蛋白质有助减脂原理

l  人体消耗蛋白质所需的热量，比消耗脂肪与淀粉，高出将近10倍

l  蛋白质消化过程较慢，能增加饱足感，能减少下一餐进食的份量，也降低吃零食的机率。

l  减掉脂肪、留住肌肉很重要，补充足够蛋白质才能维持肌肉量，不让基础代谢率愈减愈低。

有肾功能与血糖问题的人，不适合高蛋白质减重法～不确定自身状况的小伙伴请谘询营养师