书名：瑜伽教学基本理论和技巧  
定价：88.0  
ISBN：9787511381705  
作者：马克·斯蒂芬斯  
版次：1  
出版时间：2020-12  

内容提要：  

内容简介

本书是一本基础又实用的参考资料，适用于所有渴望修正技术、拓展瑜伽知识的老师和学员。多年来，马克·斯蒂芬斯融合自身的教学实践、思考沉淀以及对瑜伽修习的充分理解，zui终将成果以图文并茂的形式呈现在《瑜伽教学》当中。

书中首先介绍了瑜伽的起源、瑜伽的现代流派发展和瑜伽练习的基本理论和原则。其次，汇总、整合了教学方法、体式序列原则、108个体式基础信息，以及用于调息和冥想的技术。同时，书中也涵盖有关瑜伽哲学、历史、传统及现代解剖学相关内容，书后汇总体式与瑜伽文化术语。内容丰富全面，配有近200幅图片和图注，具有较强的专业参考及应用价值。

编辑推荐

这是一本瑜伽老师zui需要的案头书，可以说是为印度瑜伽上师的经典著作辅以现代教学补充。本书不但对瑜伽发源及传统提供了更易于当代人理解的视角，还着重从各种方面拓展了瑜伽老师的教学素质。书中内容不限于浅尝辄止，而是深入方方面面；也不再艰深晦涩，马克根据自己多年的教学经验把各种资料汇编成师生更易于实践的内容。

来自国际公认的“瑜伽老师的老师”，作者马克·斯蒂芬斯te别录制简体中文版图书出版寄语视频，将对生活和练习的美好祝愿与书一起传达给国内读者。

《瑜伽》杂志专栏针对作者教学理念数次开展深度访谈，希瓦·雷亚、甘加·怀特、埃里奇·希夫曼等**名瑜伽士或研究者对本书鼎力推荐。

原书在国内瑜伽机构几乎人手一本，内容包罗万象，提供了对哲学、历史、瑜伽风格流派、教学要素、练习指导方针（体式、冥想、调息、序列）的详尽概述。

作者简介：  

马克·斯蒂芬斯，国际**名瑜伽培训导师，他的瑜伽教学风格兼收并蓄、开放自如，融合了他多年阿斯汤加、艾扬格、流瑜伽的练习经验，以及瑜伽zhi疗、阿育吠陀、哲学、功能性解剖学、生物力学等理论的精髓。

2000年，他因非营利性工作获得了《瑜伽》杂志第壹届年度业瑜伽奖。2002年，斯蒂芬斯开设了洛杉矶瑜伽中心，提供阿斯汤加、艾扬格、流瑜伽、阿奴萨拉、昆达里尼和其他瑜伽流派的学习空间。他目前在加利福尼亚州圣克鲁斯生活和教学，是圣克鲁斯瑜伽的创始人和教师培训主管。

目录：  

第壹章 现代瑜伽的起源

第2章 现代哈他瑜伽

第三章 精微能量

第四章 人体结构和运动

第五章 营造自我转化的空间

第六章 瑜伽教学中的技巧和工具

第七章 体式教学

第八章 调息法教学

第九章 冥想教学

第十章 课堂序列和规划

第十一章 专业教学

第十二章 职业瑜伽

致谢

附录A 术语表

附录B 体式表

附录C 体式组成元素

注释及引文

参考文献

在线试读：