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它长得像瓜子，却是“血脂清洁工”！每天几块，富含膳食纤维，一口酥脆
2025年04月07日


灵魂拷问：口腔溃疡、鼻炎、嗓子疼、肠胃炎…你都经历过哪些“炎”症的折磨呢？


通常，大家会觉得发炎是“小毛病”，吃点药，或自己硬扛一下，过段时间就会好。

但其实，这个过程就像温水煮青蛙，让身体系统长期处于战斗状态、疲惫不堪，从而逐步击垮咱的身体！
每个人体内或多或少存在炎症因子，至于是促进还是抵抗，其实和咱们的饮食紧密相关。

营养科主任洪忠新提醒：日常饮食中吃了大量的促炎食物，是三高等基础病的重要根源！

并且盘点了16点促炎因素☟您中招看吗？


其中特别容易被忽视的一条就是：植物油摄入不合理！
现在人普遍饮食油腻，更别说很多零食了，不光油，还富含反式脂肪酸，这种“恶魔脂肪”。


明明也不胖，但是体检报告显示：总胆 固醇、甘油三酯太高！


更怕堆积在血管壁上
越积越厚，导致血管堵塞！


普通人20~39岁就开始有血脂沉积！
40岁后，血管斑块的概率约为45%
60岁后，概率竟然上升到80%！


俗话说“人与血脉同寿”
血管作为人的命脉
所有血管连一起有15万多公里
可以绕行赤道4圈
任何一处堵塞就要受罪！



所以一定要注意自己的血脂指标
不要以为自己还年轻、不痛不痒
就可以轻松大意
身体可能负担很大



多吃这种脂肪

血脂反而正常了？


很多人都认为不吃脂肪就能控制好血脂，平时肉不敢吃、油不敢吃，每天坚持清淡饮食。

这样做的后果，大概率是身体异常的情况更严重了！
脂类在身体中承担着细胞骨架、防御屏障、储存能量等重要功能，对于生命来说必不可少。
正确的做法其实是：优化摄入脂肪的类型，而不是仅仅减少摄入量。
油脂中的脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸是坏脂肪，例如猪油，虽然吃着香，但是要少吃哟！


还有含有“人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂”等零食，这些通常是反式脂肪酸，能不吃就不吃~


不饱和脂肪酸又分为单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸。

一图看懂各类脂肪↓

其中Omega-3多元不饱和脂肪酸是人体无法自行合成的脂肪酸，也是人体合成荷尔蒙及内生性物质所需营养素，要靠食物外来的补充。

很多人会通过吃鱼油来补充Omega-3，但是鱼油价格贵，一部分朋友也不喜欢鱼腥味。


其实有一种长得像西瓜子的食材，不仅价格平民而且其Omega-3含量非常丰富。

它就是——亚麻籽！每10克亚麻籽中所含有的Omega 3脂肪酸就有3800毫克！


专家建议：不吃鱼油、深海鱼的国人也可以考虑，亚麻籽油补充Omega-3等多不饱和脂肪酸。


但是，亚麻籽又是很娇贵的食物，硬硬的外壳不方便食用，要想吸收需要破壁磨粉等一顿猛操作。


但快节奏的生活，很难允许我们花这么多时间精力去吃一餐。

有没有方便食用又好吃的亚麻籽食品呢？暖暖找到了这款欧米伽亚麻籽脆！


添加65%亚麻籽，以及核桃碎，高温烘烤而成，富含蛋白质、膳食纤维！


只有少量麦芽糖醇调味！


更是清晰的标注：每盒含亚麻酸2400mg！吃进实实在在的营养！

健康自然，口感香香脆脆，营养丰富，每天吃两片，简单又方便。

安利理由👇

1、添加65%俄罗斯亚麻籽！每盒含2400mg亚麻酸（欧米伽-3），营养丰富，口感香脆！


2、配料干净，非油炸，健康不腻。


3、手工工艺，高温烘焙！原79.9元/3盒，粉丝折扣价：59.9元/3盒，买多更划算！每天两片，方便又轻松！


59.9元/3盒体验装
（每盒110g）
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小小一粒，营养满分


