青光眼如何预防？ 

        下列方法就可以做到早期发现青光眼，早期预防： 

🔺不舒服及时就医：

     青光眼的典型发作特点是视物模糊、眼球发硬、看灯光有虹圈，但是部分人只是眼睛有点怕光、或者眼酸，也有的人没有任何不适。所以眼睛不舒服最好及时去医院眼科检查一下。 

🔺坚持体育锻炼：

    体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。 

🔺主动检查：

     健康人，尤其是老人年，需要每年进行一次眼科健康体检。如发现白内障、虹膜炎，要及早治疗，以免引起继发性青光眼。 

🔺避免过劳：

    身体过度劳累后都易使眼压波动。 

🔺保持愉快的情绪：

    生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪。 

      以上因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：

      一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；

      另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。 

🔺饮食 

      多吃富含维生素的食物，适当补充铜、铁、锌、硒等微量元素。 避免辛辣、刺激性食物。 适当补水，但避免单次大量饮水。 

🔺生活方式 

      戒烟、戒酒。 在医生指导下，适当进行体育锻炼，避免高强度运动。 保护视力，改善照明条件，避免视疲劳的发生。 视力受损的患者平时可用视力辅助工具，如大字印刷品、电子助视器等，家属应为患者提供安全的生活环境，防止受伤。 遵医嘱使用眼药水和服用药物。 

🔺家庭护理 

     家属要给予青光眼患者心理疏导，使患者正视病情，积极治疗。 家属要对青光眼患者提供帮助，如青光眼患者视野缺损，家属要陪护青光眼患者活动。 家属要密切关注青光眼患者的心理状态，避免情绪波动对眼压产生影响，使病情恶化。 

🔺预防患病 

      定期适度锻炼可以降低高眼压症的发生风险，降低青光眼的发病率。 在进行危险工作时做好眼部保护，避免眼外伤，诱发青光眼发生。 积极治疗原发病，减少原发病出现眼部症状的风险。 定期检查眼部健康，遏制青光眼的发生和进展。 

🔺预防复发 

    定期随诊，防止青光眼症状的发展。 遵医嘱使用眼药水，防止眼压过高。 监测并控制血压，避免血压升高后眼压升高。