老话说“惊蛰春分，养阳正盛”，春分开始，北方正式由冬入春，而南方则开始了漫漫的雨季…
此时阳气刚开始升发，就像小火苗刚点燃，若不留心照护，再被湿气入体，阳气升发受阻，一整年的康健根基可就“伤”了！
《养生堂》节目中的孟阿姨就是这样，明明天暖了，但晚上睡觉还必须盖得挺厚实，可总感觉有凉气往里钻，睡不踏实……
白天明明没干啥重活，却总是疲惫乏力，提不起精神；吃点生冷的就不舒服，好像食物「堵」在那儿下不去。
这些表现正是因为换季不适，再加上雨水变多，体内寒湿还没清、阳气升发受阻了！
我们的生命力和长寿力，靠的都是阳气。
尤其是中老年人，本身阳气渐弱，寒湿更容易积聚，陷入“阳虚生寒 → 寒湿凝滞 → 加重阳虚”的恶性循 环。
长期如此，整个人会感觉这里胀、那里痛，哪儿都不通畅，甚至囊肿、血管垃圾也容易在体内扎根！
想要解决这些问题，关键在于排寒补阳，眼下正是阳气开始萌发升腾的关键期，也是老天爷给咱们体质“翻盘”的机会——借天力，补人力！
不管之前「寒湿」多重，「虚」得多厉害，抓住这个阳气升发的黄金期，顺时排寒补阳：
✅一来能逼出体内深处陈积的寒湿、瘀滞，给阳气打开往上生长的通道；
✅二来能助力阳气升发，让它更足、更有劲地扎根到五脏六腑，为一整年的康健打下好底子！
01
长寿老人爱吃的“仙草”
上养阳，中健脾，下滋肾
这个“仙草”就是被称为仙人粮食的黄精。
黄精长在高山上，喜阴又耐寒，可以长一千多年，所以也有人叫它“长寿草”，它性平、味甘，是葯之上品。
意味着黄精既能补，又不会伤害身体，是可以长期吃的。
而且中 医认为，黄精补诸虚，填精髓，上能润肺、中能健脾、下能滋肾。这就是说它既能补先天之本，又能养后天之本，还能补五脏之精，堪称人体的营养“加油站”！
《本草纲目》记载它，“补中益 气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥”。
《道藏·神 仙芝草经》说它使“肌肉充实，骨体坚强，其力倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更 生”。
之前，93岁的国医金老在节目里也分享了自己平时爱用黄精来养身的秘诀。他对黄精大加称赞，并表示坚持食用可使人阳气充沛，对体能恢復非常有益！
很多人不懂，经常吃黄精到底能带来哪些好处——
上养阳
——阳气足、长寿力强
首先黄精是“补阳”一等品，来自浙江丽水92岁高龄的罗奶奶每天用黄精泡水喝，到现在依然面色红润，身体好，体抗力强，自然长寿！
中健脾
——胃口好了，滋阴力也很足
黄精能补脾阴，提升脾胃的代谢能力，能够帮助机体将多余的糖代谢出体外。同时黄精的滋阴力也可以很好地帮助糖友减少口渴等表现。（但舌苔厚腻的人不适合吃黄精）
下养肾
——睡眠好了，头发多了，少白发
《黄帝内经》讲：“肾者，其华在发”。肾气不足，头发就掉得多，也容易长白发。而肾阴不足时，没有足够的肾水去涵养火气，还容易出现早醒，难入睡的情况。
黄精能滋肾水，益肾气，诗圣杜甫也称赞它：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”。经常吃黄精肾气充足，肾阴补足了，阴阳平衡，睡眠好了，掉发也少了~
都知道黄精好，但是小编提醒大家，黄精单吃其实并不容易发挥它最大的价值，想要“一吃多补”，最好是搭配复合药食同源成分，让黄精的作用发挥最大，同时温和调理，温补不上火。
黄精这样吃才最营养
将黄精与黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、黑枣等一起熬制成膏状，糅合制成丸子。
这样秉承古法工艺制作出来的黄精黑芝麻丸，作用更为平和，天然无添加，入口香浓、纯正、有嚼劲，好吃又营养！
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浓缩制作的小丸子，每粒都有独立包装，食用很方便，帮助养肾、养发又养颜。低糖不添加，吃得放心~
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李时珍精挑细选原材，甄选来自九华山的黄精、江西的一级黑芝麻，粒粒饱满好营养！
