护肤全书

书名：	护肤全书
书号：	9787559410931
出版社：	江苏文艺
出版时间：	2018-06-01
作者：	(日)庆田朋子\|译者:吴梦迪
定价：	58
开数：	20

★来自医学博士、皮肤科专家的陪伴型护肤全书 ★每天1个应季护肤小知识，陪你度过一年365天 ★除了干燥、敏感、皱纹、色斑、粉刺、松弛等常见问题外，涵盖头发护理、多余毛发修理、冻疮、烫伤、皮肤疾病、半**妆、微整形等有关肌肤问题的方方面面 ★既有科学严谨的专业护肤知识，又有简单易懂的实践操作方法 ★专业、亲切、有效，见证5年后、10年后的你，依然拥有靓丽肌肤

一年有四季，春、夏、秋、冬，温度、湿度、紫外线强度等环境因素，都会随着四季的*迭而不断变化。环境发生了变化，我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春，每天都应当根据环境的变化，调整护肤的方法。
    本书将为你提供针对每**、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。还回答了“为了打造靓丽的肌肤，吃些什么好呢？”“家里应该配备哪些药物呢？”“现在美容皮肤科*新的疗法是什么？”等在皮肤科就诊时不方便问及或易疏忽的问题。请一定要和这本书一起努力推进每天的护肤行动。
    希望5 年后、10 年后的你，依然能对自己的肌肤状态充信心。一年有四季，春、夏、秋、冬，温度、湿度、紫外线强度等环境因素，都会随着四季的*迭而不断变化。环境发生了变化，我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春，每天都应当根据环境的变化，调整护肤的方法。
    本书将为你提供针对每**、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。还回答了“为了打造靓丽的肌肤，吃些什么好呢？”“家里应该配备哪些药物呢？”“现在美容皮肤科*新的疗法是什么？”等在皮肤科就诊时不方便问及或易疏忽的问题。请一定要和这本书一起努力推进每天的护肤行动。
    希望5 年后、10 年后的你，依然能对自己的肌肤状态充信心。

1月
1日制订“美肌目标” 18
2日制订“美容预算” 18
3日检查手头的化妆品种类！ 19
4日防晒，从**开始！ 19
5日 **的目标是抗氧化！ 20
6日 **你摄取了多少糖分？ 21
7日重新学习修剪指甲的方法 22
8日只用温水洗脸吗？ 23
9日检查洁面后的皮肤状态！ 23
10日挑战Q 弹泡沫！ 24
11日 “皮肤的成人式”是什么时候？ 25
12日多吃草莓，预防肌肤老化和感冒！ 25
13日请再次确认保湿 26
14日 “肌肤屏障强度”的关键在于角质层的状态 27
15日你使用的保湿产品是什么类型的？ 27
16日饮酒过量会导致皮肤粗糙吗？ 28
17日菠菜可以预防皮肤粗糙 28
18日对于保湿成分，你了解多少？ 29
19日只用化妆水，就足够保湿了吗？ 30
20日用生姜粉对抗体寒 31
21日皮脂多的部位就不需要保湿？ 31
22日皮脂需要控制 32
23日涂得少，效果就小 33
24日化妆水是用手涂，还是用化妆棉？ 33
25日乳液和霜类产品用指腹涂抹 34
26日胶原蛋白从20 岁左右开始减少 35
27日皮肤因年底和年初的疲劳而粗糙？ 36
28日卸妆产品应选择可冲洗的类型 36
29日可以使用便宜的卸妆产品吗？ 37
30日卸妆时间为1 分钟 37
31日请重新确认卸妆的方法！ 38

