长夏（夏天最后一个月，湿气最重）正是健脾祛湿的关键期，孩子脾胃好、湿气少，消化才能顺顺当当，营养吸收跟上了，夏日成长自然稳稳妥妥～

分享几个长夏健脾祛湿的小妙招，简单又好操作：

•喝对水：少喝冰水，多喝“三豆汤”（赤小豆、绿豆、炒白扁豆各一把，煮水喝，别太浓），既能祛湿又不伤脾胃。

•吃“土味”：多吃山药、南瓜、炒白扁豆这些“接地气”的食材，比如用山药和小米一起煮粥，健脾又养胃，孩子也爱喝。

•动起来：每天让孩子在上午9-10点（阳光不烈时）晒晒太阳、跑跑步，出点汗能帮身体排湿气，还能补阳气，一举两得～

把湿气“赶跑”，让脾胃“满血复活”，孩子吃饭香、睡得好，成长力自然挡不住～ 🌱