“寒露”是二十四节气中的第十七个节气，也是最早提到“寒”字的一个节气，是天气转凉的象征，这一节气预示着秋天即将结束，冬天就要来临。
俗话说“一场秋雨一场寒”，进入寒露时节，秋雨带来的是湿冷袭人，天气渐冷，早晚温差明显，秋燥亦甚。寒露养生，当滋阴润肺，固护阳气。
寒露起居·早睡早起
《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，以调节阴阳平衡，调和脏腑气血，精力充沛。
寒露着装·防受凉
“白露身不露，寒露脚不露”。天气渐冷，要注意及时添加衣物，尤其要注意足部的保暖，避免“寒从脚下生”：除了可以换上保暖性能好的鞋袜，还可养成睡前用热水或药水泡脚的习惯，能温肾散寒、缓解疲劳、舒筋活络。
寒露饮食·多食滋阴之品
寒露时节正当金秋之时，燥气当令，当燥邪之气侵袭人体时，以耗伤津液为主，容易出现诸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等秋燥症状。
此时宜多食滋阴润燥、养阴润肺之品，如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉、石榴等水分丰富、滋阴润肺的水果。
花胶能被列为“八珍”之一，得益于它的温和滋养，补而不燥，含丰富的胶原蛋白和多种维生素以及微量元素，蛋白质含量更是高达85%以上，是一年四季都特别适合的养生品。
内调食补不像速效药，不会一吃就见效，而且是药三分毒~通过花胶食补内调，天然又健康，长期来看它的滋养也是由内而外滋养全身的
我们也可以用花胶配合一些常见食材，做一些养生美颜甜品，让滋补口感更加丰富。
❶花胶椰椰阿达子
🥥食材
木薯淀粉120g 椰子水80g 厚椰乳适量
鲜炖花胶1瓶—冰块适量—矢车菊花瓣适量
🥥制作
▪️椰子水加热至沸腾，倒入木薯淀粉里搅拌成絮，戴手套揉搓成团。
▪️面团揉成长条后切成小疙瘩，入沸水中煮至浮起后小伙继续2分钟，过冰水保存。
▪️糖水碗里加冰块，放上椰椰阿达子，倒入适量厚椰乳。
▪️鲜炖花胶隔水加热60S，舀一大勺至碗里，撒矢车菊花瓣装饰。
❷芋圆花胶黑凉粉
🍠食材
芋圆适量红豆适量黑凉粉50g
鲜炖花胶1瓶 沸水350ml
🍠制作
▪️黑凉粉和沸水混合后入容器晾凉凝固，切成块待用。
▪️芋圆和红豆提前煮好，鲜炖花胶隔水加热60S，不用加热太久。
▪️糖水碗里放入黑凉粉，摆上芋圆和红豆，再舀入大块花胶和牛乳即可。
❸花胶丸子红豆汤
🫘食材
红豆200g 白玉丸子适量 黄冰糖适量
鲜炖花胶1瓶 直饮水400ml 丹桂适量
🫘制作
▪️红豆提前浸泡一夜，和直饮水入锅大火煮开后转小火煮40分钟，加黄冰糖调味。
▪️白玉丸子煮至浮起后过冰水保存，鲜炖花胶隔水加热60S。
▪️糖水碗里放入冰镇好的红豆汤，摆白玉丸子和牛乳花胶，撒丹桂装饰。
❹芋泥花胶紫薯炖奶
🍮食材
紫薯粉适量鸡蛋2颗 水牛奶250ml
芋头300g 鲜炖花胶1瓶 炼乳30g
淡奶油90g 矢车菊花瓣适量
🍮制作
▪️水牛奶、紫薯粉和鸡蛋混合均匀，过筛到糖水碗里，加保鲜膜隔水加热20分钟，焖10分钟。
▪️芋头隔水蒸20分钟后，加炼乳、紫薯粉和淡奶油搅拌成芋泥状态。
▪️鲜炖花胶隔水加热60S，将芋泥装到紫薯炖奶的表面，舀上大块花胶和牛乳，撒花瓣装饰。
懒得动手的姐妹们，也可以直接入手咱们的轻食花胶系列，银耳马蹄花胶羹就很适合当下进补~ 银耳和马蹄都是清热润肺食材，花胶胶原满满，整体口感弹爽清新，味道甘甜不腻滞
☑有4款不同口味，花式补胶原
☑甜度刚刚好，热量小于奶茶糖水
解馋的同时还不怕胖，超赞！
寒露过后，天气渐冷，这时候最适合囤一些鲍鱼花胶鸡了
✨鲍鱼弹牙，花胶爽滑
✨鸡肉浸满胶原汤汁贼入味
✨金汤拌饭或捞面也超好吃！
最后放点蔬菜肉类进去，就是妥妥的滋补火锅
满满的胶质❗️巨浓郁❗️