2月
1日花粉开始飞舞前 40
2日在生理期后、排卵期前**化妆品 41
3日 1 天要有1 餐食用豆制品 42
4日你摄取大豆异黄酮了吗？ 43
5日花粉有没有让肌肤发痒？ 44
6日擤完鼻涕后记得涂凡士林 44
7日治疗花粉症的滴鼻肉毒杆菌是么？ 45
8日吃茼蒿，让肌肤年轻不生锈！ 45
9日服饰造成皮肤问题？ 46
10日财富和权力的象征，化妆的历史 46
11日出现皮肤问题！要怎么化妆？ 47
12日了解医疗化妆 48
13日睫毛又少又短？就用增长液！ 48
14日容易长粉刺可以吃巧克力吗？ 49
15日多吃西蓝花，塑造美肌！ 49
16日干皮的人要使用含保湿成分的粉底 50
17日跟粉饼附带的粉扑说再见 50
18日用柔弱的无名指化妆 51
19日化妆刷要选用动物毛类型的 51
20日什么是过敏？ 52
21日小心廉价化妆品 52
22日痘痘肌的化妆手法 53
23日特应性皮肤的化妆手法 54
24日半**化妆要保守 55
25日卸妆湿巾仅在**时刻使用 55
26日化妆品过敏的真相 56
27日利用贴布试验检查化妆品是否适合自己 57
28日嘴唇上起小水泡？有可能是口唇疱疹 58
29日嘴唇上长了血疱？可能是静脉湖 58
……
7月
1日粉刺是夏季病 146
2日紫外线让肌肤松弛？ 147
3日进入眼睛的紫外线会引起色斑！ 148
4日吃梨，消除夏天肌肤的疲劳！ 148
5日防晒产品要在穿衣服前涂抹 149
6日紫外线能穿透浅色衣服？ 149
7日发际处的防晒不容忽视！ 150
8日防紫外线的帽子要根1月
1日制订“美肌目标” 18
2日制订“美容预算” 18
3日检查手头的化妆品种类！ 19
4日防晒，从**开始！ 19
5日 **的目标是抗氧化！ 20
6日 **你摄取了多少糖分？ 21
7日重新学习修剪指甲的方法 22
8日只用温水洗脸吗？ 23
9日检查洁面后的皮肤状态！ 23
10日挑战Q 弹泡沫！ 24
11日 “皮肤的成人式”是什么时候？ 25
12日多吃草莓，预防肌肤老化和感冒！ 25
13日请再次确认保湿 26
14日 “肌肤屏障强度”的关键在于角质层的状态 27
15日你使用的保湿产品是什么类型的？ 27
16日饮酒过量会导致皮肤粗糙吗？ 28
17日菠菜可以预防皮肤粗糙 28
18日对于保湿成分，你了解多少？ 29
19日只用化妆水，就足够保湿了吗？ 30
20日用生姜粉对抗体寒 31
21日皮脂多的部位就不需要保湿？ 31
22日皮脂需要控制 32
23日涂得少，效果就小 33
24日化妆水是用手涂，还是用化妆棉？ 33
25日乳液和霜类产品用指腹涂抹 34
26日胶原蛋白从20 岁左右开始减少 35
27日皮肤因年底和年初的疲劳而粗糙？ 36
28日卸妆产品应选择可冲洗的类型 36
29日可以使用便宜的卸妆产品吗？ 37
30日卸妆时间为1 分钟 37
31日请重新确认卸妆的方法！ 38

