商品详情
妈网旗下
昆山市游泳训练营
开营啦
游泳
作为当前最主流的一种强身健体运动
可以提高心肺功能
可以塑造健美的体形
可以磨炼意志,培养品质
最重要的 游泳
更是一门生存技能
学会游泳 经常锻炼
会使您一生受益
游泳运动优势:
游泳是现代较流行的一种强身健体运动,经常游泳可以提高心肺功能,塑造健美的体形;游泳不仅能够改善心血管、呼吸、肌肉等系统的机能和改善体温调节的机制还可以预防疾病,促进康复,磨炼意志,培养品质,促进心理健康和智能发展。孔子曰“智者乐水”嘛!游泳也是一门生存技能,游泳还可以使肥胖者轻松减肥呢!总之,游泳的好处有许多,学会游泳,经常锻炼,会使您一生受益。
昆山兰博基尼酒店游泳馆
室内恒温泳池
地址:昆山市中山路286号兰博基尼酒店5楼
教学模式:
一对六
备注:一对多泳教须满额后才可以教学;私教可以随时和教练预约上课!
年龄要求:
4-8岁儿童 (包教不包会,至少可游10米距离)
8-18岁儿童 (包教包会)
18-60成人 (包教包会)
收费标准:
一对六:1500元/位 (大小同价)
上课时间:5月份开班1500元,暑假开课1800元
妈网活动价:
5月份报名:1500元/位
6、7、8月份报名:1800元/位
课程介绍:
本教学设蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。学员可自由选择,每套课程12节课,每节课六十分钟。
游泳培训课程介绍:
一,一种泳姿培训课程介绍:
1,熟悉水性:水中行走-呼吸-憋气-漂浮-站立-滑行。
2,腿部动作分解教学
3,臂部动作分解教学
4,呼吸分解教学
5,臂与呼吸配合教学
6,臂与腿的配合教学
7,臂、腿、呼吸完整配合教学
二,一个动作培训课程介绍:
1,讲解并示范动作要点
2,陆上模仿练习
3,水中有固定支撑练习
4,水中无固定支撑练习
5,水中无支撑练习
6,逐渐加长游距,巩固、提高。
三,出发、转身、踩水、潜泳练习等。
教学承诺:
8周岁以上包教包会,保证学员安全,保证教学质量,保证教学透明。持双证(1救生证2游泳教员证)上岗。 动作要领,专业示范,生动解说,精确指导,让您在轻松、愉快中学会游泳。
机构教学资质:
国家体育总局职业鉴定中心-注册游泳指导员。
苏州市体育局颁发游泳教员上岗证。
苏州市游泳运动协会会员。
学游泳小常识:
㈠有些人认为冬季学游泳会感觉到冷,其实不然,室内游泳池里的水一年四季恒温,水温常年保持在二十八度。
㈡除了游池水为四季恒温外,而且游泳馆内夏季有空调冬季供应暖气(这在一般游泳馆是享受不到的哦)。
㈢冬季学游泳较大的好处就是可以避开夏季高峰人多的时段,让学习过程更加轻松。
㈣游泳馆安装先进的水处理设备,游泳池水质清澈,全天候二十四小时循环过滤消毒、杀菌,符合国家水质标准。
㈤游泳馆内还设有健身房,配备各类健身器材供游客免费使用。
㈥游泳馆整体环境优雅、卫生整洁,馆内空间明亮、池面宽敞、水温舒适,是每位游泳爱好者运动健身的理想场所。
㈦总而言之,学游泳不分季节,为了您优美的体形及身心健康,来游泳健身吧!
游泳注意事项:
1,游泳前进行温水沐浴后再入水,因为温水沐浴能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水。
2,游泳前做好准备活动,有利于身体更好适应游泳的需要。同时,对于预防肌肉抽筋和拉伤都有一定作用。
3,游泳装备要佩戴整齐,下水前应摘掉戒指、耳环和项链等饰品。
4,不要突然跳入水中,入水后要通过水中步行或慢游来逐渐加快心跳速度。
5,不要空腹游泳,因为空腹游泳容易发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
6,剧烈运动后身体出汗时不要马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
7,女性月经期应禁止游泳,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
8,游泳后不要马上进食,宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
9,游时不宜过久,游泳持续时间一般不应超过两小时,以不感到疲劳为宜。
10,饮酒后不要游泳,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖,容易引起头晕、呕吐等症状。
11,游泳活动后要注意个人卫生,应认真及时清洗眼睛和身体。
报名成功后3天内
该馆教练会联系您和你商定上课时间。
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