冬季是呼吸道疾病高发季节，咳嗽的症状更加明显。随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对这个季节的“尊重”。

每到秋冬季，天气干燥寒冷，雾霾天气过多，空气中各种病毒细菌都成了常见过敏原，加上枯草、尘螨、感冒、冷空气刺激等，孩子首当其冲，很多大人也不能幸免。

咳嗽可分两种类型

按病因分外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。

外感咳嗽

外感咳嗽大多由起居不慎、气候失常、冷暖失宜引起，这也是季节变化咳嗽好发的原因。外感咳嗽多起病急，病程较短，主要病邪有风寒、风热与风燥，且都有恶寒发热的表现。

内伤咳嗽

内伤咳嗽主要由饮食不节、情志内伤、肺部基础疾病反复迁延不愈等原因引起。内伤咳嗽多病程长，伴有其他脏腑失调的症状，主要有痰湿、痰热、肝火等实证，也有肺阴、肾阴不足等虚证。

咳嗽看似问题不大，但去趟医院的花费却不小，关键还折磨身体！

今天就来和大家分享治愈系列的神奇食谱，保证你食到病除~

风寒咳嗽：白萝卜蜂蜜水

▼ 原 理

白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。

白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！

▼ 症 状

风寒咳嗽、咽喉痒，并伴随头痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等问题。

▼ 做 法

1、把白萝卜洗干净，切丝或者切块。

2、加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。

等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的哦~

肺热咳嗽：蒸盐橙

▼ 原 理

橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！

▼ 症 状

气滞血淤或肺燥引起的热咳、喉咙肿痛、口干、痰发黄粘稠。

▼ 做 法

用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。

橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。

把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了~

风寒感冒：大蒜冰糖水

▼ 原 理

大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒功效一级棒；而冰糖有清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。

▼ 症 状

无汗、稍微发热、浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

▼ 做 法

大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。

锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。煮沸后调小火，加盖再煮10即可，效果却不比冰糖炖梨差哦。

干咳不止：香油鸡蛋

▼ 原 理

香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。

鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。

▼ 症 状

咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

▼ 做 法

把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。

然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！

天凉记得加衣、同时提醒大家

再好的事后补救也不及提前预防

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