2月
1日花粉开始飞舞前 40
2日在生理期后、排卵期前**化妆品 41
3日 1 天要有1 餐食用豆制品 42
4日你摄取大豆异黄酮了吗？ 43
5日花粉有没有让肌肤发痒？ 44
6日擤完鼻涕后记得涂凡士林 44
7日治疗花粉症的滴鼻肉毒杆菌是么？ 45
8日吃茼蒿，让肌肤年轻不生锈！ 45
9日服饰造成皮肤问题？ 46
10日财富和权力的象征，化妆的历史 46
11日出现皮肤问题！要怎么化妆？ 47
12日了解医疗化妆 48
13日睫毛又少又短？就用增长液！ 48
14日容易长粉刺可以吃巧克力吗？ 49
15日多吃西蓝花，塑造美肌！ 49
16日干皮的人要使用含保湿成分的粉底 50
17日跟粉饼附带的粉扑说再见 50
18日用柔弱的无名指化妆 51
19日化妆刷要选用动物毛类型的 51
20日什么是过敏？ 52
21日小心廉价化妆品 52
22日痘痘肌的化妆手法 53
23日特应性皮肤的化妆手法 54
24日半**化妆要保守 55
25日卸妆湿巾仅在**时刻使用 55
26日化妆品过敏的真相 56
27日利用贴布试验检查化妆品是否适合自己 57
28日嘴唇上起小水泡？有可能是口唇疱疹 58
29日嘴唇上长了血疱？可能是静脉湖 58
……
7月
1日粉刺是夏季病 146
2日紫外线让肌肤松弛？ 147
3日进入眼睛的紫外线会引起色斑！ 148
4日吃梨，消除夏天肌肤的疲劳！ 148
5日防晒产品要在穿衣服前涂抹 149
6日紫外线能穿透浅色衣服？ 149
7日发际处的防晒不容忽视！ 150
8日防紫外线的帽子要根据帽檐挑选 151
9日儿童*要防紫外线！ 151
10日遮阳伞要选择“一级遮光”的 152
11日室外运动的防紫外线对策 153
12日防晒产品应直接涂在皮肤上 154
13日用维生素A、C、E 来对抗紫外线 154
14日早晨吃柑橘类水果会长色斑？ 155
15日肤质会遗传？ 156
16日小心脚背和耳朵被晒黑！ 157
17日在家中也需要防紫外线？ 157
18日补妆要在午饭前 158
19日紫外线会让头发变色？ 159
20日海水浴时间表 159
21日海水浴装备 160
22日不小心被晒之后…… 161
23日什么是口服型防晒产品？ 161
24日孩子身上长了小疙瘩！传染性软疣？ 162
25日传染性软疣应该摘除吗？ 162
26日恋爱后皮肤会变好吗？ 163
27日夏日恋情和性病 163
28日主要的性病 164
29日毛豆让肌肤和肝脏*健康 165
30日吃秋葵，补充矿物质 166
31日头上出现白色的虫子！头虱？ 166

8月
1日要像“盖章”一样擦汗 168
2日不要过度在意出汗！ 168
3日清爽的汗和黏稠的汗 169
4日务必掌握的基本出汗对策 170
5日什么是多汗症？ 171
6日汗液有异味？ 172
7日信息素过多也会造成狐臭？ 172
8日洗澡时刮脸，NO ！ 173
9日如何抑制狐臭？ 174
10日汗流不止的时候…… 174
11日皮肤瘙痒，是痱子，还是汗液过敏？ 175
12日旅行时，要携带平时使用的化妆品 176
13日男性的加龄臭、脂臭、疲劳臭 177
14日敏感区域为什么会有异味？ 178
15日如何处理敏感区域散发的异味 178
16日预防夏倦、塑造美肌，就吃西瓜吧！ 179
17日黏在身上的是皮脂，还是汗液？ 179
18日警惕“隐性干燥” 180
19日紫外线会导致身体线条垮掉？ 181
20日受蚊子喜欢的人 181
21日被蚊子叮咬后，首先要冷却 182
22日选择止痒药时…… 182
23日被蜱虫叮咬后…… 183
24日补水喷雾会让皮肤干燥 183
25日照射到太阳光后，冒出了小疙瘩…… 184
26日进入夏天后，首饰让皮肤发痒…… 185
27日成人也会患脓疱疮？ 185
28日光疗美甲会让指甲生病？ 186
29日指甲美丽与否取决于“甲母” 187
30日食用青椒和甜椒，打造Q 弹肌肤 187
31日如何改善内嵌甲？ 188
……
11月
1日容易干燥的皮肤，需要神经酰胺 232
2日泡温泉后要冲洗、涂保湿霜 233
3日食用温州蜜橘，预防骨质疏松症 234
4日清洁头皮后，还是有很多头皮屑 234
5日嘴唇干燥，久久不得缓解 235
6日寒冷的日子，外出时要戴帽子 236
7日为什么会起鸡皮疙瘩？ 237
8日电热毯会造成皮肤干燥？ 237
9日注意低温烫伤 238
10日护手霜怎么涂才能发挥*大的效果？ 239
11日韭菜的β- 胡萝卜素让肌肤充满活力 240
1据帽檐挑选 151
9日儿童*要防紫外线！ 151
10日遮阳伞要选择“一级遮光”的 152
11日室外运动的防紫外线对策 153
12日防晒产品应直接涂在皮肤上 154
13日用维生素A、C、E 来对抗紫外线 154
14日早晨吃柑橘类水果会长色斑？ 155
15日肤质会遗传？ 156
16日小心脚背和耳朵被晒黑！ 157
17日在家中也需要防紫外线？ 157
18日补妆要在午饭前 158
19日紫外线会让头发变色？ 159
20日海水浴时间表 159
21日海水浴装备 160
22日不小心被晒之后…… 161
23日什么是口服型防晒产品？ 161
24日孩子身上长了小疙瘩！传染性软疣？ 162
25日传染性软疣应该摘除吗？ 162
26日恋爱后皮肤会变好吗？ 163
27日夏日恋情和性病 163
28日主要的性病 164
29日毛豆让肌肤和肝脏*健康 165
30日吃秋葵，补充矿物质 166
31日头上出现白色的虫子！头虱？ 166

