性健康是您健康和保健旅程的重要组成部分。就像其他所有健身领域一样，您可以通过多种方法为身体提供一些额外的支撑，以帮助保持性活力。而且，科学站在我们这一边。拥抱有助于刺激迷走神经，这是12种颅神经之一，有助于控制心律和消化。当拥抱刺激迷走神经时，我们的身体更有可能释放感觉良好的化学催产素，从而减少压力荷尔蒙，皮质醇和去甲肾上腺素，从而帮助我们的身体放松。因此，无论您是想要增强性欲，延长寿命，增强性经验还是增强整体性健康，您都可以选择。以下是性健康和日常性健康技巧的一些补充，可改善全身健康状况。
性健康的最佳草药在整个历史中，草药补品和天然壮阳药一直被用来支持性健康。几代男人和女人都转向了这些自然的解决方案，以激发他们的激情，增强感官和激发性经历。但是哪个最好？让我们探索一些选项。Tongkat Ali来自Eurycoma Longifolia工厂，该工厂原产于东南亚。传统上，该植物的根和树皮均用于增强性刺激。研究表明，植物根部的化学物质可能有助于促进身体唤醒，还可能提供其他性支持益处。在Swanson Passion Tongkat Ali中尝试这个历史悠久的最爱。Maca是秘鲁中部安第斯山脉的原生植物。那里的当地人已经将其作为蔬菜种植了数千年。根除了其他营养素外，还包含必需脂肪酸和氨基酸。男人和女人都使用Maca来增强性欲，促进生殖健康并增强体力。
长期以来，牡蛎被誉为天然的壮阳药，但拾起半个贝壳只是为了让您心情好，这并不总是可行的。牡蛎和牡蛎提取物营养丰富，锌含量异常高。锌与睾丸激素的产生有着独特的关系，并可能对男性性健康产生积极影响。牡蛎提取物在日本特别受欢迎，现在世界其他地方也正在流行。Swanson Health的Kyoto品牌牡蛎提取物直接来自日本，是从受保护的太平洋牡蛎床上采摘的。阿什瓦甘达（Ashwagandha）传统上用于印度草药，印度，乌纳米和非洲实践中，具有多种好处，包括其潜在的镇静作用。减轻压力和焦虑对于每个想要在漫长的一天后放松并与伴侣保持联系的人来说都是一个加号。Ashwagandha提取物是我们终极男士Peak Performance II配方中的主要成分之一，与Tribulus和Yohimbe一起，可提供最佳的激情和刺激支持。刺蒺藜是许多温暖气候下的原生植物。它产生被脊椎覆盖的果实，与根和叶一起使用。男性和女性都使用刺蒺藜支持性功能和生殖健康。这种草药是久负盛名的性欲增强剂，可提供睾丸激素支持。中草药使用这种非洲本地植物的树皮来促进男性和女性的性兴奋和健康。育亨宾中的化学物质可能会增加血流量和神经冲动，从而引起唤醒。您可以在育亨宾树皮补品中单独服用，或在男性性健康中使用多种组合补品。
Testofen也被称为胡芦巴种子提取物或胡芦巴，它来自三叶草家族的一种植物，原产于地中海地区，传统上被用来支持生殖健康。Swanson Ultra的Testofen胡芦巴提取物有助于支持男性和女性的性激素和性欲。角质山羊杂草可能有一个不同寻常的名字，但是这种草药为男人提供了有力的性支持。它含有可能有助于增加血流量并增强唤醒和性功能的物质，与Tribulus和Maca结合使用甚至更有效，例如在我们的角质山羊杂草复合物中。DHEA是人体肾上腺产生的一种激素。它是包括睾丸激素和雌激素在内的性激素的前体。随着年龄的增长，人体产生的脱氢表雄酮减少，这可能会影响性健康和性欲。DHEA补品有助于支持男性的年轻活力和性欲，特别是当DHEA与其他生殖健康促进剂结合使用时。在Swanson Health的DHEA亲密性最高补充品中尝试一下。
最好的性健康技巧支持性健康和生殖健康的最佳方法之一是好好照顾自己的身心。为您体内的每个系统提供最佳支持，让您保持健康快乐。只有一种失衡会破坏您的系统，因此请尝试以下技巧以保持全身健康：您的身体需要水，并且其中很多都可以保持健康和正常运转。听起来很基本，但补水确实很重要。它会对您的健康和性健康产生重大影响。如果您不确定要喝多少水，可以通过将体重除以一半来做出正确的估算，那就是每天应该喝多少盎司。因此，例如，一个体重180磅的人每天要喝90盎司的水。如果您不喜欢纯净水，请在水中倒入新鲜水果和香草片。
有人在性或其他方面过少的睡眠中表现最佳。睡眠使您的身心有机会休息，恢复并为新的一天做好准备。因此，在考虑性健康时，一定要使用那张床也要足够闭眼。如果您有睡眠困难，请学习镁睡眠知识或尝试补充褪黑激素。为了帮助您在饮食中减少营养差距，并确保营养不足不会影响性健康和生殖健康，请在日常工作中添加真正的食物复合维生素。这样一来，您将知道自己所有的身体都被遮盖住了，并且您的身体拥有了实现最佳全身健康所需的营养。尝试使用Swanson Health的女性真正食品复合维生素或男性真正食品复合维生素。如果您担心可能的维生素和矿物质缺乏症，请咨询您的医生。在每年的健康检查期间，与医生讨论您的性健康非常重要。您是否知道您的生殖系统可能与免疫功能有关？研究表明，我们的身体将免疫健康置于生殖健康之上，因此，如果您的免疫系统需要支持，尤其是在冬季，则您的身体可能不会为生殖系统贡献那么多的能量。值得庆幸的是，上面列出的健康建议（保持水分，睡眠和摄取维生素）也可能有助于支持您的免疫系统。香薰和精油可以帮助您减轻压力和放松身心，这可能会对您的性健康产生积极影响，并帮助您更加“心情愉快”地与伴侣进行浪漫的联系。精油已经使用了数千年，以支持能源，减轻压力和改善整体健康状况。 
