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《家庭里的心理学》丛书，以“无分别的爱”为理论基础，以三代人的家庭日常生活为场域，从女性个体生命成长的角度探索亲子关系、夫妻关系、内在自我依附关系的奥义，在自我剖析中呈现出深刻的生命体验，属偏分析类的非虚构写作，是当代心理学本土化的有突破意义的样本。
其中，《看见：你为爱我而到来》侧重解析亲子关系，倡导以“无分别的爱”养育内心平安的孩子，以“人格致胜”的理念来应对人工智能的时代；《拥抱：爱过自己才爱你》通过女性在亲密关系里的自我成长，解析了夫妻关系的底层逻辑和核心算法；《唤醒：还没好好爱过你》则在老龄化社会渐次加深的背景下，记录了对一个阿尔兹海默症患者的家庭整体关系的深度观察和修复过程。三本书基本上覆盖了个体生命的所有阶段，作者认为，“人”作为关系的综合体，从根本上修复、重建个体内在依附关系，长养自我陪伴、自我抱持的能力，是人生要务，必修之课。
作者从日常琐事的切入口窥见人性底层逻辑的思维方式，以柔克刚，细致敏悟，场景真实丰富，给人很强的代入感。女性在时代洪流的裹挟和疲惫生活的磨砺中，经由自我反省和自我接纳生发出的力量令人震撼，其应机逗教的生活智慧则闪现在字里行间，是当代家庭开卷有益的诚意之作。
鲸歌，女，80后，海南文昌人。“花径·无分别的爱”家庭教育督导师，北京大学医学部家庭教育讲座特邀专家。关注生命教育、女性成长、精神健康。
一位真实、勇敢的心灵捕手，时时保持敏锐的觉知，以个体身心感受为线索，深入探究生命成长的内在逻辑和自我真相，通过解读伴侣、孩子、父母乃至整个家族的精神内核、底层信念的复制与传承，洞悉生命成长的底层逻辑和需求，呈现“人性”这一宏大主题。
我热爱探索内在自我的关系、儿女与父母的关系，探索家族信念的传递与继承，通过洞察、链接自他的内在状态，理解生命的流动与圆融；
我热爱人性既果敢又懦弱、既热情又孤寒、既温柔又强悍、既豁达又执着、既善良又蛮横、既积极又消沉、既稳重又幼稚的不同特质；
我热爱每种特质之中饱满的情绪情感：哀伤、欢喜、痛苦、欢愉、忧惧、安宁……
愿我能将所看见的人性的细腻、丰富、坚韧与美丽，淋漓尽致地呈现在你眼前，让你更加了解自己、欣赏自己、信任自己，愿每一个被曾经的创伤茧缚的生命，都能在此生蝶化而出。
《家庭里的心理学 亲子关系》
作者简介
丛书简介
林巨序
自序
第一章 孩子和爸爸妈妈的关系
01 宁静的养育
02 一念一世界
03 安全感，是精神免疫力
04 孩子，我在用伤痛喂养你
05 选择（上）
06 选择（下）
07 养育：一场执果索因的证明（上）
08 养育：一场执果索因的证明（下）
09 “催熟”
10 孩子说：爱是碎的，我也是碎的
11 我不需要被改正
第二章 孩子和幼儿园的关系
01 妈妈，我不想上幼儿园（一）
02 妈妈，我不想上幼儿园（二）
03 妈妈，我不想上幼儿园（三）
04 妈妈，我不想上幼儿园（四）
05 妈妈，我不想上幼儿园（五）
06 妈妈，我不想上幼儿园（六）
07 陪娃写作业（一）
08 陪娃写作业（二）
第三章 孩子和学习的关系
01 孩子与学习的关系（一）
02 孩子与学习的关系（二）
03 孩子与学习的关系（三）
04 孩子与学习的关系（四）
第四章 父母的内在自我关系
01 我对孩子的恐惧
02 我给孩子的，原来不只是爱
03 孩子，你只需听自己的话
04 看住自己，允许孩子
05 理解
06 和心在一起
07 家庭里，关系第一
08 如何戒吼
09 “我被伤害了！”
10 在这个世界上，孩子有一个支点就足够了
11 给孩子安全的心理环境
12 要不要和孩子吵架
13 有多少妈妈，困顿在艰难的心境中
14 “麻烦”只是一个包装盒
15 深藏在爱中的“怨恨”
16 面对我的“卑微”
17 我对孩子的精神阉割
后记
《家庭里的心理学 夫妻关系》
作者简介
丛书简介
林巨序
自序
上篇 夫妻关系的“底层逻辑”
01 我的能力，必须匹配我想要的自由和尊严
02 我是背锅侠
03 黑暗是家园
04 以与自己的资源和需求匹配的方式生活
05 婆婆可以不爱我
06 公婆应该给我准备一个好丈夫
07 婆婆是丈夫的“女神”
08 我和婆婆都是疯狂索爱的女主
09 “靠夫论”不靠谱
10 我没有资本离婚
11 自知之明
12 王八对绿豆
13 我们多想将自己完全托付给彼此