8月
1日要像“盖章”一样擦汗 168
2日不要过度在意出汗！ 168
3日清爽的汗和黏稠的汗 169
4日务必掌握的基本出汗对策 170
5日什么是多汗症？ 171
6日汗液有异味？ 172
7日信息素过多也会造成狐臭？ 172
8日洗澡时刮脸，NO ！ 173
9日如何抑制狐臭？ 174
10日汗流不止的时候…… 174
11日皮肤瘙痒，是痱子，还是汗液过敏？ 175
12日旅行时，要携带平时使用的化妆品 176
13日男性的加龄臭、脂臭、疲劳臭 177
14日敏感区域为什么会有异味？ 178
15日如何处理敏感区域散发的异味 178
16日预防夏倦、塑造美肌，就吃西瓜吧！ 179
17日黏在身上的是皮脂，还是汗液？ 179
18日警惕“隐性干燥” 180
19日紫外线会导致身体线条垮掉？ 181
20日受蚊子喜欢的人 181
21日被蚊子叮咬后，首先要冷却 182
22日选择止痒药时…… 182
23日被蜱虫叮咬后…… 183
24日补水喷雾会让皮肤干燥 183
25日照射到太阳光后，冒出了小疙瘩…… 184
26日进入夏天后，首饰让皮肤发痒…… 185
27日成人也会患脓疱疮？ 185
28日光疗美甲会让指甲生病？ 186
29日指甲美丽与否取决于“甲母” 187
30日食用青椒和甜椒，打造Q 弹肌肤 187
31日如何改善内嵌甲？ 188
……
11月
1日容易干燥的皮肤，需要神经酰胺 232
2日泡温泉后要冲洗、涂保湿霜 233
3日食用温州蜜橘，预防骨质疏松症 234
4日清洁头皮后，还是有很多头皮屑 234
5日嘴唇干燥，久久不得缓解 235
6日寒冷的日子，外出时要戴帽子 236
7日为什么会起鸡皮疙瘩？ 237
8日电热毯会造成皮肤干燥？ 237
9日注意低温烫伤 238
10日护手霜怎么涂才能发挥*大的效果？ 239
11日韭菜的β- 胡萝卜素让肌肤充满活力 240
12日处理烫伤，关键要早 240
13日守护美手的五大原则 241
14日为什么会面部泛红？ 242
15日为什么“发冷”对肌肤不好？ 243
16日压力也会加剧发冷 243
27日治理暗沉要对症下药 244
18日唇部暗沉该怎么办？ 245
19日疲劳带来的“黑眼圈”种类 246
20日针对咖啡色黑眼圈，要用美白产品 246
21日针对青色黑眼圈，要促进血液循环 247
22日针对松弛型黑眼圈，要保湿& 抗氧化 248
23日做肩胛骨操，预防浮肿！ 248
24日肩胛骨操，还能有效改善头发稀疏！ 249
25日小腿很毛糙 250
26日担心皮肤干燥，每天只泡澡5 分钟 250
27日胸部发痒时…… 251
28日通过无氧运动和有氧运动，让身体张弛有度 251
29日利用牛蒡的食物纤维净化肠道！ 252
30日蘑菇—减肥美容**！ 252

