近期，呼吸道感染的人数迅速增多。呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。面对来势汹汹的传染病，我们在生活中应该如何有效预防呢？                                                    

第一步：正确佩戴口罩，勤洗手

1.首先分清口罩的正反面——深色面朝外，金属条鼻夹在上面。

2.将耳挂挂在双耳上，然后上下拉开这周，让口罩盖住口、鼻、下颌。

3.用双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间向两边，慢慢向内按压，直到紧贴鼻梁。然后适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

洗手是保持手部卫生的一种方式。现在正是呼吸道传染病高发期，我们可以用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。                                                 

第二步：多通风，勤消毒

   现在天气变冷了，很多人就不爱开窗通风，导致室内空气不流通，密闭环境里二氧化碳增加，氧气一直消耗，反而不利于我们的健康。因此，居家期间，我们更要定期开窗通风。

在日常生活中，我们可以选择比较常见的75%酒精进行预防性消毒。从外面回家，我们要对衣物、鞋子消毒。平时对孩子的餐具、玩具等也要做好消毒。

第三步：不扎堆，多运动

特殊时期，非必要不参加、不组织聚集性活动，不到人员密集场所活动。平时坚持体育锻炼，增强体质，提高我们自身的免疫力。可以每周坚持3-4次运动，每次运动30分钟以上。 

“但愿世间人无病，哪怕架上药生尘。”下期我们会给大家分享一些预防支原体感染的食谱，大家敬请期待！