最近，全国几十个省市出现新冠本土疫情，而且传播毒株主要是德尔塔变异株，具有传播速度快、体内复制快、转阴时间长等特点。

打个比方，如果之前的新冠病毒能“打到几个人”，那如今的德尔塔毒株可能是“放倒一片人”。

德尔塔毒株有多毒？

01 传播速度快

新冠变异病毒Delta毒株是迄今为止发现的最易传播的新冠病毒变异株。

02 传染性强

广州曾出现无接触情况下14秒病毒传播案例；英国公共卫生部发布数据称，英国最近一周报告的Delta确诊病例，比原本的数量增加了46%，目前Delta变种病毒占英国新增病例99%。

03 潜伏期短

钟南山院士表示，德尔塔病毒在身体中的潜伏期比较短，两三天就会发病，甚至有些24小时就发病。有的德尔塔10天之内有5代传播。

04 症状不典型

德尔塔毒株感染患者早期可能仅表现乏力、嗅觉障碍、轻度肌肉酸痛等症状；这并不像新冠病毒变异前的表现：发热、乏力、干咳，还可能出现咽痒、咽痛、鼻塞、流涕、腹泻、味觉异常、嗅觉消失等症状。

05 治疗时间长

从目前观察的结果看，新冠变异病毒德尔塔毒株，比起变异前的感染者，治疗周期更长，而且更易发展成重症。

06 密切接触者重新定义

过去认为，密切接触者是发病前两天，患者家里的人还有同一个办公室的，或者一米之内有共同吃饭、开会等等，这叫密切接触者。

根据德尔塔病毒的特点，对于新冠变异病毒德尔塔毒株的密切接触者的定义做了修改，在同一空间、同一单位、同一建筑、发病前4天和患者相处在一起的，都属于密切接触者。

不过，令我们感到庆幸的是，目前国内有一半以上的人群都已经接种新冠疫苗。而且据临床的数据显示，疫苗对德尔塔新冠病毒是有免疫作用的。



但它只是提高了对新冠病毒的免疫力，并不能保证接种过疫苗的人暴露在病毒污染环境时不被感染。

所以，不管女同胞们是否接种了疫苗，生活中的一些事项我们还是需要特别注意的，比如正确戴口罩，勤洗手，常通风，天天消毒，注意保持社交距离，非必要不外出，出门少去人员密集的地方，身体条件允许下接种疫苗等等。

不过，在新冠疫情的背景下，由于我们的自由度有所限制，如果此时生病了，拿药看病什么的都不太方便。

所以，我们还需要预防其他一些常见的健康问题。而女性同胞们想要尽可能的保持健康，最好做好以下几个方面！

疫情下的饮食

现在正处于中伏，再有几天便进入末伏。我们都知道，所谓的伏天是一年当中最热的一段时间，再加上最近也处于雨季，所以人体还处于湿热的环境中，食物也极易发生霉变腐败。



而且很多人在天热的时候喜欢吃冰凉的食物，脾胃已经被虐了一段时间了，此时正是非常虚弱的，所以吃的方面稍不注意是极易出现问题的。

比如腹泻、呕吐、急性肠胃炎、嗓子发炎、发烧等问题。一旦出现这样的情况，吃药是少不了的，严重的还必须去医院，这给自己和家人都会带来感染的风险。

所以，在饮食方面，尽量做到营养均衡，肉蛋奶，蔬菜水果，每天都要有一定的摄入。尽量不吃生冷冰镇的食物，不吃烧烤类，及辛辣刺激性的食物。

最好喝温开水，吃充分加热的食物，一定不要吃常温下放置2个小时以上的食物，这里不仅包括剩菜剩饭，还包括一些已经打开的蔬果。

当然，对于之前没有吃过的食物，也最好不要碰，以免出现可能的过敏反应。

另外，还要保持规律的饮食，一日三餐准时准点定量，不要饥一顿饱一顿的，也不要一直吃零食.

这样不仅容易伤脾，不利于营养的消化吸收，还容易引起上火和发胖，进而影响人体的免疫能力。

疫情下的生活作息

尽量做到不熬夜，最好在23点之前休息，这样不仅有利于守阳养阴（特别是肝血之阴），还有护肤美肤、提高免疫力的作用哦。

毕竟免疫力一旦下降了，在当前的气候条件下很容易生病的。

除此之外，还应勤通风，坚决杜绝家人在室内吸烟。而且不要为了开着空调更凉快，就忽略通风。

以免室内空气不流通造成病原菌密度过大，进而引起上呼吸系统感染，诱发咳嗽，咽炎，肺炎等问题。

疫情下的运动

疫情期间，提倡非必要不出门，如果所在小区被封闭，就需要足不出户了。但千万不要因此而放弃运动的习惯。

对于没有运动习惯的也应在室内做些适量的运动，以提高心肺功能及免疫力，并降低发胖的风险，毕竟不少女同胞，过年后费了好大劲儿才瘦下来的。

因此，居家期间也要保持每天不少于6000步，最好有1小时以上的运动量，坚决杜绝不是吃就是躺就是睡。



可以做做瑜伽，健美操，广场舞，或者其借助他室内健身器材，比如室内跑步机、动感单车等。当然，要在不打扰左右、上下邻居的情况下进行哦。

疫情下要防妇科问题

由于居家期间，夫妻之间在一起的时间比较长，同房的频率可能会有所提高，但千万不要经期同房。

如果控制不住频率，那么在这期间不仅要做好避孕措施，还要注意同房前后的卫生工作。

并尽量做到不吃辛辣刺激的食物和甜食，亦不要经常吃膨化食品等加工类的零食。每天最好喝不少于1500毫升到1800毫升的温开水。



当然做这些都是为了避免在居家期间诱发妇科炎症。毕竟一旦感染，买药不是特别方便。

不过，如果目前你还处于安全状态下，可以在家里储备一些妇科方面的用品，比如提前储备一些焕密纳米银抑菌凝胶，以备不时之需。