一说到女性的更年期，人们总会把它和情绪不稳定、大吼大叫相联系，还会认为更年期的女人很可怕。其实，更年期女性并没有那么大的💥杀伤力💥，相反的，她们承受了许多病痛

什么是更年期？

女性更年期主要是绝经前后的一段时间，医学上更多的地把这段时期称作围绝经期。更年期的出现，和卵巢功能的衰退密切相关。出生时，女性的卵巢内会有200万个卵泡，从🧒🏻儿童期开始，这些卵泡会开始逐渐退化，到青春期🏻‍🦰只剩30万个左右。其中400个左右的卵泡最终发育成熟并排卵。当这些卵泡逐渐耗尽，卵巢功能也会衰竭，体内的激素下降📉最终出现永久性停经。

我国女性🏻‍🦳的平均绝经年龄在49.5岁，有80%在44-54岁。最常见的症状是潮热。往往会反复出现面部、颈部、胸部皮肤发红，之后伴有轰热出汗😤一般在夜间或者情绪激动、紧张时更容易出现，严重时每天发作十多次。此外，还会经常出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、焦虑易怒或轻度低落等等。症状的严重程度以及持续时间因人而异，有的人甚至会持续5年以上，严重影响生活质量。

除了这些近期的症状，还会有很多远期的症状。有的中老年女性会反复出现尿路感染、阴道干涩，此外，骨质疏松、心血管疾病如粥样硬化、冠心病等发生率也会较绝经前明显增加。这些都与雌激素水平低下有关；

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✅红三叶草，是丹麦的国花，有助于应对更年期相关的典型症状，如潮热，出汗，躁动和情绪波动
✅镁和B族维生素B1，B2，B6，B12，烟酸和生物素有助于神经系统的正常运作，烟酸和泛酸有助于减少疲劳和疲惫
✅维生素B6进一步有助于荷尔蒙活性的调节
✅镁和维生素D的含量有助于维持正常的骨骼，有助于正常摄取和利用钙和磷