孕期营养，相信大家一定不陌生。

补充蛋白质，可以吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

补充叶酸，可以吃肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果等；

补充碘，可以吃海带、紫菜、海鱼等；

补充铁，可以吃动物血、肝脏、红肉等等...

但是，这样吃，就真的吃对了吗？

这里面提到的蛋、豆类、红肉、坚果，这些都是大家平常吃的食物，看似平常，却也是引起慢性食物过敏常见的食物。没错，慢性食物过敏大多是由吃这些平常食物引起，正因为它的“平常”因它的“慢”，常常被大家所忽视。

慢性食物过敏也称之为食物不耐受，由于其非常隐匿，一般摄入后72小时发生，症状轻微不易察觉，自我诊断比较困难。根据相关资料统计，有50%以上人群对不同食物存在慢性食物过敏的现象。