前段时间，我和一些创业者和企业家开私董会。
我们一起反思一个重要的问题：疫情期间，有什么是自己做得不够好的？
其中有一条，让所有人深受触动：
创业者，必须要有强大的心力。
什么意思？
有一次，我觉得特别累，想要请个假。
但突然想起来，我是创业者啊。
当你是一个员工的时候，如果你累了，当然可以请假。但当你是一个创业者的时候，你甚至都不知道应该找谁去请假。其实，你根本就无法请假。
难道你能和竞争对手说：
诶，我太累了。想歇两天。咱们都说好啊，这两天谁也不准开发软件，谁都不能做直播，谁也不准跑市场。都高高挂起免战牌，等我歇好了再打。
这是不可能的。
创业，就是穿上一双停不下来的红舞鞋，永远不可能上演敦刻尔克大撤退。
你，就是公司的最后一道防线。
于是，我这个“最后一道防线”，发了一条朋友圈：
今天特别不想去上班。但不知道向谁请假。只好去办公室。
很多人给我点赞。但是他们不知道，说出这句话的背后，需要多大的心力。
什么是心力？
心力，就是别人快要绝望的时候，你还能充满希望。
心力，就是别人感觉悲观的时候，你还能选择乐观。
心力，就是别人喘不过气的时候，你还能负重前行。
疫情期间，就有太多的事情，考验着我们的心力。
比如：公司收入断崖式下跌，但成本却还像水龙头一样哗哗支出的时候，要保证现金流绝不断裂。
比如：尝试了很多方法艰难自救，但最后却发现收效甚微的时候，怀疑自己一无是处。
比如：股东要求必须裁员止血，否则公司就要没命的时候，你却无法做出这样残忍的决定。
面对这些事情，都要求我们必须有强大的心力。
心力，来自于哪里？
心力，不来自于外界的给予，而是来自于自己的内心。
那么，怎样才能拥有强大的心力？
想要拥有强大的心力，至少有三个方面特别重要：
❶ 如何增加心力的容量？
❷ 如何提高心力的使用效率？
❸ 如何迅速给心力充电？
我们一个一个讲。
张展晖老师在得到课程《有效管理你的健康》中提到，人们健身有四个目的：减肥、增强身体柔韧性、增大肌肉、训练心肺功能。
这四个目的中，最关乎心力的，是训练心肺功能。
心肺功能的强弱，就相当于电池容量的大小。容量3000毫安的电池，几乎一定比容量800毫安的电池更加持久耐用。同样，心肺功能越好的人，越能轻松驾驭一天的工作。
训练心肺功能，你可以跑步、游泳。如果平常时间不够，你可以选择提前一站下车，快走回家。
如果还是太忙呢？你也可以选择效率更高的运动方式：跳绳。
跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。而且用正确的姿势，跳绳对膝盖的伤害，只有跑步的七分之一。
人的心力是有限的，用一点就少一点。穿什么、吃什么、走哪条路去上班……每一次思考和选择，都会在无形中消耗我们的心力。
你有没有想过，为什么乔布斯只穿黑色的套头衫，扎克伯格只穿灰色的T恤？
因为好看吗？还是因为文化和习惯？
都有可能。但更重要的原因，是为了降低选择带来的心力流失，把省下来的心力专注投入到最重要的事情中去。
所以，为了提高心力的使用效率，我们也要尽量屏蔽那些影响我们的干扰项：比如突如其来的电话，比如手机不断推送的消息，比如总是打断我们的那些紧急却又不重要的事情。
现在有越来越多的企业，都开始引入冥想。比如谷歌有为员工设计的冥想课程，脸书会请专业的冥想老师，滴滴也有自己的冥想工作坊。
为什么冥想会越来越流行？
一个重要的原因，是因为科学研究表明，冥想能降低与压力反应有关的神经和荷尔蒙指标。也就是说，冥想作为一种放松和休息，能帮助我们更好地减压。在高压的工作之后，有时只需要10-15分钟的冥想，就可以给自己迅速充电，恢复心力。
那么，具体应该怎么做呢？
你可以找一个舒服的姿势，挺直腰背，然后闭上眼睛缓慢均匀地呼吸。接着，把所有注意力都专注在呼吸上。如果发现走神了，再重新把自己的注意力拉回来，继续专注呼吸。然后，等着时间到了，让闹钟轻轻把你唤醒。
就这么简单？就这么简单。
这是最基础的冥想练习之一。如果你对冥想感兴趣，网上有更多详细的介绍，也可以再深入了解和学习。
运动、屏蔽干扰项、冥想。这三个方法，能帮助我们拥有强大的心力。
那么，还有没有什么其他方法呢？
今天，我要向你认真推荐的产品，是这款纯米科技的：
为什么？因为你在晚上回到家以后，可以用这只烤箱为自己的生活加个鸡腿，满血复活，恢复心力。
图/网络
为自己加个鸡腿，太好了！
可是我太忙了，没有那么多时间，怎么办？
TOKIT这款烤箱，采用碳纤维管加热技术，无需预热，直接烧烤，速度很快。你只要把鸡腿放入烤箱里，15分钟后，就能吃到亲手为自己加的鸡腿。
有趣。但是这样快速烤出来的鸡腿，真的好吃吗？
传统的加热管，只能在食材表面产生热辐射，而碳纤维发热管，发射的是远红外线，穿透力更强。既能加热食材表面，也能直达食材内部，烤出来的鸡腿外焦里嫩，更加好吃。
太好了！不过，厨房可是寸土必争之地，这只烤箱会很占地方吗？
你忘了吗？这款烤箱的名字，是TOKIT“迷你”智能电烤箱。12L的轻巧体积，小到几乎可以放在厨房里的任何地方。
但是，这样会不会又太小，无法满足我的烹饪需求？
不会。因为TOKIT还把这只“小”烤箱做“大”了。传统的烤箱，一般都是横向结构，左边是烘烤区域，右边是旋钮位置。而TOKIT的烤箱，把旋钮放在了底部，利用全开门技术，让同样尺寸的烤箱，能有更大的烘烤区域。
太厉害了！那么这只烤箱，还能烤什么东西呢？
除了烤鸡腿，你还可以为自己烤吐司，烤红薯、烤坚果……如果家里有朋友作客，你也可以为他们烤焗饭、烤蛋挞、烤饼干……只要用app一键导入菜谱的加热曲线，就能自己定义和选择菜谱。也就是说，只要你愿意，几乎能用这只烤箱烤全世界。
太好了！那这只烤箱，还有什么特别之处吗？
下面，是对这只烤箱更详细的介绍。
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用这只精致的烤箱，增添生活的幸福感。
不管多忙多累，都记得给自己加个鸡腿。
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