14 夫妻关系的底层逻辑
15 人生资源和需求的匹配
16 他首先是他自己，然后才是我丈夫
中篇 建立自我依附关系
17 心，如惊弓之鸟
18 结婚后，才知道孤独是什么滋味
19 我不允许自己依靠别人
20 滚滚红尘，烟火人间
21 我以“妈妈”的角色获取重要感
22 世界上最深的相思
23 我是被妈妈抛弃的孩子
24 是我一直在抛弃我自己
25 我是一个没人爱的女人
26 成为一个可以让自己信任、依靠的人
27 “全世界都在迫害我”
28 清明的心
29 痛苦的家务
30 回到当下
31 让我幸福，是我对自己的责任
32 “道场”
33 以最糟糕的我，与你坦诚相对
34 穷弱无能的我
35 我们是彼此的照妖镜
36 婆婆一直在唤醒我的羞耻感，
37 妈妈，我会像你爱我一样，珍爱我自己
38 不是你不好，是我在找出口释放自己的痛苦
39 我的“气味”变了
下篇 夫妻关系的核心算法
40 放弃琴瑟和鸣的执念
41 成长的本质是“不改变”
42 我在为谁表达着怨恨
43 是我的敌意加剧了他的“流浪”
44 我把他打造成了“渣男”
45 白发冤家
46 娶了你也是要你疼的
47 我就是我自己的资源
48 心灵手术
49 为自己的身体付出时间
50 被妈妈爱过的感觉，永远留在我的身体里
51 没有被父亲好好爱过的女孩
52 如一场梦魇
53 解语花
54 他的极致疏远
55 生命的来处
56 拯救我的卑贱情结
57 敢爱，也敢面对不爱
58 夫妻关系的“核心算法”
59 我和他，刀与刀鞘
60 照亮生命的黑暗
后记
《家庭里的心理学 原生家庭》……精彩书摘 一天，馨馨来我家玩，她喜欢玩“开关门”的游戏，反复关门、开门、关门……没过一会，馨妈不干了，叫馨馨停止，我说让馨馨随便玩，馨妈没答应，她说馨馨在家也老要玩开关门游戏，她是不允许的。馨妈没责备孩子，但是她开始跟孩子讲道理：“关了门别人就出不去了，门不能玩……”馨馨放声大哭，馨妈无奈地对我说：“你看，'毛病'又犯了。”其实我知道馨馨这“病”非常好治，大人站在旁边聊大人的天，让孩子尽情玩孩子的门即可。
我跟馨妈分享过花径的理念，也给了她一本创始人林巨老师的《妈妈，请这样爱我》，不过馨妈看起来暂时没有深入的兴趣，所以我没有用“无分别的爱”来劝导她，我只是说：“孩子这个阶段就是这样，湘湘也经常'犯劲'，顺毛捋就行了。”馨馨才两岁多一点，就被贴上了“轴”“认死理”“一根筋”的标签，馨妈也是满满的焦虑和无奈，继续这样下去，母女俩以后相处可能会一直相互“犯劲”。其实馨馨的“轴”“认死理”“一根筋”，正是孩子安全感严重不足的体现。通常，孩子表面上的行为，并非是她心里真正的需求——孩子的需求其实很简单，就是：想要妈妈允许自己，向妈妈确认自己是被爱的、确认自己是安全的重要的。比如馨馨的“开关门”游戏，这种表面行为很容易满足，但她心里有个强烈的需求是：妈妈，请允许我，我这样做、那样做，种种表面的“犯劲”行为，都只是想确认我在你面前很“安全”，无论我怎么做都不会遭到你的责怪，无论我怎么做你都认为我是你最好的宝贝，无论我怎么做你都爱我。大多数母亲对孩子都有这样的温情：无论孩子做了什么，都爱他／她。可是这份爱却没有准确地传达给孩子，因为心里的种种恐惧，母亲往往把自己的爱扭曲成了控制和要求，令孩子时常感受到来自母亲的否定，继而，孩子逐渐内化母亲对自己的负面评价，形成自我否定的内在关系，将自身的自爱自信自尊一次次击碎，同时，又难以自控地表现出种种“非行”，想要从母亲眼里获得认同和接纳，重塑自我认知、自我评价。因此，孩子才表现出安全感不足的诸多表面行为，呈现出紧张的身体状态和心理状态。
反之，在各个方面都得到允许和满足的孩子，时常感受到来自母亲的肯定，进而形成良好的自我确认和自我接纳，安全感较充足，相应地，他们就会呈现出放松的身体状态和心理状态，自然就“对什么都不执着”了。
回到湘湘“玩手机”事件上来：为什么我反复的拒绝和允许，没有导致湘湘更迷恋？
我想，这是因为我没有对湘湘表现出对“玩手机”这件事的正面拒绝，我没有说“不能玩”之类的话，我只是说手机不见了，然后邀请她跟我一起去找，找着找着就演变成了别的游戏。所以湘湘感受到的拒绝和否定较少，她的反抗情绪也较少。
但，更重要的，我觉得是因为这个答案：安全感的满足和提升，是全方位的。
