♡冬天最让人激动的快乐只有干饭。加油干饭人~

♡每天上班！多干几口零食应该不会胖吧。加油干饭人~

♡所以低脂低卡空气炸锅美食就来了，既简单又好吃。加油干饭人~

♥基础食材：

土豆2个（中等大小）

虾5个（不要太大只！）

低脂芝士1片

♥再来点馋哭小孩三件套：

面粉适量、蛋液两个、面包糠40g

◆土豆去皮切片上锅蒸熟，用叉子压成泥

◆虾去头去壳留下虾尾，加入盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟

◆土豆泥均分成5份，搓圆按扁，放入一小片芝士，一个虾，虾尾留在外面

◆土豆泥包裹住虾，搓成圆形

◆依次滚一遍馋哭小孩三件套：面粉→蛋液→面包糠

◆放入空气炸锅170度20分钟。

♥基础食材：鱿鱼圈

♥再来点馋哭小孩三件套：面粉适量、蛋液1个、面包糠20g

◆鱿鱼圈解冻洗净，撕去表面的黑色膜

◆加入盐、料酒、胡椒粉腌制30分钟（做凤尾虾球前就可以腌制了）

◆依次滚一遍馋哭小孩三件套：面粉→蛋液→面包糠

◆放入空气炸锅200度15分钟。