经过利奇马两天的肆虐，今天可算是放晴了。但在家囤脂两天的我总觉得有些过意不去。

除了适当的运动以外，减肥餐也是少不了的。

之前欧阳娜娜的一道炒饭厉害了，居然用花菜代替了米饭！

这个不正经的炒饭味道却非常正经而且心理上会莫名的满足。毕竟吃米饭的话可能只敢吃一小碗，但是吃花菜的话，三碗都不嫌多哦~

做法依旧是简单的，主食花菜随意的剁碎，几下翻炒后就能闻到清甜的香味，为了增加丰富的口感，我还加了点泡菜和香菇，哇！这味道真的和平常的炒饭没什么差别~

肉食主义的小伙伴们还可以在炒饭中加些腌制过的鸡胸肉，最后码上一枚荷包蛋~

怪不得花菜会是食材界的新网红呢，很多女明星都爱它。

低卡好吃又管饱，要我我也爱

           

   燃烧我的卡路里

花菜 180g / 香菇 35g / 泡菜70g / 鸡胸肉 50g / 蛋清 半个 / 料酒 10g / 黑胡椒粉 2g / 生抽 5g / 橄榄油 6g  

           

180g花菜洗净切碎成菜米花，35g香菇切成小丁，70g泡菜切细丝。

干香菇也可以，需要提前泡发。

           

鸡胸肉加入半个蛋清，（剩余蛋清和蛋黄搅拌均匀备用）、加入10g料酒、2g黑胡椒粉、5g生抽腌制10分钟以上。

           

锅烧热后加入3g橄榄油、将鸡胸肉煎至两面金黄即可。

           

锅中重新倒入3g橄榄油，将香菇丁和花菜碎炒出香味。

           

倒入搅拌好的鸡蛋液和泡菜丁一起翻炒3分钟左右，加入鸡胸肉翻炒均匀，即可出锅。

我觉得，之后的很多天，我都会用到花菜

拜拜～我要去买花菜了，有一起的吗？