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米饭的黄金搭档,拌饭一起吃特别香!
2020年07月31日


一说到土豆泥,家里有小朋友的肯定会一蹦三尺高。营养丰富口感诱人的土豆泥,这样的小零食别说小朋友爱吃,作为大人有时也抗拒不了它的诱惑。



土豆泥的做法非常的简单,而且还可以根据个人的口味随意选择不同的做法。而今天分享鸡汁土豆泥,超级下饭的哦!


微甜的土豆泥加入了咸香的鸡汁,香郁可口,就算是不喜欢吃饭的小朋友也会胃口大开的。



 7~8两土豆两个,鸡架1个;



葱,姜片,料酒,盐,生抽,香菜,豆油;


选配:纱布



1、将土豆切成两半入锅蒸15分钟,碾成土豆泥备用;




2、将鸡架清理干净后剁碎备用;




1、热锅凉油,油热后鸡架入锅翻炒,待其炒干时放入葱,姜片,1勺料酒;



2、添汤,汤要没过鸡架,鸡架大火烧开,大火炖煮半个小时后调盐,取出其中的鸡架弃之,留取汤汁;



3、取出其中一碗汤汁放入锅中,添小半碗水,少许生抽,土豆泥入锅搅匀,出锅前撒入香菜即可;




1、剩余的鸡汁可以放入冰箱冷藏,鸡架可以根据个人口味自己调制;


2、中医认为,马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益,而且它还兼有解毒消炎的作用。



养生要点


【大暑三候大雨时行】时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。


暮夏的傍晚,比白日温柔许多。太阳发挥余热,穿透枝叶的缝隙落在绿叶上,晚来风动,暖黄的光斑影影绰绰,暮光流转,似真如幻,这是夏日最美的留痕,可惜暮光无限好,只是近夏末。


我们要抓住长夏的小尾巴,给身体的阳气蓄值,让秋冬有一个扎实的健康基础。夏将结束,顺颂夏祺。愿你我:好好生活,刻刻珍重。




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