随着互联网技术的发展，手机，已经成为人们必不可少的工具之一，而且，不分年龄，上至80老者，下至3岁萌娃，几乎都爱玩手机！

手机虽好，但长期盯着手机看，容易引发眼部疾病，尤其在坐车的时候，很多人都喜欢玩手机消磨时间，这可能会导致干眼病。

人眼在看近和看远时，眼球内部有一种叫做睫状肌的结构通过收缩和舒张来使晶状体的屈光度增加和减小，眼睛的这种功能叫做调节功能，就像调节摄像机镜头一样。

在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，不需要不停地调节眼睛的”焦距”，这样，眼睛不会在短时间内就感到疲劳。

然而，坐车的时候，车辆经常会出现颠簸和摇晃，为了看清屏幕上的图像和字幕，眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，尤其是长时间盯着屏幕看，极易造成视觉疲劳，出现眼睛酸胀、疼痛、干涩等不适症状，这是便是干眼病发生的前兆，还会加重近视甚至诱发青光眼急性发作。

除此之外，很多人每天跟电脑打交道的时间不下五六个小时，尤其是近年来网课的普及，很多小孩子上课学习都离不开电脑，长期以来，常会感到眼睛干涩、酸胀，还觉得有东西“卡”在眼睛里。

时间长了就会感觉眼睛越来越不舒服，不仅有发痒、刺痛感，而且还畏光。这种病症就是因双眼泪腺功能异常引起的干眼症。

因此，为了不让我们的眼睛患上干眼病，乘坐交通工具的时候，或使用电脑时，不要老盯屏幕不放，要适当放松一下眼睛，让眼睛充分休息。

下面，给大家推荐一款茶饮，日常饮用对缓解眼部疲劳有较大的帮助。

材料：枸杞10克、菊花3朵、蜂蜜少许

做法：将枸杞、菊花一同放入杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖片刻，待水温和后可加入蜂蜜调味。

功效：蜂蜜枸杞菊花茶是一道常见的养生花茶，以枸杞、蜂蜜、菊花炮制而成，具有清肝、明目、清热、降火等功效，并且对于我们的消化系统有很好的功效，还能起到美容的好处。

枸杞有明目的功效，而菊花有清热去火的功效，蜂蜜有润肠通便和美容养颜的功效，三者结合可以有效的补肾益脑、清肝明目。对于一些长期对着电脑工作的人，可以适当的多喝一些，缓解眼部疲劳，还可以清热去火。