孩子的心理安全感，好比孩子的身体免疫力，免疫力是由饮食、作息、运动、情绪等身体和心理各个方面的良好配合而整体增强的，安全感也是由吃喝玩乐喜怒哀乐等身体和心理各个方面的充分满足而整体提升的。免疫力强的孩子对什么病毒都有更强的抵抗力，同样，安全感强的孩子，自然对什么事物都更“不执着”。所以，湘湘在玩手机这件事上，才这么容易得到满足。
在处理孩子玩手机这件事的过程中，我发现了自己的一条信念：孩子是很容易长期沉溺于手机、电脑等电子产品之中的——其实，这只是我们自己的恐惧。玩手机和电脑、吃巧克力、看电视、玩衣服等，它们对于孩子而言都是一样的，没有谁的吸引力更强或更弱，是我们特别惧怕孩子玩电子产品，一厢情愿地把电子产品视作洪水猛兽，其实在孩子眼里，它们跟看故事书或者别的什么事情没什么不同。如果我们把玩手机玩电脑等同于看书.不加以干涉制止，孩子不见得就更喜欢玩电脑。进一步说，爱玩电脑的孩子就没出息吗，近视的孩子就没作为吗？读死书的大有人在，视力正常的庸人比比皆是。怎样的人生是成功，怎样的人生算幸福？我们一生真正想得到的是什么，孩子一生真正想得到的是什么？孩子目前的这些“问题”，和我们想要的人生、和孩子想要的人生有多大关系……我们可以进一步想想这些问题，想透了，就发现这些“问题”其实并不是什么问题。……前言/序言 鲸歌来我的“花径”教育机构学习“无分别的爱”，是在2014年9月。我们闲聊的时候，她还记得，第一堂课是在9月20日。这么粗粗算来，已近八年了。坚持八年深入学习一门学问，这是很不容易的。
在花径的学习，我们是特别注重心得写作的。我阅读鲸歌的心得，经常会被洗礼。一方面，被她的智慧洗礼。当她在迷茫中突然找到破局之法的时候，那种妙手而得的震撼和感动，不身临其境者，无法表达万一。另一方面，被她的勇敢洗礼。每每看到她无比勇敢地向自己开刀，独自一人去直面无尽的黑暗、痛苦和绝望，我内心中有无限的心疼。
现在，她把这些真实的成长心得，经过恰当的艺术加工，形成《看见：你为爱我而到来》《拥抱：爱过自己再爱你》《唤醒：还没好好爱过你》这样一套丛书，我想对大家说，你会和我一样，经历灵魂的洗礼。这套书中处处充溢的不言而喻的智慧和勇敢，会帮助阅读者的人生，打开别样的洞天。
鲸歌是一个非凡的心灵捕手，这次她带来的这套书，是从家庭亲密关系（亲子关系、夫妻关系、婆媳关系、母女关系、父女关系）入手，从家庭中最琐碎最全面的冲突入手，从最真实最全景化的日常生活入手，来阐释一个小女孩的成长之路。
我相信，像《看见》《拥抱》《唤醒》这样的图书，应该是凤毛麟角的。作者必须同时具备如下特点：第一，真实。愿意展现真实的一地鸡毛的生活；第二，勇敢。不逃避，勇于自己面对；第三，她掌握了真实的成长之法并能够真正运用；第四，她必须拥有洞见能力，能深刻洞见问题的关键所在。第五，她必须情感细腻，文字优美，富有表达力；第六，她必须意志坚定，排除万难；第七，她必须有强大的建构能力和逻辑能力。
上述七大素质，缺一不可。这样的生命，显然是稀缺物种。鲸歌是全面具备这些特质的。所以，这套书，是宝藏啊，是难得一见的珍品，尤其是对女性学员。请大家务必珍惜。
在我看来，这套书至少有三大贡献。
第一个贡献，就是一个示范。人人都说“红尘好修行”，“家庭是最好的道场”，但到底怎么修，怎么运用，这套书就是一系列明明白白清清楚楚的示范。示范了一个普普通通的女子，是如何以红尘琐事为资粮，成就自己的长大之路。
第二个贡献，就是精神的洗礼。正如我被鲸歌的心得无数次洗礼一样，现在，轮到你们，来收获这样精神上的巅峰体验了。当神圣情感降临的时候，你才知道成长之美。
第三个贡献，就是“无分别的爱”的弘扬。我是2011年第一次提出“无分别的爱”这个教育理念，2021年《无分别的爱》这本书正式出版。现在，终于轮到学生们来出版著作了。我相信，从鲸歌开始，大量的学习“无分别的爱”的伙伴，都会陆续出版自己的著作。
这个鲸歌啊，小小的个头，内心却有巨大的能量。她最大的特质，就是诚实和勇敢。她不对自己撒谎，她勇于沉入最深的黑暗的痛苦，而这两者，是成长者最重要的品质。
也是因为她非凡的诚实和勇敢，才有今天的著作的出版。我相信，鲸歌对大众和社会的影响，只是刚刚开始而已。作为一个老师，能遇见这样的学生，是我个人的荣幸。
对于读者来讲，我相信，鲸歌会成为你温煦如玉的导师，会成为你如水似波的同伴。
人生似碧，成长如波。
鲸歌是为成长而生的。……
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