1、嚼食

放入口中直接嚼食。

2、泡水

选择60℃以下温水或是冷水冲泡，待花青素析出后即可饮用，剩余1/3时续水，反复4-5杯，最后同黑枸杞一起吃下。

3、泡酒

1斤白酒配30克左右黑枸杞为佳，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。

✪桑葚枸杞桂圆茶✪

熬夜疲劳、滋补肝肾

配料：桑葚20克，黑枸杞15克，桂圆15克

✪黑枸杞菊花茶✪

增进视力、清热解毒

配料：黑枸杞5克，雪菊6朵

✪黑枸杞西洋参茶✪

缓解疲劳、延缓衰老

配料：黑枸杞5克，西洋参4克

✪黑枸杞玫瑰茶✪

红润气色、美白抗氧化

配料：黑枸杞5克，玫瑰10朵

1、用量不宜过多，每次建议使用10-20克即可，成年人一天不超过45颗。

2、黑枸杞性热，热性体质、湿热症者、脾胃虚弱者不宜食用。

3、高血压、心脑血管疾病等患者食用前应先咨询医生。

4、不宜和绿茶、西瓜、萝卜、海带等食物搭配食用。

5、黑枸杞有活血作用，经期、孕期不宜食用；过敏者禁食。

免责声明：文中为健康食用建议，如有特殊药物适应症或需要长期食用，建议在医生指导下进行。