谷雨，春将尽，夏将至，在这个节气，空气湿度大，人体肝气已生发充足，脾气开始旺盛。

肾水比较容易被消耗，因此这段时间需要做好滋补肝肾、清心去火、健脾祛湿的养生功课。

谷雨 是春天的最后一个节气。春将尽，夏将至，空气中的寒气也逐渐开始消停，气温回升、春雨绵绵，正是万物生长的大好时节。

而且，肾水不足也会导致心火旺，出现心烦、失眠或睡卧不宁的情况。

益肝补肾的食材

黑芝麻--《本草纲目》中说：“芝麻主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”然而直接吃不好消化，反而加重肠胃负担，需要做九蒸九晒处理。

经过九蒸九晒、加了川陈皮的黑芝麻元气丸，不仅更容易吸收，效果也有了提升。

清心去火

《黄帝内经》中说：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”意思是说，脾属土，一年四季，气血各旺于一个内脏，季末则旺于脾。所以每个季节的末尾都是保养脾胃的好时候。

此时宜常吃些祛湿食品：红豆、薏米、芡实、荷叶、蚕豆、扁豆、甘蓝、香椿等。