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资深心理学家给青少年的自我成长行动计划,告别半途而废、害怕困难、缺乏毅力青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段,是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书旨在帮助青少年提升自己的坚毅水平,通过引导青少年理解坚毅的内涵、建立坚毅的思维模式、积极行动以及克服困难,帮助青少年变得更加坚毅,从而实现对自己重要的人生目标。
推荐序 胜任未来:以“优能力”助力青少年终身成长
原版推荐序
前言
章 理解坚毅
01 坚毅:在重要的事情上坚持不懈
02 了解自己的坚毅程度
03 你在哪些领域还需要更加坚毅?
04 坚毅公式
05 从积极角度设定坚毅目标
第二章 培养坚毅的思维方式
06 两种思维方式:与未来的自己相连
07 发现思维陷阱
08 化悲观为乐观
09 培养成长型思维模式
“暂时”的力量
11 把失败当作成长的机会
12 坚毅思维回顾
第三章 用行动诠释坚毅
13 设定有效的目标
14 刻意练习成就
15 把目标放在重要位置
16 培养自控力:如何不吃那颗棉花糖
17 让坚毅成为习惯
18 坚毅行动回顾
第四章 克服困难,走向坚毅
19 结合价值观,树立更高的理想
20 正念和感恩
21 应对压力
22 寻求支持,加入坚毅团队
23 目标:坚毅的人生
致谢
参考文献
作者:卡伦·巴鲁克-费尔德曼
博士,临床心理学家,认证学校心理指导师。她在纽约有自己的心理诊所,并且是纽约哈里森学校的心理指导师。她通过发表文章、举办以认知行为疗法为主题的工作坊,帮助儿童、青少年以及应对自己的情绪,调节、改善自己的行为模式。
译者:黄玮琳
华南师范大学讲师,英国皇家音乐学院(RCM)博士,伦敦大学教育学院硕士。研究方向为音乐心理学、演奏焦虑、幼儿音乐教育。世界音乐教育学会、音乐心理学学会(SEMPRE)会员。
书名:坚毅力:青少年告别畏难放弃的行动计划
定价:36元
作者:(美)卡伦 巴鲁克-费尔德曼 (Caren Baruch-Feldman)著
出版社:机械工业出版社
出版日期:2018-04-01
ISBN:9787111592518
装帧:平装-胶订
开本:32开
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