商品详情
| 书名： | 【正版】控制愤怒 3802861 |
| 图书定价： | 35元 |
| 图书作者： | (美)阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis);雷蒙德.奇普.塔夫瑞特(Raymond Chip Tafrate) |
| 出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版日期： | 2014/1/1 0:00:00 |
| ISBN号： | 9787111448778 |
| 开本： | 16开 |
| 页数： | 159 |
| 版次： | 1-1 |
| 作者简介 |
| 阿 尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力 的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询 师国家资格考试必考的疗法之一。埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富 的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销 的经典，有几本著作销售量高达几百万册。2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林 顿，前国务卿希拉里·克林顿。在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞 世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。生平1913年9月27日，阿尔伯特·埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。 4岁时，埃利斯全家移居纽约市。5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲 长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很 能解决麻烦的人了。进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济 压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不 好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠 写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃 利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。1943年6 月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析 信徒，下决心要成为著名的精神分析师。20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西 州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理 性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，自己的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人 所爱”。 1961 年，该疗法改名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET）1993 年，埃利斯又将该疗法更改为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且 治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。 |
| 内容简介 |
| “不会吧，我又被堵在一个白痴司机后面？这个月最重要的会议要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的？” “为什么经过这么多年，我妻子还是要问这些让人无法忍受的问题？难道她不知道，我在家里需要安静吗？” “为什么经过这么多年，我丈夫还是不愿意把袜子捡起来放到洗衣篮内，把碗放到洗涤槽内呢？难道他不知道，我也在辛苦工作，工作的时间也与他一样长吗？” 这 些火药味十足的问题，是不是让你觉得很熟悉？如果是，一点都不奇怪，因为愤怒是普遍存在的。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久的损害：破 坏人际关系，失去工作，甚至导致严重的疾病。现如今，人们的压力越来越大，我们所有人都有过愤怒的行为，并经常事后后悔。有没有解决办法，既不用生气，又 能坚持自己的权利？答案是一个响亮的“有”，前提是按照《心理学大师·埃利斯经典作品：控制愤怒》这本书提出的理性情绪行为疗法各个突破性的步骤来练习。 阿 尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一 个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于 挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。 |
| 目录 |
《控制愤怒》 对话大师 李孟潮专访埃利斯 阿尔伯特·埃利斯简介 前言 你能平静地应付愤怒情绪吗 第1章 愤怒情绪的惨重代价 / 1 第2章 应付愤怒情绪的五大误区 / 15 第3章 理性情绪行为疗法ABC理论 / 24 第4章 理性信念与非理性信念 / 30 第5章 如何发现非理性信念 / 36 第6章 理性情绪行为疗法的三大洞见 / 45 第7章 质疑非理性信念 / 49 第8章 控制愤怒的思维方法 / 54 第9章 控制愤怒的情绪方法 / 61 第10章 控制愤怒的行为方法 / 71 第11章 学会放松 / 91 第12章 控制愤怒的其他思维方法 / 101 第13章 控制愤怒的其他方法 / 124 第14章 接受愤怒的自己 / 146 第15章 结语 / 154 附录 理性情绪行为疗法自助表 / 156 |
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