02
传承千年的“仙人余粮”
古时，有不少追求长寿的人都很注重食养，而黄精就是很受欢迎的葯食两用食材之—，有着两千多年的历史。
早在魏晋时期，人们认为黄精属于芝草类，尽得坤土之气，获天地之精，有轻身、养颜的益处，又称之为“仙人余粮”。
为什么九华山的黄精这么出名？这是有渊源的，当地的农户都是以黄精为食，地藏金乔觉师~傅吃到了99岁；无~暇师~傅在九华山辟谷的时候什么都不吃，只吃黄精，也活到了126岁。
地藏图
因为黄精是难得一味既滋补，又不容易雍滞的滋补食材。仔细看会发现，黄精切开后，质地都很油润，醇厚，就好像我们吃的油一样，有一股封藏的力量在，牢牢把精气锁住，是养阴葯材中少有的补气葯。
不仅如此，黄精的气还比较柔和，有一种干净、缓慢滋养的力量，不滋腻，也不寒凉，基本不会给身体造成雍滞，在身体没有明显淤结的时候，黄精是这个季节滋补身体的好选择。
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。肺为"相辅之官"，辅心行血。
而脾、肺、肾三脏的虚损是许多老年人的共同特点，头晕眼花，腰膝酸软，须发早白，肺虚咳喘，倦怠乏力等病症丛生。
哪怕是一些看起来很健康的老年人，内里也可能有阴阳气血虚亏之症。
难得的是，黄精可入脾、肺、肾经，能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振，对肾亏、脾虚、肺弱之症均有补益。
现代药理表明，黄精含有人体必需的8种氨基酸、皂苷、15种微量元素，还能调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化。
03
浓缩7大养肾食材
温和滋养
除了黄精，还添加了九蒸九晒的黑芝麻丸和核桃、桑椹、黑枣、黑豆和黑米等“黑色力量”配伍：
九蒸九晒黑芝麻
北京中医药大学继续教育学院院长傅延龄老师就在北京卫视《养生堂》节目中提到黑芝麻可以补五脏、利血管、强筋骨！
不饱和脂肪酸+钾 保护心血管
心脑血管疾病是威胁老年人健康的重要因素，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。
黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进会引起血压升高的钠元素排出，从而起到稳定血压的作用。
而且黑芝麻里的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有助于降低血液中的坏胆固醇含量，辅助调节血脂水平。
此外黑芝麻中含有的维生素E、芝麻酚等都具有较强的抗氧化性，它们能一起维持血管弹性，减少心脑血管疾病的发生风险。
补充膳食纤维 缓解便秘
《本草汇言》记载黑芝麻：“多服令人肠滑，缘体质多油故也，宜蒸熟食之良。”
黑芝麻的膳食纤维含量在10%以上，再加上它含油量较高，适当吃一些能使大便不易发生干结、可以润滑肠道，对于便秘能起到一定的缓解作用。
核桃
中医自古就将核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
现代营养学研究认为，核桃含磷脂较高，还富含蛋白质和核桃多酚，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。
桑椹
桑椹可以帮助补益肝肾、滋阴养血、明目乌发、抗疲劳和缓解失眠。
其富含蛋白质、硒元素、维生素和多种人体必需的氨基酸，营养价值和药用价值丰富。
它还含有多种功能性成分，如花青素、白藜芦醇等，具有良好的抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。
黑豆
黑豆具有补益肾精、固齿明目、活血利水、健脾的作用，食用黑豆可以通过滋补肾经缓解肾虚腰痛、腰膝酸软，还可以缓解浮肿和水肿的症状。
黑豆中蛋白质含量很高，且贴近人体比例，更易吸收，它还是良好的优质蛋白的来源。
黑米
黑米入肾经，有健脾补肾祛湿、补血益气的效果，非常适合腰酸膝软、四肢乏力的人群吃。
