1. 当下，青少年的近视问题已经成为了每个家长的痛点和难点，早预防早干预，是大家都关注的问题。这本书的主要读者群是家长和学生，指导读者从日常生活习惯、饮食结构预防、缓解视力问题的科学方法入手，强化科学健康护眼的意识，养成科学用眼的习惯，及时发现近视，科学治疗，防止近视重度发展。青少年儿童近视高发，将导致更多高度近视人群的出现，从而使得玻璃体混浊、视网膜出血和脱离、白内障、青光眼等致盲性疾病发病率升高，对健康危害极大。
2. 对人类来说，90% 的信息都是通过眼睛获得的，因此在信息社会新时代，眼睛就显得更为重要。虽说现在的人普遍长寿，能活到百岁高龄，但是事实上视功能的寿命仅有60 ～ 70 年，与人类寿命相比短了许多，因此我们需要努力延长眼睛的寿命。即使能活到百岁高龄，人在眼睛患病的情况下也很难保障生活质量，自然无法活得舒心。尽管如此，遗憾的是有很多人因为不能准确了解有关眼睛的新信息而患病或是耽误治疗，甚至因为不恰当的治疗失去了光明。
3.全球最佳眼外科医师奖“克里辛格纪念奖”获得者深作秀春写给正在过度用眼的你的一本眼健康科普图解书。
4．日本眼科医院院长30 多年，20多万台手术，保护眼健康临床经验总结，23个帮助眼睛减负的生活方式，18个早期发现眼科疾病和治疗的基本知识，14个就诊注意事项和新疗法。
5.   眼科博士丁文静诚挚推荐。


随着智能手机、在线学习、花粉症、糖尿病等造成的各种视力问题的出现，现代大多数人深受眼部疾病或视力下降的困扰。本书主要针视力问题，通过趣味漫画、通俗易懂的文字，结合作者30年临床，20万台手术的经验总结，让读者了解眼球结构和疾病预防、治疗、手术等方面科学有效的信息，并提供从日常生活习惯、饮食结构预防、缓解视力问题的科学方法，对已经出现用眼过度、眼疲劳、白内障、青光眼等常见视力问题的人群给予专业指导。

使用指南III

part1你应该知道的关于眼睛与视力的基础知识
你了解健康眼睛的结构吗？ ●2
青光眼是导致失明的最大原因，占比25% ●4
用混合图像测—测有没有视力问题 ●6
用方格图案测—测有没有眼科疾病 ●8
干眼症是由于水分不足吗？ ●12
你真的“看见”了吗？ ●14
白内障：尴尬的颜色识别障碍 ●16
白内障：危险的蓝色火焰 ●18
视物困难容易导致痴呆症或卧床不起 ● 20
警惕白内障年轻化趋势！ ●22
比外表先一步衰老的是眼睛！ ●24
别小瞧了毛细血管的劣化 ●26
睫状肌收缩导致眼疲劳 ●28
视力调节障碍导致近视眼、远视眼、老花眼 ● 30
淡茶色墨镜更护眼 ●32
没有不伤眼的隐形眼镜！ ●34
特应性皮炎导致眼部患病数激增 ●36
专栏01 看名画知名家 画作暗示了画家的眼睛状态 ● 50

