三伏前吃它，百病都干趴

           

1.清热解毒

夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

2. 增进食欲

夏季天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

3. 快速退烧

夏天无论是感冒还是肠胃疾病，容易引发发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。（风寒感冒不适用）

1. 平稳血压

苦瓜中含有的苦瓜皂荚，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

2. 消除色斑

如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，可淡化色斑并且还美白。

3. 养心

苦味入心经，夏天，人们容易心火旺盛，心火太重的话，会使人感觉心烦、口渴、舌尖长疱或小便发黄。所以夏天适合吃苦瓜。

1. 防止晒伤

夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

2. 快速醒酒

夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

3. 缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

1. 提高免疫力

夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

2. 益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝卜有利于明目。这是因为胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%

3. 改善贫血

夏季人体营养流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血能力，改善贫血。

1. 预防脱发

夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需的营养，预防脱发和白发。

2. 除痒祛湿

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

3. 健脾消肿

夏季天气炎热，雨水多，常常使人食欲下降，贪食冷凉食物，会直接影响脾胃的运化吸收和排泄的功能，使得我们体内的湿气加重，夏季祛湿薏米是不二良选。

1. 防咽喉炎

夏季天热气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防止口腔炎症

2. 抗辐射

绿茶当中含有丰富的黄酮类和多酚类的物质，而这样的物质在抗辐射方面的作用会非常明显，进而能够发挥出抗辐射的好处提高免疫力

3.提高免疫力

绿茶当中含有着丰富的锌、硒、锰等微量元素，而这些物质对于促进免疫物质的提高有着明显的好处，进而能够提高机体的免疫力。

1. 防暑降温

生姜味辛、性温，它能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

2. 祛除湿气

夏季空气中湿气比较厚重，同时人们饮用凉饮较多，引起内内湿气在体内积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余的湿气。

3. 痛经克星

女性以血为本，姜可以温经活血。其中外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、等症状。这时吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。

1. 提高视力

火龙果含有丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。

2. 预防贫血

火龙果核中含有矿物质铁，适量食用可以预防缺铁性贫血。

3. 预防癌症

火龙果中含有纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。

1. 失眠多梦

夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

2. 心情烦躁

夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事变得冷静，效率也会跟着提高。

3. 保护心脏

莲子中所含的生物碱能起到起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

1. 减肥修身

海带是含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

2. 软化血管

许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上胆固醇，放置在血管壁硬化。

3. 防止乳腺增生

乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带鞥呢降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。