我相信自己：小学生心理学漫画2培养自信力！

作者： 小禾心理研究所  

出版社：快乐文化  

出版日期：2021/05/12

语言：繁体中文

ISBN：9789860633924

丛书系列：知识图书馆

规格：平装 / 208页 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通级 / 双色印刷 / 初版

出版地：台湾

本书分类：童书/青少年文学> 知识学习漫画> 其它

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内容简介

★献给6~12岁的孩子★

★第一套全方位的小学生自助心理学读物★

★当当网读者好评率100％★

★全系列共培养6大心理能力 ╳ 235个生活实例运用★

培养好性格，内心更强大！

◎在熟人面前能歌善舞，在陌生人面前哑口无言？

◎不敢表达自己的意见？

◎害怕面对别人的关注？

◎期待别人随时肯定自己吗？

【清晰的5步骤指引，解决心理问题】

① 心理问题阐述

〈不敢表达意见〉开班会时，我发现自己很紧张，总是找不到合适的时机说话，结果直到班会结束，同学也不知道我的看法和意见。这是小朋友经常遇到的难题，不用着急，透过合适的方法和练习，让表达意见成为一种习惯。

② 可能产生的心理阻力

‧大家都说得差不多了，我的意见并没有什么特别的，就不说了。

‧他们都不喜欢听到这样的意见，说出来会让人不高兴。

‧说出意见也不会被采纳，那还说出来做什么？

‧本来想好要说什么，但他们一看我，我就开始紧张，最后什么也说不出来。

③ 心理分析和暗示

‧总是不敢表达意见，会让同学把我当成透明人的。

‧很多时候，沉默并不会让事情变得更好。

‧表达意见就是表达自己的真实想法，这可是每个人的权利喔。

‧这一次表达了自己的意见，以后就能习惯了。

④ 技巧练习

1.让表达成为习惯

2.说话前理性思考，减少说错话的机会

3.表达时，声音让大家听到

4.表达不一样意见的技巧

⑤ 和心理博士聊聊天

有表达的意愿却不敢行动，一方面是自信不足，另一方面是太在意别人的看法。任何人都会产生自卑感，而且自卑并不可怕，只要正确了解，完全可以克服和超越。我们可以从充分了解自身优点开始，用多参与打破自卑情结，透过增加历练做到主动表达。

【具备勇气和自信！】

在孩子的学习生活中，难免会遇到各种困难和挫折，对于孩子来说，缺乏勇气和自信力并不是一件不正常的事情，特别对于小学生，这应该是普遍的现象。这个阶段的小朋友，独立意识萌芽，伴随而来的心理冲突也加剧。

自信力并不是天生的，是建立在归属感、相信自己的能力等等，孩子的思维习惯和行为能力，可以透过不断的、有意识的练习而改变，因此激发自信心和能力。自信力强的孩子，会把困难和挫折转变成学习和生活的动力，形成良性循环，健康的成长。

【4阶段篇章╳38个实例练习╳漫画与插图引导】

每一章开头从趣味漫画场景切入问题，使读者融入情境一同思考，抉择如何应对；每篇的实例练习，搭配可爱插图辅助说明。

井然有序的版面视觉动线，与浅显的语言，引导读者清楚理解内容，生动的插图映照出读者经常产生的内心戏。

首先针对怯场、怕黑、没有安全感等情况，提供分析和方法训练，让孩子形成基本的自信力；

接着搜集孩子在日常生活中与自信心相关的自我应变问题，比如到了陌生环境怎么办，被欺负了不敢反抗；

针对孩子因为缺乏自信心而产生的日常表现，如容易挑剔，做事没有成就感等情况来练习；

最后透过行动，例如与爸妈的健康相处、参加团体活动等，来修补和增强孩子的自信心。

每个孩子的自信力不同，可以在38个实例练习中，挑选篇章练习；也可以当成完整课程，从基础篇进阶到增强篇。成人也一样可经由练习来培养思维习惯，在日常生活中运用，具备勇气与自信。

═══════系列主题陆续出版═══════

《我想交朋友：小学生心理学漫画1培养社交力！》

现在就来学会社交技巧

《我相信自己：小学生心理学漫画2：培养自信力！》

让人具备勇气和自信

《我能掌握情绪：小学生心理学漫画3：培养情绪控制力！》

没关系，每个人都会心情不好

《我能管理自己：小学生心理学漫画4：培养自助力！》

学会管理和帮助自己

《我想更进步：小学生心理学漫画5：培养积极力！》

我想学到更多，做更多的事

《我来散播欢乐：小学生心理学漫画6：培养幽默力！》

幽默让我快乐，也更受欢迎

有爱推荐

小刘医师｜外科医师、作家

王意中｜临床心理师、王意中心理治疗所所长

洪仲清｜临床心理师

张旭铠｜知名儿童职能治疗师

张美兰(小熊妈)／亲职作家、绘本作家

黄瑽宁｜马偕儿童医院医师 

刘轩｜积极心理学导师、知名作家

魏玮志(泽爸)｜亲职教育讲师

(以首字笔画排列)