Part2有利眼睛健康的生活方式
眼球操是导致视网膜脱离的最坏习惯 ●42
不要相信毫无根据的“眼睛健康疗法” 44
泪液非常重要，不可随意冲洗眼睛！ ●46
黄绿色蔬菜的色素有益于眼睛健康 ●48
从鱼贝类中摄入红色色素与Omega-3 脂肪酸 ● 52
适量摄入眼睛所需的优质油脂 ● 54
高血糖是引起视网膜疾病的罪魁祸首！ ● 56
膳食纤维有利于稳定血糖，调节肠道菌群 ● 58
B 族维生素于眼睛来说非常重要！ ● 60
手机蓝光会导致眼疲劳 ●62
积极使用防蓝光道具 ●64
眺望一公里以外的远方可以放松眼睛 ●66
每隔一小时远眺一次5 米外的风􀰀 ●68
用毛巾热敷能缓解眼疲劳 ● 70
穴位按摩有利于缓解眼疲劳、预防近视 ● 72
牢记有益于眼睛的穴位 ● 74
促进肩颈血液循环的小习惯 ● 78
按摩头皮能缓解眼部疲劳 ● 80
晚上泡澡可以暖和全身，促进血液循环 ●82
不要过度冲洗皮脂，皮肤干燥时用精油滋润 ●84
缓解眼疲劳的黄金时间——睡前一小时 ●86
正确的视力矫正方式能减轻眼睛的负担 ●88
安全、有效地使用眼药水的注意事项 ● 90
专栏02 预防才是最佳的治疗 护眼重要 牢记心间 ● 92
Part3为避免术后后悔，请选择信赖的眼科
找专家诊治时的注意事项 ● 94
白内障是晶状体浑浊造成的视力下降 ● 96
只有手术才能治疗白内障 ● 98
白内障手术前后 ● 100
结合日常生活挑选人工晶体的小技巧 ● 106
术后的自我检测与护理非常重要 ● 108
白内障手术的开销情况 ● 110
青光眼是眼压造成的视神经损害 ●112
青光眼可通过手术治疗 ●114
视网膜脱离能导致视力障碍或失明 ●116
糖尿病视网膜病变容易导致失明 ●118
糖尿病视网膜病变的预防与治疗 ● 120
黄斑变性是视力下降的一大原因 ●122
准分子激光手术 ●124
结语 ●132


深作秀春， 1953 年出生于日本神奈川县横滨市，先后毕业于日本运输省立航空大学、日本国立滋贺医科大学。曾工作于市立大学附属医院、昭和大学藤之丘医院，于1988 年创立深作眼科医院。在美国、德国持续学习后， 成为全球知名的眼外科医师，开创了医治白内障、青光眼等眼科疾病的各种现代化手术方法。曾于美国白内障和屈光手术学会担任常务理事、眼科名人堂的评审委员、学术奖项的评审委员、学会期刊编辑委员等职务。获得美国白内障和屈兴手术学会最高奖项多达20 次。
深作秀春所创立的深作眼科为日本规模较大的眼科医院，而他身为一位经验丰富的眼外科医师，曾参与过20 万场手术，并向世界发表了他开创的多种治疗方法。同时，深作秀春也是一名画家，曾多次举办个人画展， 曾在多摩美术大学的研究生院进修，也是日本美术家联盟的会员。2017 年，深作秀春荣获代表全球顶尖眼外科医师的“克里辛格纪念奖”（Kritzinger Memorial Award）。


受新冠肺炎疫情的影响，日本社会急需变革。在医学界，各国之间虽然存在时差，但是国际性学术会议仍然可以通过网络实时举行。以前必须出国才能学到的新知识与手术方式，现在也可以通过畅通的网络学习，随时获取世界前沿的眼科治疗信息已然成为可能。
对人类来说，90%的信息都是通过眼睛获得的，因此在信息社会新时代，眼睛就显得更为重要。虽说现在的人普遍长寿，能活到百岁高龄，但是事实上眼睛的寿命仅有60～70年，与人类寿命相比短了许多，因此我们需要努力延长眼睛的寿命。
即使能活到百岁高龄，人在眼睛患病的情况下也很难保证生活质量，自然无法活得舒心。尽管如此，遗憾的是有很多人因为不能准确了解有关眼睛的新信息而患病或是耽误治疗，甚至因为不恰当的治疗失去了光明。
眼睛对于我们而言非常重要，因此我写下这本书，希望向大家普及有关眼睛的准确知识。
第一部分主要介绍眼睛的结构和功能，如何在早期发现眼科疾病以及相应地该如何治疗的基本知识。眼睛是非常重要的器官，如果我们没有相关的知识储备，就很可能让疾病有机可乘。
第二部分主要介绍我们能够立刻用起来的有益于眼睛的营养物质以及生活小知识。我列举的这些事项都是大家能自主完成的，所以请活用这些知识来预防眼科疾病。
第三部分主要介绍实际就诊时的注意事项以及最新疗法，以防患病时因缺乏最新疗法的相关知识而接受错误的治疗，甚至导致失明。我们应该在日常生活中为随时可能发生的意外做好心理准备，并且储备相关知识。
为了让所有人都能理解眼科的专业知识，本书特地使用了插画以及图片进行说明。
请仔细阅读本书，从日常做起，拥抱健康生活，保持眼睛明亮。这些正确的知识能帮助您在患病时选择最佳的治疗方案，让光明永驻。