◎ 作品看点

★国际化思考，本土化平庸。

★成功是一种嗜好，掌控是一种幻觉。

★值得做，就值得敷衍。

★活着就是你最大的成就。

★不多不少，及格刚好。

★ 在这本书里，你会学到如何在人生中以最不费力的方式生活，还乐在其中。记住及格家的十个信条，相信平庸是幸福的关键，过最低限度的生活。不要试图超越别人，但你可以自由地改善自己。

◎ 内容简介

降低期望。

如果你周围没有一个人觉得你在浪费才华，

那你需要反省一下。

减小火力。

这本幽默但正确的智慧小书将向你证明通向愉快工作，幸福家庭，理想爱情，健康饮食等等的大门是平庸。

拥抱平庸带来的愉悦，采用这些简单的技巧，

用最低的标准要求自己。你是不是感觉已经好了不少？

还好其实还挺好的。

◎ 作者简介

雷·贝内特（Ray Bennett）是西雅图的一名医学专家，他曾经过于努力但正在康复中。但是，令他感到愧疚的是，他仍然在救治病患的时候自我要求过高，而且,他与妻子儿女生活在一群太多追求的邻居中。

译者周安迪（Andy Zhou）是一名书籍设计师，他在加州大学伯克利分校政治系读了两年博士后退学前往日本，在东京工作几年后又辗转北京、伦敦，现在寄居上海。经过了多年的努力，结果还是毫无成就的他，正在通过本书逐渐康复，恢复理智。

     ◎ 目录

导言

Part I基础理论

成功：危险的嗜好

及格家十项原则

Part II应用实践

及格家在职场

及格家在情场

及格家的饮食

及格家的保健

及格家的理财

及格家的家庭

及格家的信仰：真正的启示

Part III成果总结

结果一目了然

有用的测试

结论

关于作者

关于译者

一些空白页

       ◎ 精彩选摘

恭喜你！打开这本书是你做过的最好决定。你看，很容易，对吧?

平庸的乐趣很多，但常常会消失在成功的压力里。成就的说客集团势力强大，意外的是，破罐子破摔也并没那么容易。我们的世界充斥着无数声音让你成为最好的自己，以至于你甚至都没有想过可以对自己要求低一点。

多年来，我们一直被洗脑，觉得要幸福，就要为成功付出努力。成为第一！不要满足于第二！付出110%的努力！进步！制定策略！每天被这些没完没了令人疲惫不堪的唠叨轰炸，这要多亏了那些忙着利用我们的不足获利的大公司和精明奸商。他们贩卖高价的运动鞋，精致饮用水，TED演讲，以及跟踪管理睡眠、进食、运动甚至冥想的微管理应用程序。虽然“最好”到底是什么意思并无公论，但不管它是什么我们实际上都做不到。也许你确实在努力抵抗上述这些，不过即使如此，你很可能仍在以某种方式努力使生活达到最佳状态，这是一种自残。

我们来想一想：有多少成功的事业背后是不幸的婚姻？有多少又有才华又勤奋努力的人由于压力过大，焦虑到夜里都在磨牙，几乎不运动，且每周都喝到断片？在另一个极端，有多少健身狂热者或好胜心极强的人在马拉松比赛中废掉膝盖，或是冒着非死即残的危险，争先恐后地爬山登顶（有时爬到顶峰后还要在几十个其他的“胜利者”身后排队等候）？有多少天资聪慧、志向远大的年轻人梦想着可以通过自己的聪明才智赢得荣誉和肯定，而最终只是成了他们毫无能力的同事的下属（可能这些同事上大学都是靠父母走的后门）？而且，即使你确实设法维持个人和职业成就的完美进程，一场流感就能让你精心安排的人生计划完全脱轨。这些年来你从未意识到，你痛苦的症结恰恰是在于卓越的追求。这就是本书可以提供帮助的地方。

在这本书里，你会学到如何在人生中以最不费力的方式生活，还乐在其中。如果这听起来像是可以让你的幸福最大化的策略……好吧，它的确是。例外的存在恰恰证明规则的正确。你拿起这本书的时候也许正在感到内疚，或是因为你在工作中有些敷衍，或是你由于无法再像以前那样在人行道上奔跑或飞踩脚踏板而放弃了自己的日常锻炼。你感觉自己收纳袜子的抽屉还可以优化，或者要家里的所有东西都要光鲜亮丽，这让你深感绝望。你感觉自己应该做更多事情，或者把某件事做得更好，或者，更有可能的是，你想把所有事情都做得更好。但你很快就会克服这些，并享受得过且过带来的满足感。关键在于找到一种平衡，一个恰好的努力的量，这个量可能比你以前认为的要少得多。在我们这个追求高分高成就的社会里，需要一点得过且过的及格主义来拨乱反正。

所以放轻松，读读这本书，把你的什么潜力之类的都放回原处锁好。将所有目标都调低一档。降低对自己的要求。找到你内心目前为止都没开发出来的懒惰。无论你是什么样的人，肯定有些事，你是太用力了。