不知从何时起，育儿界就流传一种说法：

“3岁分床，5岁分房。”

不少父母却把这种年龄建议当成了铁律，对照着执行，强制跟孩子分床、分房，生怕错过这关键时间点。

结果，不知道坑了多少孩子和家长！

孩子因为睡不安生，反倒变得更粘人了，大人则被折腾得心累，各种困惑担心，甚至自我怀疑。

孩子确实始终要学会独立睡觉，可到底在孩子几岁分床睡最好呢？又如何让孩子快速适应自己一个人睡呢？

思考3个问题，让你心中有数：

1、分床与不分床的利弊

权衡利弊，能帮助我们快速做出自己的决断。

不分床最大的好处，就是能给孩子更高质量的睡眠，满足孩子的安全感。

正如，詹姆斯·麦肯纳教授研究几十年得出的结论：

婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。

而最大问题，就是安全隐患。

刚出生或还未学会翻身的孩子，跟父母睡同一张床，在夜间容易发生挤压、蒙被等惨剧。

《英国医学杂志》曾就婴儿猝死案做过调研，得出睡在父母床上的婴儿，尤其是6月龄以下的孩子，猝死概率竟高达22%。

研究显示，1岁前，孩子同房不同床，将显著降低猝死综合症的发生率。

建议为了孩子的安全考虑，1岁以下的孩子可以单独睡小床，让小床紧挨大床，以便妈妈伸手就能摸到孩子。

2、哪种方式更能让自己和孩子都睡好

在和孩子分房睡的过程中，不少妈妈都感受过来自孩子抗拒的挫败和无助。

我们都知道，良好且充足的睡眠有利于孩子的生长发育，如果强行为了分房而分房，搞得睡前跟打仗似的，又如何能睡得安稳呢？

分不分房，我们真的不能单单纠结于孩子的年龄，更应该注重孩子在分房睡过程中的表现，而不是搞一刀切。

如果一定要有个年龄，那么，按照一些心理学家的建议：10岁之前不晚。

所以，我们没必要纠结是3岁好，还是5岁好，重要的是我们有没有做好准备，孩子有没有做好准备？

3. 孩子是否做好了分房睡的准备

每个家庭、每个孩子的情况都不尽相同，关于孩子分房睡的年龄期限，其实没有人敢给出固定的标准。

因为最好的最正确的标准：就是当孩子准备好了。

当孩子心理做好了准备，分房睡就是自然而然的事情。

接下来

小八分享几个技巧，让孩子分房睡变得轻松！

一般情况下，孩子上小学后，就会主动尝试独立睡觉了。

如果，你想和孩子早一点分开睡，那么，可以开始着手帮助孩子做好心理准备。

1、和孩子一起布置他的小房间

如让孩子选择喜欢的贴画、喜欢的被套；让孩子选择怎么安排他的玩具；摆放家人和孩子的照片等等。

孩子动手参与布置，成就感会让孩子对这个小房子有熟悉的感觉，降低孩子的排斥心理。

2、通过绘本安抚孩子的焦虑和不安感

孩子不愿意分床，除了不想和妈妈分开外，更多的是害怕和恐惧。

强制让孩子分房睡，不如提前借助绘本，让孩子了解“睡觉”，一个人也可以不用怕。

如《第一次自己睡觉》、《睡觉去，小怪物》、《我不想一个人睡》、《讨厌黑夜的席奶奶》等。

3、给孩子睡前陪伴

陌生的小房间、陌生的小床，孩子可能一开始并不适应，所以家长可以陪孩子先适应这个小房间。

可以在孩子的房间，跟孩子讲故事、读绘本，或单纯地陪孩子玩一会，等孩子睡着后再回到自己的房间。

父母的陪伴，会让孩子感到心安。

4、分房睡时打开房门

敞开房门，既有利于父母快速感知孩子的状况，也能让孩子感到安心。

如果孩子做了噩梦，或是被打雷闪电吓醒，孩子可以快速回到父母身边，寻求安慰和保护。

5、允许孩子偶尔耍赖

假如孩子单独睡了段时间，突然又闹着要和父母睡，先别急着数落责骂，先看看孩子是不是因为生病而粘人？

如果不是，那就再找找看是什么其他原因，然后帮助孩子一起解决。

有时候，孩子偶尔的耍赖是为了确认你的爱。

说到底，每个孩子的成长进度都有所差异，有的孩子早，有的孩子晚。

也许有一天，在你猝不及防的时候，孩子就跑过来跟你说：“妈妈，我也要睡自己的小房间。”