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● 一部塞利格曼传，就是一部积极心理学史和半部当代心理学史。本书再现了积极心理学的创建、应用及发展背后的故事，直击塞利格曼如何推动整个心理学领域转向。正是因为塞利格曼，心理学进入了全新的时代。

● 一本书呈现了塞利格曼的传奇一生。本书为我们呈现了一个不一样的塞利格曼，通过本书，我们可以全方位地认识塞利格曼这位传奇的心理学家，了解他如何始终与焦虑为伴，如何与周围的环境格格不入，如何带领心理学冲出黑暗，奔向光明，引导心理学面向未来，而不再是被过往所驱使。

积极心理学之父、美国心理协会终身成就奖获得者马丁·塞利格曼唯一自传，每一个心理学人和追求幸福的人都应该读！

[编辑推荐]

● 积极心理学之父、美国心理协会终身成就奖获得者马丁·塞利格曼唯一自传。因为他，心理学进入了全新的时代！

塞利格曼是ZUI具影响力的还在世的心理学家之一，是当代心理学的一面旗帜，经历并引领了当代心理学的转向。正是他，让幸福成为心理学的研究内容，让追求幸福成为一件自然而然的事。

● 一部塞利格曼传，就是一部积极心理学发展史，以及半部当代心理学变革史。每一个心理学人和追求幸福的人都应该读！

塞利格曼推动心理学完成了4大变革：第一，心理学摒弃了行为主义并认真对待认知；第二，心理学把研究的关注点从痛苦转向幸福；第三，心理学终于认真对待进化论和大脑；第四，心理学从对过去的痴迷转向研究如何思考未来。

自他开始，心理学从研究痛苦转向研究幸福，从关注病人转向关注普通人。可以说，想要了解当代心理学的发展和变革，就绝对不能错过塞利格曼的自传。

● 清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平担纲主编并倾情推荐，南京大学心理学系主任周仁来、西南大学心理学部部长陈红、东北师范大学心理学院教授盖笑松、清华大学积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲联袂推荐！

● 湛庐文化出品。

[作者简介]

[美]马丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）

● 知名心理学家，积极心理学的创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。

● 美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。

● 畅销书作家，《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。

[各方赞誉]

塞利格曼让身在中国的积极心理学同行们坚定地相信：积极心理学并不是横空而来的，它是人类文明进步的选择，是科学发展的前沿学科，也有助于增强人类命运共同体意识。我们的先辈们已经在DI一个轴心时代引领了世界，处于DI二个轴心时代的我们也应不甘人后，大步向前。这也许就是“塞利格曼幸福经典”系列图书出版的真正意义。

彭凯平

清华大学社会科学学院院长，中国积极心理学发起人

成名于习得性无助，登顶于积极心理学，是塞利格曼耳熟能详的名片。这张名片的背面——《塞利格曼自传》，让你走进他的生活，品读他的心路历程，犹如坐在他位于费城西郊的伍德利后花园，见证一位实验心理学家如何迈向临床心理学家的人生之旅。

周仁来

南京大学心理学系主任

马丁·塞利格曼的自传兼具可读性和思想深度。阅读本书，我们是在聆听一位非常具有影响力的心理学家讲述自己的人生故事。我们可以更清晰地认识近代心理学发展的变革史；可以理解为什么塞利格曼强调心理学不应该仅仅是一门用于化解悲伤和忧愁的学科，还应该是一门呈现幸福和快乐的学科。只研究心理障碍与精神疾病是远远不够的，从本书中，我们可以看到塞利格曼如何在心理学领域破旧立新，追求生命的快乐与意义。

陈红

西南大学心理学部部长

作为杰出的科学家，塞利格曼关于抑郁原因和乐观本质的研究声名远播；作为卓越的活动家，塞利格曼对积极心理学的创建和传播做出了不可替代的贡献。这本自传表明，积极心理学不只是温柔的人和善者的专利，即使是一个天生坏脾气的人，也能从这种知识中受益并提升自己的精神生活品质。

盖笑松

东北师范大学心理学院教授

读完本书，你不仅能了解塞利格曼是如何从研究习得性无助闯进积极心理学的，而且能“钻”到他的大脑里去，详细观察他思考的过程，学习DI一流心智的推理方法和思辨演进，享受一个天才的创造性畅想。这本书是长达半个世纪的美国心理学的见证史，也是对未来心理学发展方向的探索，充满了各种奇思妙想，处处都能让你受益匪浅。

赵昱鲲

清华大学积极心理学研究中心副主任

半个世纪以来，马丁·塞利格曼以其引人注目的发现和远见卓识启迪并激发了人类的心智。他从不害怕探索人类心灵深处的黑暗，但也同样大胆地召唤人性中的善良。这本书既是积极心理学发展历史的写照，也是一次愉快的坦诚之旅和一本充满反思的回忆录。

史蒂芬·平克（Steven Pinker）

知名心理学家、思想家，畅销书《当下的启蒙》作者

马丁·塞利格曼带着谦逊和洞察力，带领我们走过了他迄今为止精彩的人生轨迹，也带领我们看过了他在心理学发展过程中提出的理论。在本书中，塞利格曼仔细地剖析了人性，这既令人惊讶，又令人振奋。通过这个时代具有影响力的心理学家的视角，我们得以深究一段引人入胜的学科历史。

芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）

积极心理学领域领军人物之一，畅销书《积极情绪的力量》作者

至今仍在世的ZUI重要的心理学家之一，带我们踏上了一段令人惊讶的旅程。塞利格曼经历过高潮与低谷、顺遂与曲折，克服过巨大的困难，并且提出了一些心理学中非常具有开创性和标志性的概念。有一段时间，他提出的“习得性无助”的概念主导了整个心理学领域，因为我们都期待着拨开过去的迷雾。现在，让我们用积极心理学来调整自己的适应力，学会感恩和希望。如果你对人类的处境感兴趣，那你一定会喜欢这本书。

