中医理论根据阴阳五行来分，男属阳，女属阴，在大众认知里，男性天生就是“阳气十足”，相对于女性而言，更加无惧寒湿之邪。

然而，恰恰是这种认知，导致许多男性会忽视养生。男性虽为阳刚之体，但亦以阳气为用，容易过度损耗阳气，如不及时调补，就会出现肾虚、虚胖、脱发等问题。

夏季阳气旺盛，是改善人体阳气不足、脏腑虚寒的最佳时机。下面就给大家介绍男性应该怎么养生，请结合自己的具体情况对号入座吧！

有相关数据显示，我国男性脱发人数约1.3亿，男性脱发率近20%。经常熬夜、饮食过于油腻、精神压力大、焦虑等因素，都会导致“秃”如其来。

在中医看来，肝藏血，头发的生长旺盛与肝血的滋养有关，常常熬夜或思虑过度等情绪不佳时，会引起肝郁血虚、血不归肝，头发失去精血的濡养而枯槁、掉落。

艾灸改善脱发困扰，主要选取大椎穴、肝俞穴、血海穴，加强调肝疏肝及气血调摄，使气血能行达头巅，荣养其发。

生活中，有不少男性，外表看起来貌似很大只、很强壮，但其实只是虚胖。这样的人往往身上的肉不结实，尤其腹部的肉多而松垮，常常伴有食欲不佳、气短懒言、容易腹泻、身体沉重懒动等情况。

从中医的角度上看，虚胖男性多因脾胃虚弱，运化水湿的能力下降，引起水湿停滞，日久形成痰浊脂肪，导致发胖、水肿。

要改善虚胖，健脾祛湿是关键。艾灸腹部的中脘穴、神阙穴、天枢穴，具有温中健脾、祛湿化浊之效，能改善脾胃功能，使身体正常运作、水湿无从停滞。

前列腺炎，是当代男性患病率较高的一种疾病，分为急性与慢性，大部分的慢性前列腺炎属于非细菌性前列腺炎，没有细菌感染，但是有炎症，痛起来特别要命。

因为工作、生活、应酬各方面的压力，以及不良的生活习惯导致越来越多的年轻人开始成为前列腺炎患者，如今秋冬季节，昼夜温差大，人体的气血循环变弱，导致前列腺问题高发。

前列腺炎在中医属于“精浊”、“淋证”、“白浊”等范畴，表现为湿热内蕴、脾肾亏虚、瘀血阻滞等，艾灸调理可选中极穴、肾俞穴、次髎穴、膀胱俞穴。

男子以肾为先天，以精为本，肾中阳气的盛衰决定了机体生长壮老的变化。

现代人由于受到久坐、熬夜、过劳等各种因素影响，肾气开始提前衰减。有不少年轻男性，早早就出现了腰膝酸软、尿频、早泄、性功能减退等肾气不足的表现。

肾有“喜温恶寒”的特性，在阳气充足的三伏天里，运用温通、温补的灸法，能温煦肾阳、畅达气血，并且起到疏通经脉和强壮腰脊的作用。

对于肾阳虚的男性，建议常灸腰部上的穴位。“腰为肾之府”，腰部上的肾俞穴、命门穴、腰阳关穴，都是补阳益肾的要穴，通过艾灸这些穴位，能改善泌尿、生殖系统功能，对腰痛、腰酸等症也能起到很好的调理作用。

男性与女性一样，在日常生活中都需要格外注意阴阳平衡，保持良好的心情，规律的作息，切勿过度损耗身体，慢性疾病非一朝一夕而成，养生与调理身体也需要坚持才能见到成果。