内容简介

放下压力，放过自己，看凯文•李曼博士教你如何走出生活泥沼，告诉你母亲的六大压力源，如何建立真实的婚姻，如何运用实事求是的纪律，李曼博士给单亲妈妈的忠告，每个人都需要自己的游戏计划等。

编辑推荐

《女人的压力处方》编辑推荐：对于所有陷溺在压力大海中的女性，《女人的压力处方》是她的生活救生筏。

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许多女性的压力大到巴不得一走了之——她们受够了，恨不得抛夫弃子，找一处可以安歇、放松之地。事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间，成了现代女性的六大压力源，李曼博士继教男人如何当女儿的第一个好男人（《爱女儿爱爸爸》），告诉女人如何《搞懂男人》之后，更贴心教导女人如何为自己开一帖清心的压力处方，好好疼爱自己，做个自在自信的女人！ 

本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。 

——王端

作者简介

作者：（美国）凯文•李曼（Kevin Leman） 译者：杨淑智 

凯文•李曼（Kevin Leman），美国知名心理学家、畅销书作家，也是沟通专家和幽默大师。著有二十多本婚姻、家庭相关书籍，已销售数百万本，包括《爱女儿爱爸爸》、《搞懂男人》、The Birth Order Book，Parent Talk，Sex Begins In The Kitchen，Bringing Up Kids Without Tearing Them Down等。李曼博士创办“Couples of Promise”机构，担任总裁。他曾任美国广播公司（ABC）《早安美国》节目家庭心理顾问，现为电视节目“Real Family”、“Parent Talk”主持人，经常受邀在全美热门电视谈话性节目如芭芭拉•华特丝的“The View”、美国哥伦比亚广播公司（CBS）“The Early Show”、温佛瑞•欧普拉（Winfrey Oprah）的脱口秀、“今天”（“Today”），以及“爱家协会”（“Focus on the Famil”）、“慕迪广播网”（“Moody Network”）等广播节目中担任嘉宾。凯文•李曼在美国亚历桑那大学获得心理学硕士、博士学位，目前与妻子珊蒂（Sande）住在亚历桑那州的土桑（Tucson），育有四女一子。

目录

来场情绪SPA吧 

放下压力，放过自己 

1.他懂什么腹痛、妊娠纹 

为什么是男医生来写女人和压力 

渴望离家的女人 

我的一流老师 

属于你的选择 

2.如何走出生活泥沼 

隐形压力锅 

挤满鳄鱼的泥沼 

身心俱疲的女人 

致命的压力 

你是赛马还是乌龟 

3.你的生活模式 

掌控之乐 

控制者减压良方 

与控制者相处的秘诀 

讨好渴求别人的欢心 

讨好者减压良方 

追逐聚光灯的人 

如何应付引人注意者 

烈士只配失败吗 

爱不是让孩子或丈夫践踏你 

以成败论英雄的压力 

4.母亲的六大压力源 

快车道上的三轮车 

想抛开一切 

一、子女是头号压力 

二、时间和压力结伴而来 

三、丈夫让妻子压力沉重 

四、压力源自“什么都想要” 

五、晚上八点以后要烫衣衫 

六、去工作就没有压力吗 

所有压力的答案是什么 

5.减压秘诀 

开始走出泥沼 

克服退缩的生活模式 

夫妻咨询 

建立真实的婚姻 

全新生活的开始 

优先顺序法则 

6.令人头痛的小孩 

让母亲几无宁日的阿福 

支配弟弟生活的温蒂 

专横霸道的梅西 

专横跋扈的恐怖分子蓝斯 

吉米摧毁的不只是家具 

“让父亲好看”的萝拉 

7.你的孩子乐于付出，还是予取予求 

揠苗助长的父母 

青少年的压力 

逼孩子快速成长 

乐意付出VS予取予求 

如何运用实事求是的纪律 

机会教育 

你不必十全十美 

8.超级妈妈症候群 

超级妈妈症候群 

凡事操劳的母亲 

超级妈妈去逛街 

好人，名人，去倒垃圾 

女人最致命的敌人 

你是哪一种完美主义者 

对超级妈妈的忠告 

玛姬如何让生活焕然一新 

9.为什么压力紧迫职场女性不放 

谁来照顾我的孩子 

按摩浴缸真的值得吗 

挑选最好的照顾者 

解决问题的关键 

夫妻同心抗压 

给丈夫的忠告 

儿童照顾的评估清单 

10.单亲妈妈，双重包袱 

给单亲妈妈的忠告 

学郝思嘉面对压力 

11.我从生活平衡木跌落的那一夜 

“你需要做电脑断层扫描，李曼医生” 

悠哉游哉的李曼 

肾上腺素的困境 

不幸的祝福 

生活就像走平衡木 

12.打败压力的游戏计划 

每个人都需要自己的游戏计划 

妥善照顾身体 

表达关爱 

酗酒者之妻 

建立自我形象的最佳办法 

压力绝对不会打败你 

附录生活平衡DIY

文摘

版权页： 

在这一片祥和、安静的环境中，泰丽发现自己有足够的勇气告诉乔伊，这些日子以来心中的感受。她吐露心事，表明对自己的感觉有多恶劣。她承认不再相信自己在乔伊的生命中占有最重要的地位。在她看来，丈夫看重其他事情更甚于她，她央求乔伊和她一起专心寻求人生最重要的事。 

乔伊震惊得不知所措。他关切泰丽的感受，请她原谅他过去的行径，这是他们全新生活的开始。 

接下来的几个星期、几个月，乔伊和泰丽的关系开始有明显的改变。他开始让泰丽觉得被爱、受重视，甚至吃完晚饭后会帮忙做家事，而不是瘫在沙发上直到深夜十一点，才向她眨眼示意温存。 

同时，泰丽继续抽时间参加有氧舞蹈和其他活动，同时也认真教养子女。 

我帮助泰丽在家庭生活中建立“实事求是的纪律”。她越来越能看出子女行为背后的原因，不必老是替他们收拾残局，或责备、唠叨、提醒他们做好分内的事，准时回家等等。 

例如，当某个孩子没有做家事时，她就雇人来帮忙完成，然后用那个孩子的零用钱支付费用。这一招立刻让孩子提高警觉。泰丽告诉我，她非常惊奇地发现自己不必再为全家人做每件事——她终于找到’一个既简单又健康的方法，可以让自己保有母亲的权威，又不必为每个人的行为和态度负责。 

还有其他事情也使泰丽和乔伊迈入新的合一关系。结婚头三年，他们一起上教会做礼拜。第一个孩子出生后，他们变得越来越手忙脚乱，于是逐渐远离教会。诚如泰丽所言： “上帝似乎从我们的生活中溜走了。” 

我向乔伊和泰丽解释，身体和情绪是咨询会谈的典型问题，但是我们却忘了自己是三个面向的生物，亦即除了身体和情绪之外，我们的生命中还有精神的层面。我建议他们，找一个觉得舒适、家人可全心投入的教会做礼拜。

基本信息

出版社: 四川大学出版社; 第1版 (2005年10月1日)

外文书名: The 6 Stress Points in a Woman's Life

平装: 138页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787561432778

条形码: 9787561432778

商品尺寸: 21.8 x 16.6 x 1.2 cm

商品重量: 281 g

品牌: 四川大学出版社

ASIN: B00C585LPY