约翰·瑞迪（John Ratey）

哈佛大学医学院临床副教授，畅销书《运动改造大脑》作者

马丁·塞利格曼是一位知识上的巨人，读者可以从他的自传中找到他非凡影响力背后的秘密。此外，读者还会发现，这是一个关于塞利格曼的奋斗、希望和思想的故事，而且是以一种鼓舞人心的方式讲述的。本书不仅是一部自传，还是给每个致力于实现人类幸福的人的人生指南。

阿瑟·布鲁克斯（Arthur Brooks）

知名经济学家、思想家，美国企业研究所所长

本书巧妙地融合了回忆录和近代思想史，尤其是它试图讲解我们如何才能过上更丰富、更有意义的生活。因此，本书只能由在这一领域扮演重要角色、对这个问题充满热情且有写作技巧的人来书写，只有这样的人才能把这种热情带到纸上。而这一切的结果就是，塞利格曼为我们呈现了一个时而振奋人心时而令人心酸的故事，展现了自己作为一位心理学家的生活和工作。

罗伯特·赖特（Robert Wright）

普林斯顿大学进化心理学教授，畅销书《洞见》作者

马丁·塞利格曼是一位能够深刻洞察人性的伟大思想家，而且非常善于讲故事。在这本书中，他非常好地展现了这两种特质。迄今为止，这本书是塞利格曼zui好的作品。

安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）

“性格实验室”联合创始人，畅销书《坚毅》作者

马丁·塞利格曼因其对积极心理学的贡献而闻名。在这本发人深省且坦率得出人意料的自传中，他解释了自己的智慧有多么来之不易。

格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）

幸福领域研究专家，《幸福哲学书》《掌控关系》作者

在这部发人深省的自传中，这位积极心理学的创始人讲述了自己塑造积极心理学的经历，包括幼年的经历、后来进行的学术研究以及现在的工作。马丁·塞利格曼改变了整个心理学领域，使我们所有人都受益良多。在本书中，读者可以了解到他是如何做到这一点的，其中的故事非常有趣。

安德鲁·韦尔（Andrew Weil）

享誉全球的医学权威，《时代周刊》“全球100位ZUI具影响力人物”之一

这本温暖、生动且文笔优美的自传，讲述了一些改变了心理学的伟大思想及其发展背后的故事，以及几乎使这些思想偏离正轨的斗争、失误、冲突和误解。马丁·塞利格曼那非常具有感染力的激情贯穿本书始终，也激励了他对人类心灵以及如何让人类的生活更美好的探索。

罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）

意志力领域研究权威，畅销书《意志力》作者

马丁·塞利格曼真是个天生的玩牌高手，而且从他的自传中可以清楚地看到，他总是会得到一副非常幸运的牌。也许他zui大的天赋就是具备善于利用各种机会的非凡能力。无论这些机会的确切组合是什么，毫无疑问，这种协同作用造就了一位有史以来zui复杂、zui雄心勃勃、zui富有成效、zui具影响力，而且不无聊的心理学家。

《科学美国人》（Scientific American）

[目录]

推荐序：希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠（彭凯平）-001

引言希望之路-013

第一部分起点：初识心理学

第1章童年：我是父母的乐观主义宣言（1942—1955）-021

第2章青春：阶层割裂下的无助与自卑（1955—1960）-032

第3章普林斯顿求学生涯：沦为悲观主义者（1960—1964）-045

第4章心理学界最轰动的闹剧（1964）-061

第5章对习得性无助的研究（1964—1967）-069

第6章迈向临床心理学的第一步（1967）-078

第二部分成长：从研究狗到研究人

第7章康奈尔大学：创造力的孵化器（1967—1969）-087

第8章宾夕法尼亚大学：确立精神病学的研究方向（1970—1972）-100

第9章实验心理学：声名远扬，但无法用于现实生活（1972）-108

第10章声域：认识自己，接纳自己（1973—1974）-116

第11章英格兰：到一流学府学习临床心理学（1975）-125

第12章高级研究中心：研究痛苦，更要研究幸福（1978—1979）-135

第13章抑郁症：精神健康远比没有罹患精神疾病更重要-145

第14章临床心理学：只有将心理学应用到人身上才有意义（1980—1983）-155

第三部分成就：积极心理学的创建

第15章曼迪：一生挚爱（1988— ）-173

与最聪明的人共同进化

第16章活出最乐观的自己（1989—1993）-183

第17章当选美国心理协会主席（1995—1999）-196

第18章创建积极心理学（1998—2001）-200

第19章优势与美德：召唤人性中的善良天使（2000—2004）-210

第四部分蓬勃：积极心理学让世界大变样

第20章耳顺之年：持续的幸福（2002）-219

第21章积极心理学的进步和批评（2001—2011）-224

第22章积极教育：教出乐观的孩子（1992— ）-242

第23章中央情报局：我绝不会帮助使用酷刑（2002）-254

第24章军队：打造一支心理健康的军队（2008—2017）-267

第25章身体健康：乐观会带来健康和幸福（2007—2017）-280

第五部分展望：从无助到希望的变革

第26章人类，永远不会停止憧憬未来（2008—2016）-297

第27章大脑中的希望回路（2016）-312

第28章让心理学成为建构幸福的学科-320

致谢-327

注释与参考文献-329

译者后记追求幸福的相伴-345