活动时间

活动地点

1.饮食：足够的饮用水和食物。

2.必备：小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、户外衣物、身份证件、个人药品、垃圾袋。

3.建议：毛巾、护踝、活络油、遮阳帽、防晒油等。一些关于彩跑的小Tips

1.可以买一些小头饰，拍照超好看；

2.准备一双好擦的鞋子；

3.准备大量的纸巾，干的湿的都准备，不然到时候会发现纸到用时方恨少；

4.不要拿太沉的东西，以免行动不方便，嗨的时候有负担；

5.拿到白色T恤之后，改造一下更好看，穿出独一无二的效果；

6.戴隐形眼镜的朋友一定要注意自己眼睛卫生，以免彩粉产生不适7.跑步的过程中会有不同颜色的粉末（植物粉末）洒向你们，不要躲开，超级嗨；

8.美美的彩跑照片一定要在玩水枪之前拍完；

9.粉末很好洗，不用担心染色，但还是不建议穿新衣服。

1.一般情况下，也可以向沿徒工作人员寻求帮助，听从工作人员的建议。

2.在终点设置临时医疗点，如有需要可向医疗点求助。

1.对参加者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加。

2.希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。

3.活动中参加人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的工作人员寻求帮助。 

4.如需特殊药物请提前自备。

1.所有活动除遇极端天气外均会风雨无阻，参加徒步活动请务必备好雨衣及保暖外套。
2.徒步活动会出现因防火、防汛等原因造成受阻的情况，届时临时变更路线，请理解。
3.防火严格，请自觉不带火种进山。
4.请合理评估自身体能，正式开跑后，严格遵守工作人员安排，不能私自进入未开发区域等。
5.参与人员应具有一定的团队和户外精神，一起互帮互助遇到问题群策群力，大家共同解决。
7.自觉保护自然环境，所有垃圾请带下山。