著名养生专家佟彤建议：

1、早睡：夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益。

2、运动：夏天也要适量户外活动，可以早上6点前晨跑，或是晚上溜达一会，周末去日照充分的山林，对健康是大有好处。

3、天然类食物：天然的食物安全性比较高。食用起来比较放心。未经深度加工或者是仅经过必要的少量加工而成的食品，不含人工色素等化学添加剂，而这些对我们的健康都起着巨大的促进作用。更容易获得阳气来补易身体。

4、避寒凉：适当吹空调，吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。