自从有了互联网和智能手机，我们就变“懒”了，尤其是年轻人。买衣服不用去逛街了，在家上网买，看电影不用去电影院，在家上网就能看，聊天不用串门了，坐在家里微信就行，甚至吃饭也不用上饭店，在网上叫个外卖，直接送到家。

哈，互联网让我们的生活发生了变化，但是伟诗要和“懒人”们说，千万不能只宅在家里不出去，互联网代替不了一切！

赶上周末，伟诗推荐一款“懒人”专用饼，不用网上点餐，在家自己就能做，简单美味还营养！

中筋面粉2两，鸡蛋2个，大虾、扇贝各3-5个，盐水火腿半两，香葱2-3根，西葫芦1个要买绿色的；

青红椒适量，盐，十三香，辣椒酱；

1、大虾去虾线取虾仁，扇贝、火腿切成丁，香葱切段，西葫芦清洗干净直接擦成丝；

2、把这些处理好的食材放在一起，加1小捏盐，1捏十三香，适量辣椒酱，搅拌均匀；

3、面粉、鸡蛋、适量水和成稀糊；

1、把准备好的食材和面糊混合在一起；

2、在平底锅锅底薄薄抹上一层油，两勺面糊入锅，摊平，煎制片刻，撒入青红椒丝、葱花；

3、底面熟后，翻面煎制，最后用刀切成“扇形”块，就可以了。

大家可以按照伟诗给的食材搭配，也可以按照自己和家人的喜好自主选择食材，做出属于自己的懒人饼！

养生要点

〔霜降三候丨蜇虫咸俯 〕连蜇虫也准备进入冬眠状态，低头不再吃东西，天地开始岑寂。

天地万物都在逐渐向冬天过渡，身体也正经历着由“收”到“藏”的变化，大家一定要先养好脾胃再进补，让食物像涓涓细流一样滋补我们的身体。尤其晚上更要少吃一点，所谓“胃不和卧不安”。

霜降，入冬前的一个重要关闸，秋补比冬补更重要。多食高蛋白食物，如牛奶、羊肉等；此时秋燥明显，燥易伤津，芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、苹果等滋阴润燥的时令食物不可少。

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