12月
1日前胸是脸部的反光板 254
2日粘假睫毛时，要注意睫毛胶 254
3日什么是“大蒜针”？ 255
4日脚痒！是脚气吗？ 255
5日如何预防脚气？ 256
6日拇指发白，可能是得了灰指甲 256
7日治疗冻疮，用维生素E 257
8日食用小松菜补钙 258
9日这种火辣辣的疼痛，可能是带状疱疹 258
10日注意手机的低温烫伤 259
11日蔬菜摄取量不足时，请喝青汁 259
12日引起瘙痒的食物有哪些？ 260
13日手上的色斑？其实是“疣” 261
14日脖子上出现的咖啡色小疣是什么？ 261
15日软垂疣可以去掉吗？ 262
16日乳头发黑怎么办？ 262
17日消除肌肤疲劳，就靠饮食和睡眠！ 263
18日采用高浓度维生素C 点滴，给自己充电 263
19日把药也放在化妆包中 264
20日 40 岁开始，必须强化抗氧化对策 264
21日南瓜是β- 胡萝卜素的宝库 265
22日口红沾到衣服上怎么办？ 266
23日什么是“氢的力量”？ 267
24日为什么肌肤靓丽的人*受欢迎？ 267
25日香水喷在耳后或脖颈处 268
26日巧妙地将体臭混于香味中 268
27日整理一下急救箱吧 269
28日食用大葱，预防“肌肤生锈” 270
29日检查化妆工具的污垢！ 270
30日化妆工具的清洗方法 271
31日祝你明年也美丽动人 2722日处理烫伤，关键要早 240
13日守护美手的五大原则 241
14日为什么会面部泛红？ 242
15日为什么“发冷”对肌肤不好？ 243
16日压力也会加剧发冷 243
27日治理暗沉要对症下药 244
18日唇部暗沉该怎么办？ 245
19日疲劳带来的“黑眼圈”种类 246
20日针对咖啡色黑眼圈，要用美白产品 246
21日针对青色黑眼圈，要促进血液循环 247
22日针对松弛型黑眼圈，要保湿& 抗氧化 248
23日做肩胛骨操，预防浮肿！ 248
24日肩胛骨操，还能有效改善头发稀疏！ 249
25日小腿很毛糙 250
26日担心皮肤干燥，每天只泡澡5 分钟 250
27日胸部发痒时…… 251
28日通过无氧运动和有氧运动，让身体张弛有度 251
29日利用牛蒡的食物纤维净化肠道！ 252
30日蘑菇—减肥美容**！ 252

12月
1日前胸是脸部的反光板 254
2日粘假睫毛时，要注意睫毛胶 254
3日什么是“大蒜针”？ 255
4日脚痒！是脚气吗？ 255
5日如何预防脚气？ 256
6日拇指发白，可能是得了灰指甲 256
7日治疗冻疮，用维生素E 257
8日食用小松菜补钙 258
9日这种火辣辣的疼痛，可能是带状疱疹 258
10日注意手机的低温烫伤 259
11日蔬菜摄取量不足时，请喝青汁 259
12日引起瘙痒的食物有哪些？ 260
13日手上的色斑？其实是“疣” 261
14日脖子上出现的咖啡色小疣是什么？ 261
15日软垂疣可以去掉吗？ 262
16日乳头发黑怎么办？ 262
17日消除肌肤疲劳，就靠饮食和睡眠！ 263
18日采用高浓度维生素C 点滴，给自己充电 263
19日把药也放在化妆包中 264
20日 40 岁开始，必须强化抗氧化对策 264
21日南瓜是β- 胡萝卜素的宝库 265
22日口红沾到衣服上怎么办？ 266
23日什么是“氢的力量”？ 267
24日为什么肌肤靓丽的人*受欢迎？ 267
25日香水喷在耳后或脖颈处 268
26日巧妙地将体臭混于香味中 268
27日整理一下急救箱吧 269
28日食用大葱，预防“肌肤生锈” 270
29日检查化妆工具的污垢！ 270
30日化妆工具的清洗方法 271
31日祝你明年也美丽动人 272