把整颗吞下去，一定要细嚼慢咽，不然不好吸收哦~
如果您属于以下这几类人群，以黑养黑，滋补养生就从早晚1粒黑芝麻丸开始！
✔脱发、白发、发质差人群；
✔肾气不足，常感觉疲惫、乏力的中老年人群；
✔骨质疏松，需要补钙的中老年人群；
✔血压高，希望维持血管弹性的人群。
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食补不像药物一般见效快，但不伤身，吃着更安心！建议您至少坚持吃2个月（以每天2粒计，吃上10盒）为宜~
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10盒大概可以吃上2个月，这款黑芝麻的保质期有6个月，不用担心吃不完~
每日黑营养，拯救发际线。经常吃它，脱发少了，精气神好，补钙养骨，整个人都年轻不少~
还可以和家人一齐分享，不仅补肾强肾，养血润肤，又能预防骨质疏松、乌发润发~
每天温养肾脏，守护先天之本，守护全家人的健康！
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温馨提示：
不建议严重腹泻人群食用，婴幼儿、黑芝麻过敏者不宜食用。