亚麻籽属于种子类食物，但我们一般都把种子也归到坚果类，因为营养上比较相似。

亚麻籽富含α-亚麻酸、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、镁、钾、硒等矿物质，营养丰富。


其中α-亚麻酸到了人体内后，一小部分会转化成EPA（血管清道夫）；还有一小部分会转化成DHA（脑黄金）。

EPA、DHA和α亚麻酸统称为Omega-3（ω-3）脂肪酸！


专家提醒：α亚麻酸和EPA、DHA
都是对人体有益的好脂肪！


另外，亚麻籽还含有高达20%-30%的可溶性纤维和9%-15%的不溶性纤维。

可溶性膳食纤维能大量吸水膨胀成凝胶状物质，给肠道刮刮油。


中国居民膳食指南建议大家每天吃25-35g的大豆和坚果，亚麻籽也可以考虑纳入到日常饮食中。

每天两三块，营养轻松达标~


粉丝们尝过后，坚持吃了一段时间，都说管用，好吃。

公司的小伙伴，没忍住一下子买了3盒回去。家里大人、老人和小孩都爱吃。


精选俄罗斯亚麻籽


8道工艺手工制作


俄罗斯土地资源丰富，气候适宜，加之地广人稀，在亚麻籽种植方面也拥有优势。

种植在寒冷的气候条件下，生长周期长，其营养成分更加丰富，因此以其高品质和高营养价值而闻名。


纯正进口俄罗斯亚麻籽，生长在北纬58.36度的亚麻籽，气候寒冷！

在农作物生长期间，没有病虫害，没有喷撒农 药，没施用化肥，营养成分比其他亚麻籽更高。


传统手工工艺，将亚麻籽、核桃碎和一点点麦芽糖醇，搅拌均匀掺和在一起，整整8道工序，层层筛选！


为了实现薄脆的口感，每一片都由师傅手工压出来。不断地捶打滚压，让亚麻籽、核桃碎能通过麦芽糖醇更好的粘合在一起。

粘合好的亚麻籽脆放入烤箱中，人工温控，去掉水分，几个小时后即可出炉。


一丝清甜，不浓不淡，不寡不腻，既不会抢了亚麻籽的原香，又能微微掩饰核桃碎天生的苦味。

全程无菌室操作，健康食材不会产生任何依赖，健康放心。


完整的亚麻籽有着上面说的全部有益成分，而且由于外壳的保护，即使烘烤到350℃其中的营养成分仍然保存完好 。

因此做成亚麻籽脆饼，香脆美味的同时，营养价值依旧不减。


老人小孩都爱吃！


一口咬下，亚麻籽酥脆香味，杂着淡淡的核桃香，不甜不腻，亚麻籽的香滑美味在牙尖跳舞。

酥脆的口感以及丰富的营养，非常适合当办公室小零食。


实实在在的自然原味，独立小袋装方便携带，小巧适中1天1袋，居家办公出差都可以吃。


轻轻的拿起，亚麻籽的香气被鼻子抓捕，用手轻轻一掰，“咔”的一声薄饼成了两半。


这片亚麻籽脆，里面的亚麻籽、核桃碎，非常滋补。早上来一片，一天精气神都好，精力充沛。孕妇老人小孩都能吃！


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把零食换成它，好吃又健康，这可比薯片什么的好多了。

入口的东西一定要安全，欧米伽亚麻籽脆经过质检，让你每一口都吃得放心，吃得安心！


可以用它当早餐，配牛奶，补充不饱和脂肪酸！家里多囤几盒给老人、小孩、孕妇，每天吃两片，健康又营养！

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参考资料：《养生堂》20190811、20201213、20230903期节目。

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