养生要点

立冬一候「水始冰」：此时北方的水面已开始结冰，但还没有完全坚硬。

立冬属于初冬，气候很干燥，容易发生“温燥”症状。饮食上仍要注意滋阴润燥，多食用白萝卜、山药、蜂蜜、百合、银耳等润燥食物。

《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。” 咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

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