首先，通过练习武术，身体的各个部位都得到了锻炼，特别是心肺功能和身体协调能力得到了增强。这使得身体更加健壮，耐力和灵敏度也得到了提升。

其次，武术的学习能够提升自我防卫能力。通过锻炼身体的各个部位，特别是腰腿的劲力和手眼身法步的协调性，使身体的攻击力和自我防卫能力得到增强。

此外，武术还能培养人的意志品质。在练习过程中需要克服各种困难和挑战，这使得人们更加坚强、勇敢、自信和自律。

最后，武术作为中华文化的重要组成部分，通过学习可以了解中华文化的精髓和底蕴，传承中华文化并增强文化自信。

跳绳、立定跳远、仰卧起坐、体前屈、引体向上、往返跑，这些看似简单的体育课内容，现在已经是很多孩子考试的“丢分重灾区”。从小学一年级到中考，体育已经是很多孩子亟待解决的科目。

1、能够提高身体的反应能力。拳击当中最基本的重要素质之一就是要具有高度的灵敏和能够在短时间内快速反应的能力。

2、自卫防身，增强自身力量。拳击主要是依靠身体的爆发力来完成一系列的攻防动作，在短时间内将身体最大的力量充分发挥出来，达到供给或者是防守的目的。拳击的攻防动作就是比较简单，通常情况下经过一段时间的反复训练和实践之后，比较容易掌握住。而拳击作为一种保护自身的手段也是十分有效的。

3、促进身心发展，提高反应能力。由于拳击运动具有比较强烈的竞争特点，所以可以锻炼拳击手面对危险的反应，使得拳击手在高度紧张的情况下，也能够冷静的思考面对。