推荐语

「打好心理学的底子，练就一番社会情绪功力。从小开始帮助自己，就从这一系列阅读起。」──王意中心理治疗所所长、临床心理师／王意中

读者好评

●本书可以亲子共读，既帮助孩子理解心理知识，也方便家长更了解孩子的内心世界。

●孩子的心理健康非常重要，这一系列的书都非常好讲解，初入一年级会遇到的各种状况怎么处理。

●针对孩子在生活和学习中的心理问题及表现，都提供心理解析和技巧练习，从实践中教孩子改善问题。

作者介绍

小禾心理研究所 

由一群关注儿童教育及家庭教育的专业人员组成。他们来自心理学、发展心理学、学龄儿童教育等多个领域，拥有硕士、博士学位和多年相关教育经验。

专家团

林林：清华大学硕士、中科院博士、心理咨询师、联合国儿基会项目顾问、家庭情商专家。

国莹：北京师范大学教育学博士、美国加州大学洛杉矶分校学者、情商教育导师、家庭教育导师。擅长教育学、心理学在生活中的应用。

李芳：北京师范大学教育经济学博士、心理咨询师、家庭教育导师、对外经济贸易大学副研究员。

祁志强：北京师范大学心理学博士，公开发表论文30多篇，出版专著3部，就心理健康相关专题举办上百场讲座。

目录

第1 章 基础篇

1. 为什么上台很紧张？ 

2. 为什么会怕黑？ 

3. 说话时，不敢看对方的眼睛 

4. 不敢表达意见 

5. 不愿意做可能有困难的事 

6. 害怕尝试新事物 

7. 不愿意和周围的人说话 

8. 容易因小事焦虑 

9. 为什么容易表现失常？ 

10. 不想承担团体活动的责任 

11. 朋友不在场，就没有安全感 

12. 习惯父母师长代办事情 

第2 章 应变篇

13. 一到陌生环境就紧张 

14. 遇到挫折就放弃 

15. 无法接受失败的结果 

16. 害怕面对他人的关心 

17. 争论时，容易让步 

18. 不敢拒绝别人无理的要求 

19. 在陌生人面前哑口无言 

20. 被欺负却不敢反抗 

21. 不敢告诉爸妈不好的事

第3 章 延伸篇

22. 重复问同一个问题 

23. 期待别人随时肯定自己 

24. 经常羡慕其他小朋友 

25. 不愿意做决定 

26. 对自己非常不满意 

27. 经常指责和抱怨别人 

28. 容易挑剔别人 

29. 做事没有成就感

第4章 增强篇

30. 透过人际交往获得自信

31. 正确看待老师的表扬和批评

32. 从跟爸妈的相处中获得自信

33. 做一个见多识广的人

34. 发展自己的兴趣爱好

35. 多参加团体活动 

36. 培养竞技运动的兴趣 

37. 善于发现自己的优点

38. 凡事多跟自己比较

前言

孩子在学习生活中，难免会遇到各种困难和挫折，他们的自信心、自尊心也不时的受到影响和挑战。如果孩子过度缺乏自信，对个人性格及成长会造成不利的影响，严重的话，甚至成为孩子学习和生活的障碍，造成诸如情绪低落、欠缺语言表达能力、不愿意与同年纪的孩子交往、逃避竞争等情况。

不过，对于孩子来说，缺乏勇气和自信力，并不是一件不正常的事情，特别对于小学生，这应该是普遍的现象。这个阶段的小朋友，独立意识萌芽，自尊心增强，伴随而来的心理冲突也会加剧。

所以，让孩子拥有自信力非常重要。自信力强的孩子，会把困难和挫折转变成学习和生活的动力，形成良性循环，健康的成长。

但自信力并不是天生的。从心理学角度来说，孩子的自信建立在归属感、相信自己的能力、自己的贡献得到认可等因素基础上。他们对学习生活遇到的事情如何感受，如何自我激励， 以及如何行动，决定了孩子是否具备勇气和自信力。

事实上，孩子的思维习惯和行为能力，都可以透过练习而改变。也就是说，透过不断的、有意识的练习，让孩子爱上自己并体会到快乐，因此激发自信心和能力。

这些培养孩子思维习惯和行为能力的方法，贯穿孩子整个学习生活。经由不断的练习，孩子将能在日常之中掌握和运用。

希望每个孩子都是快乐的孩子，也希望每个孩子都可以拥有勇气和自信。