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       养生靠国医。你想健康长寿吗？你想帮父母长辈健康长寿活过100岁吗？快乐老人报记者行程36000公里，对话30位国医大师，全部一手资料，保护性挖掘288个私藏养生秘诀，重磅推出《跟国医大师学养生》。该书已出版，快去订购！

《快乐老人报》主编

30位国医大师私藏养生秘诀集中披露

名动中南海的国家级

首席养生专家洪昭光力荐

       基本信息：

       书名：《跟国医大师学养生》

       作者： 快乐老人报主编

       定价：58.00元

       出版社： 湖南科学技术出版社 

       书号： ISBN 978-7-5357-8782-8

       大医精诚，"国医大师"是新中国成立以来政府给予中医药界的至高荣誉。首届"国医大师"于2009年评出。2014年10月，第二届国医大师评出，为30人。第二届国医大师来自全国22个省份。　　

        第二届国医大师名单公示后，快乐老人报派出5名记者分赴全国各地，行程3.6万公里，对第二届国医大师及其家人、学术传承人进行面对面访谈，之后又通过电话、邮件进行补充采访，取得了国医大师们的文章专著、坐诊医案、演讲报告等第一手珍贵资料，例如享年103岁的干祖望是我国中医耳鼻喉科奠基人之一，他倡导"童心、蚁食、龟欲、猴行"，80多岁时能大气不喘地爬16层楼去病房查房；著名针灸专家、中医乳腺病专家郭诚杰，80多岁时一个人坐车去塔克拉玛干沙漠旅游，90多岁了还满口好牙……

        受访国医大师平均年龄超过80岁，其中还有百岁大师。他们高寿绝非巧合，因为长年累月汲取养生精华。在书中，陈可冀院士为您还原宫廷养生秘方、金世元大师传授"七搓八搓除百病"、郑新大师私家揭秘如何熬汤煮饭强肾气……

国家级首席保健专家洪昭光鼎力推荐

      名动中南海的国家级首席保健专家洪昭光教授看了这本书后亲自作序并大力推荐，他在序言中说：快乐老人报编著的《跟国医大师学养生》，讲述的是国家权威评选出来的"国宝级"名老中医，他们的健康理念、养生方、治病经不但是权威的"正说"，书中提炼出来的养生保健方法，非常便于普通人操作。符合"大专家平民化"的传播理念。书中一再强调的"养生先养心"，则是中医养生的核心。

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       288套养生方独家首发　

　   与市场上其他养生保健书籍相比，本书更加注重权威性、实用性和可操作性。书中，国医大师们分享了288种（套）大大小小养生长寿方和治病方。在书里，陈可冀院士为您还原宫廷养生秘方，郭诚杰教授倾囊相授调理好自身老年病的养生操，金世元大师传授"七搓八搓除百病"，尚德俊大师分享了他自己几十年体验证明效果非常好的"活血方调理心血管病"秘方，郑新教授私家揭秘如何熬汤煮饭强肾气……

       国医大师尚德俊是我国周围血管病研究和诊治的领头人，同时也是山东中医药大学教授，山东省中医药外科主任、主任医师。

      年轻时，尚德俊因脑淤血差点造成生命危险，但是近些年病未再犯，究其原因，离不开他的自疗“活血药方”！

      取党参、红花、黄芪、血藤、血桃、枸杞、牛膝、生地等各3-5克，也可选其中三四味，一周喝2-3次。大家直接拿着此药方，去药店抓药，回家煎服即可。

      老年人长期坚持喝此药方，不仅能益气活血，对心血管病防治也有良好作用。

      石学敏是中国工程院院士，天津中医药大学第一附属医院名誉院长，77岁的他头脑清楚，记忆力超强，仍每天坚持坐诊。而他的健身养生方法是指针加运动。

      指针法也很简单，背靠着椅子坐好，头稍后仰，双目微闭，消除杂念。

      双手向后做护住后脑勺状，用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处，依次按压天柱穴、风池穴、翳风穴。每对穴位按压几分钟至十几分钟均可。

（参照书中指定的穴位进行按压）

      此法可随时随地做，大家在家没事的时候就可以进行穴位按摩，预防脑卒中！

      失眠是很多老年人常有的毛病，国医大师刘祖贻针对失眠症设计出酸枣仁煮水代茶饮，并在《跟国医大师学养生》这本书中介绍了详细的制作方法。

      国医大师们这些日常的养生保健方法，都是他们日积月累，用自己宝贵的亲身经验所得到的妙方。除了这几个，还有很多很多国医大师们推荐的实用方子，都收录在了《跟国医大师学养生》这本书籍里。

      当小毛病找上门来时，去医院觉得太费事，那不如没事的时候在家看看这本《跟国医大师学养生》，跟着书本的知识找到解决自身问题的方法！

      心动不如行动，从现在学习养生还不晚！跟着国师大师们一起健康度过每一天吧！

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