黑米所含的微量元素是普通大米的7倍，且外皮中富含花青素，有很强的抗衰老和抗氧化作用，尤其适合女性吃！
七种养肾食材合理配伍，可以让我们身体得到温和的养护，补而不过，润而不燥，食用起来非常安心，坚持吃气色、睡眠都变好了。
以麦芽糖醇液代替蔗糖，不添加色素、防腐剂，适用人群更广泛，糖尿病人群也可以适量食用。
黑芝麻的香、黑豆的软、黑米的糯…这几种食物的优点和香味都融汇在这一颗小小的黑芝麻丸里了。
谷物清香，口感浓郁，早晨吃1粒，唤醒你的精气神。
不只适合肾气亏损的中老年人群，更是全年龄层热爱养生人士的“宝藏零食”，下午工作、运动太累，容易肚子饿、没精神，吃1粒补充能量，再健康不过了~
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李时珍出品的【高钙黄精黑芝麻丸】
精选7大食材，配料干净
不添加蔗糖，九蒸九晒古法制作
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04
李时珍品质保障
九蒸九晒工艺好吸收
精选天然健康的黑色食材，为了保障效果，原材产地都是精挑细选，粒大饱满，看得见的品质~
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科学配比，加上传统工艺，充分保留了食材本身的营养物质。
俗话说：“补不补看医生，灵不灵看药工”。这款丸子传承李时珍工艺之精髓，精选真材实料。
李时珍中医传承研究院秉承“药食同源”，均衡搭配，严格把关产品质量，品质有保障，吃着放心。
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李时珍采用九蒸九晒工艺，让芝麻的营养充分分解，油腻性大为减少，不上火，更易于人体吸收。
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同时结合现代对品质的高要求，精确配比，配方安全可靠，每味原材都发挥着更大的功效。
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拥有一整套标准化的生产工艺流程，确保干净卫生。
05
早晚1粒
轻松滋补
每天2-4丸，坚持吃上两个月，滋养肾脏，改善睡眠，减少脱发，气色也变好了。
一盒里面有12小袋左右，每一粒黑芝麻丸都有独立包装，既可以防止氧化、酸化，又方便携带，随时随地享受健康好滋味~
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刚拆开小包装，浓郁的芝麻香气就飘散出来了，非常诱人。
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轻咬一口，里面浅色的都是碾碎的芝麻壳，富含丰富的钙，煮熟碾碎才好吸收。
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一般人群建议每天早晚各1粒黑芝麻丸，如果缺钙严重，可以每天3-4粒。
吃芝麻丸还要注意，不能一次性把整颗吞下去，一定要细嚼慢咽，不然不好吸收哦~
如果您属于以下这几类人群，以黑养黑，滋补养生就从早晚1粒黑芝麻丸开始！
✔脱发、白发、发质差人群；
✔肾气不足，常感觉疲惫、乏力的中老年人群；
✔骨质疏松，需要补钙的中老年人群；
✔血压高，希望维持血管弹性的人群。
推荐以上人群服用↑
食补不像药物一般见效快，但不伤身，吃着更安心！建议您至少坚持吃2个月（以每天2粒计，吃上10盒）为宜~
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10盒大概可以吃上2个月，这款黑芝麻的保质期有6个月，不用担心吃不完~
每日黑营养，拯救发际线。经常吃它，脱发少了，精气神好，补钙养骨，整个人都年轻不少~
还可以和家人一齐分享，不仅补肾强肾，养血润肤，又能预防骨质疏松、乌发润发~
每天温养肾脏，守护先天之本，守护全家人的健康！
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