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昆山市游泳训练营
游泳次卡
每人限购5张 | 6月18日前有效
成人、儿童均可使用
特惠次卡不支持退换
=温馨提醒=
进游泳池须佩戴 泳衣+泳帽,自带或到店选购
特价活动,错峰前往
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作为当前最主流的一种强身健体运动
可以提高心肺功能
可以塑造健美的体形
可以磨炼意志,培养品质
最重要的 游泳
更是一门生存技能
学会游泳 经常锻炼
会使您一生受益
游泳运动优势:
游泳是现代较流行的一种强身健体运动,经常游泳可以提高心肺功能,塑造健美的体形;游泳不仅能够改善心血管、呼吸、肌肉等系统的机能和改善体温调节的机制还可以预防疾病,促进康复,磨炼意志,培养品质,促进心理健康和智能发展。孔子曰“智者乐水”嘛!游泳也是一门生存技能,游泳还可以使肥胖者轻松减肥呢!总之,游泳的好处有许多,学会游泳,经常锻炼,会使您一生受益。
天成佳园游泳馆、
室内恒温泳池、健身房等
地址:昆山市昆太路588号停车场(脉搏健身会所)内
此店主营:游泳、健身
馆内热线:13776311722(刘经理)
学游泳小常识:
㈠有些人认为冬季学游泳会感觉到冷,其实不然,室内游泳池里的水一年四季恒温,水温常年保持在二十八度。
㈡除了游池水为四季恒温外,而且游泳馆内夏季有空调冬季供应暖气(这在一般游泳馆是享受不到的哦)。
㈢冬季学游泳较大的好处就是可以避开夏季高峰人多的时段,让学习过程更加轻松。
㈣游泳馆安装先进的水处理设备,游泳池水质清澈,全天候二十四小时循环过滤消毒、杀菌,符合国家水质标准。
㈤游泳馆内还设有健身房,配备各类健身器材供游客免费使用。
㈥游泳馆整体环境优雅、卫生整洁,馆内空间明亮、池面宽敞、水温舒适,是每位游泳爱好者运动健身的理想场所。
㈦总而言之,学游泳不分季节,为了您优美的体形及身心健康,来游泳健身吧!
游泳注意事项:
1,游泳前进行温水沐浴后再入水,因为温水沐浴能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水。
2,游泳前做好准备活动,有利于身体更好适应游泳的需要。同时,对于预防肌肉抽筋和拉伤都有一定作用。
3,游泳装备要佩戴整齐,下水前应摘掉戒指、耳环和项链等饰品。
4,不要突然跳入水中,入水后要通过水中步行或慢游来逐渐加快心跳速度。
5,不要空腹游泳,因为空腹游泳容易发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
6,剧烈运动后身体出汗时不要马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
7,女性月经期应禁止游泳,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
8,游泳后不要马上进食,宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
9,游时不宜过久,游泳持续时间一般不应超过两小时,以不感到疲劳为宜。
10,饮酒后不要游泳,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖,容易引起头晕、呕吐等症状。
11,游泳活动后要注意个人卫生,应认真及时清洗眼睛和身体。
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