嗨，大家好，我是小慧

今天我们来聊聊

肩颈不适的时候

可以艾灸哪些穴位

肩颈部的不适通常是一起出现的

如果您出现肩颈部位的

酸痛、僵硬、触手冰凉

或者活动的时候酸困发紧

甚至轻度的落枕、转侧不利

请记好下面的穴位

认真做做艾灸

阿是穴是啥？就是稍微一按你就惨叫“啊！”然后跟大夫说：“是是，就是这儿！”的那个位置，是指病位局部最不舒服、按上去酸胀或者疼痛最明显的位置，这类穴位没有固定的位置和名称，也会随病位和病证的不同出现变化。找穴的时候就以上述标准和方法寻找即可。

这个穴位大家太熟悉了，在头部，当前发际正中直上５寸，或两耳尖连线中点处。头部是诸阳之会，艾灸百会可提神醒脑，通达诸阳脉。千万注意艾灸的时候别烧到头发……

大椎：在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中。大椎穴是手足六阳经交会之处，灸之能振奋身体阳气，散寒解表、行气活血。

肩井：位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。灸之有非常好的活血功效。

臑俞：在肩后部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。

天宗：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

艾灸臑俞和天宗穴都对肩颈的僵痛有较好的效果。

如果僵痛不适的部位不仅限于肩颈部，已经波及到后背部，那么还可以直接顺着背部的膀胱经和夹脊穴进行艾灸。