2020年4月19日
农历三月廿七
今日谷雨
初候 萍始生
春风拂煦泛起层层涟漪，稚嫩的浮萍钻出水面，仰望着天空中的朵朵浮云，静静地发呆，憧憬着初夏的到来。
二候 鸣鸠拂其羽
布谷鸟在田间悠闲地整理着羽毛，不时拍打翅膀，鸣叫着冲向晴空，清脆悦耳的“布谷”声，飘散四方，呼唤着农人们快快来播种插秧。
三候 戴胜降于桑
那个发型酷酷，杀马特风十足的戴胜鸟，叼着小虫飞回桑树上的家，为嗷嗷待哺的小戴胜送上美味晚餐，如此注重个人形象又母爱十足的戴胜鸟，为暮春时节增添了一抹温情与乐趣。
谷雨节气
对人体产生哪些影响
天地沟通，雨水增加，雨生百谷，五谷生长旺盛。
但如果此时，人体水液代谢不畅，则很难像大自然那样风调雨顺，也无法像五谷那样旺盛生长。
对于阳气不足的人而言，此时就会出现水液代谢不畅导致的膝关节酸胀、疼痛；
还有些人上焦水液循环不好，造成蕴热的病症，诸如双目赤痛不适、口腔溃疡。
养生要点
嚼服绿茶嫩芽，或喝点清明谷雨前后的绿茶，可以缓解双目赤痛、口腔溃疡；
用冲泡绿茶的蒸汽熏蒸双眼，缓解眼睛干涩；
多食小米粥和五谷类食物，最养脾胃，顺利度过春夏之交。
谷雨美食
香椿豆腐+小米粥
谷雨节气北方常吃香椿嫩芽
它有祛风解毒、利湿消肿的功效
和豆腐拌在一起
清利湿热，行气开胃
是谷雨节气难忘的美食
再配上补中益气、健脾养胃的小米粥
清淡又富含营养
让你吃出幸福的味道
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艾灸调理
调畅三焦经，加强身体平衡修复
支沟——对于体内有热，尤其上焦虚热的人，支沟穴可以清热，双侧各灸4壮；
阳池——对于阳虚的人，此穴帮助身体水液和血液循环，加强身体的自我修复功能，双侧各灸5壮；
太乙——让体内水火平衡，益火之源，以消阴翳，双侧各灸4壮；
建里——对于中焦虚寒者，此节气还可以艾灸此穴，补充中焦脾胃的运转能量，灸5壮；
三阴交——交通肺脾肾三经，既可促进下肢水液代谢，又可调节血液循环，双侧各灸5壮；
文末视频有申武老师亲自示范
艾壮灸的视频哦
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