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坚毅:释放激情与坚持的力量

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商品详情

坚毅所蕴含的力量

能帮助你实现自己的潜能

在美国,该理念席卷美国教育界,被美国前总统奥巴马等名人推荐引用
在中国,《坚毅》被杨澜、李恩祐、古典、汪冰等名人联袂推荐
GRIT也被李开复、俞敏洪、王利芬、游丝棋、周思成、董路积极推广
著名TED演讲人、知名心理学家安杰拉•达克沃斯首部力作
同名TED演讲点击量超过千万余次
 

很多人认为,成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉•达克沃思通过研究发现,坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。

达克沃思教授从2007年开始对“坚毅”(GRIT)进行研究,她的研究成果已发布在美国各大学术杂志上。她认为,坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时,仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力,这才是决定长期成功的因素。

本书基于大量研究案例,同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范,包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明,我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数,而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养,比如多让孩子参加课外活动,并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。

本书能够让我们看到关于成功的另一面,那就是:发现自己的兴趣所在,找到自己的人生使命,在挫败中不断磨炼自己,成为一个坚毅的人,拥有自己想要的生活。

美国著名心理学家、TED演讲人安杰拉•达克沃思认为,若要成功,坚毅的品格比智商和情商更为重要!用公式来表示,就是:

天赋 X 努力=技巧   技巧 X 努力=成就

可见,一个人如果不努力,那么才华只是他的潜能。如果用自己学得的技巧再加上努力,每天都让自己有所进步,这样才会成功。

在安杰拉•达克沃思看来,若要培养坚毅的品格,我们就要找到并发展自己的兴趣,并坚持练习,用内在的热情努力实现自己的人生目标。此外,坚毅的品格可以从儿时开始培养,为人父母者应无条件地爱孩子、支持孩子,经常给予他们正面鼓励,让他们学会坚持、学会直面挫败,明白“坚持就是胜利”的人生哲理。

就像安杰拉•达克沃思所说的:“坚毅所蕴含的力量,能帮助你实现自己的潜能。”

改变我们命运的,是我们一定要改变的决心。坚韧不拔,方得始终。

——杨澜  知名媒体人、阳光媒体集团主席 

担任耶鲁大学面试官十余年,我面试过的学生不计其数,我的切身体会是,拥有坚毅的品格、自我认知的能力和“成长型思维”模式的学生更容易脱颖而出。

——李恩祐  耶鲁北京中心创始主任

世界经济论坛2016年全球青年领袖、Lean In China励媖中国联合发起人

我们总在问,到底是选择重要,还是努力重要,却一直忽略了一个东西,那就是坚毅。在不确定、高变化的时代,选择会变,努力不一定有效,但如果有坚毅的品格,就总有机会成功。安杰拉•达克沃思的《坚毅》,清晰地展示了如何让自己和孩子变得坚毅。

——古典  《知识跃迁——用社会规律撬动跃迁》《拆掉思维里的墙》作者

我们都可以通过学习和练习让自己变得更坚毅。但是,成长的前提是你要有“成长心态”,即相信你自己真的可以改变,从这一点上来说,很多人不是输在努力,而是输在不相信努力。

  ——汪冰  北京大学精神卫生学博士、积极心理学推广者

心理学家花了几十年研究成功的秘密,但安杰拉•达克沃思才是唯一发现这个秘密的人。在这本充满智慧和活力的书中,她不仅告诉我们成功的秘密到底是什么,而且告诉我们如何成功。

——丹尼尔•吉尔伯特  知名心理学家、《撞上幸福》作者

这本书告诉我们,真正的成功在于我们对自己的目标付出了多少心力。

——阿里安娜•赫芬顿  赫芬顿邮报媒体集团副总裁

这本书可读性极强,非常有说服力。它具有改变教育界、管理界以及读者的潜力,堪称是一个国宝。

——拉里•萨默斯 美国前财政部长、前哈佛大学校长

安杰拉•达克沃思(Angela Duckworth)

曾作为美国国家科学基金会研究员获得宾夕法尼亚大学的博士学位,目前为宾夕法尼亚大学心理学副教授。她于2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖。

2013年,达克沃思进行了名为“坚毅:释放激情与坚持的力量”的TED演讲,并获得了全球各界人士的关注。截至目前,其点击量已超过1000万。

此外,她也是非营利性组织“性格实验室”(the Character Lab)的联合创始人,此机构旨在发展、宣传并支持提高学生成绩及心理健康的干预项目。 

推荐序一  让“坚毅”成为你的习惯 V

推荐序二  世界上最难的事儿 IX

前 言  我不是个天才 XV

第一部分 坚毅到底是什么?

第 1 章  谁能在西点军校的野兽营坚持到底? 003

一个有天赋的人并不一定足够坚毅。决定你是否能够在野兽营坚持到底的关键因素是你的坚毅指数。

第 2 章  不要被天赋误导 019

顶级人物具有三大非凡之处:才能、热情,以及吃苦耐劳的能力。

第 3 章  卓越是磨炼出来的 043

一个人能取得多大的成就只取决于两件事:天赋和努力,但努力的因素需要被计算两次。

第 4 章  你的坚毅指数是多少? 063

做你所爱的事,不只是陷入所爱,而是持续地去爱。

第 5 章  坚毅的品格是遗传的吗? 093

坚毅、天赋,以及其他与成功有关的特质,都受到基因的影响,也受到经验的影响。

第二部分 如何成为一个坚毅的人?

第 6 章  追随内在的激情就能成功吗? 111

即使是在发展兴趣这件事上,也是需要努力的。

第 7 章  10000 小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验 135

心不在焉地把动作做完,却没有任何提高,这本身就是令人痛苦的。

第 8 章  你从事的工作是不是人生使命的召唤? 163

一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠,有可能在某一刻意识到自己“正在建造上帝之屋”。

第 9 章  学会如何应对失败比成功更重要 191

跌倒 7 次,第 8 次爬起来!

第三部分 如何让你的孩子更加坚毅?

第 10 章  对孩子应该严厉地管教还是无条件地去爱? 223

每位坚毅典范的生命中都会有某个人,在正确的时间以正确的方式,鼓励他们树立更高的人生目标,并给予他们信心和支持。

第 11 章  坚毅的练习场:课外活动 249

在我们的成长过程中,若要将自己的承诺坚持到底,一方面需要我们具备坚毅的品质,另一方面,它也能够让我们更加坚毅。

第 12 章  创造坚毅的文化 271

如果你想成为一个坚毅的人,请加入具有坚毅文化的团队或企业。如果你是一位领导者,想让自己的下属具备坚毅的品格,那么就请你创造一种坚毅的企业文化吧。

结 语  坚毅的力量 301

致 谢   313

译者后记   成功者的核心素养  319


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