春生的季节，也是骨骼生长的黄金时节。

很多家长都希望自己的孩子能在春天好好长个，于是总想着要多喝点牛奶来补钙。殊不知，靠喝牛奶来补钙无疑是拆东墙补西墙，时间久了，脾胃都会被影响到了。

同样受苦的人群还有很多中老年人。他们常常在体检中被告知“缺钙”“骨质疏松”。于是为了防止缺钙，有许多中年人、老年人会选择“高钙”牛奶，或者直接吃钙片。而这些“钙”，可能反而成为了身体的“垃圾”——结石等……

人工钙剂为了顾及吸收问题，通常是很小的分子。如果素体的气血运行旺盛，或者运动量很大，小分子的钙质能被骨骼吸收当然很好。但如果素体气血本就虚弱，或者久坐者本就气血流通得慢，那这些钙元素会在哪里被“吸收”呢？小分子又不容易排出体外，日久就会以结石的形式沉积在身体的泌尿系统。

其实对于非运动员的普通人来讲，只要脾胃消化吸收功能正常，我们日常的自然食物就足够我们的钙、以及其他微量元素的摄入了。而且，不同于常人认为的牛奶是补钙的自然饮食，许多蔬菜、坚果、豆类的含钙量甚至远远超过牛奶。

自然的食物，通过我们的咀嚼、脾胃消化，营养物质能被身体吸收当然更好，即使不能被吸收，也会以食物残渣的形式排出体外。所以通过大自然的馈赠，无疑是最安全的营养摄入方法。

对比大家比较了解的牛奶，大约是每百毫升100毫克左右，今天还为大家选择了十种厨房中常见的，比牛奶含钙量还高的食物。

（以下数字单位为：毫克/100克，数据来源：中国食物成分表）

（注意事项：痛风患者应控制上述食物中海带、紫菜、黑豆、毛豆的摄入量。）

大家可以看到在一众食物中，黑芝麻的含钙量非常优秀。从中医角度讲，黑芝麻色黑入肾，非常适合为肾填精为骨益髓。

从现代营养学角度讲，除非常的钙质外，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁等微量元素，不仅有益骨骼，还有促进红细胞生长及乌发的功效。

同有三和中医团队深知健康食养的重要性，耗时许久研发一款能够每日滋补、健康食养的产品——核桃枸杞黑芝麻糕

杞的酸甜、芝麻的油润饱满、核桃的酥脆坚果香在嘴里碰撞，融合着麦芽糖的清甜，蜂蜜的丝丝绵滑，复合配方，一口吃多样。

简单有效吃出好气色，具有气血双补、滋补肾精、固涩精气、强身健体的功效。

延续三和健康的理念，里面不含任何人工添加剂，老少皆宜、孕妇可食。