并以35度角自然蹲坐为例，称这种姿势才是最自然、正常的，是最符合人体设计的，可以促使排便效果达到最佳。

曾经有患者长期受便秘困扰，有时候好几天都无法正常排泄。而医生给她的建议则非常简单：

改变下坐马桶的姿势，可以大大改善便秘的问题。以后上厕所踩个小板凳，就行了。

另外，在斯坦福大学的骨盆诊所，蹲姿也成为了结肠有问题病人的必须姿势。

那家里装了马桶就只能“将错就错”？当然也不是，你可以通过一种常见的家庭用具（小板凳）实现从坐便到蹲便的切换。如下图所示：

有排便困难的人，不妨试一试。

温馨提示：无论是蹲便还是坐便，时间太久都将增加各种肛肠疾病的发病率哦。

本文转载自网络：搜狐号【秦晋归源】

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