商品详情
作者：[美]理查德·S.拉扎勒斯 [美] 伯尼斯·N.拉扎勒斯
书号：319520
定价：￥89 元
字数：300 千字
印次：1-1
开本：异16全
出版时间：2023-07-26
ISBN：978-7-300-31952-0
包装：平
内容简介
如果你是从事心理治疗的临床医生，你一定了解情绪在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或编剧，你一定很清楚人们在生活中的成功与否都反映在情绪上，而情绪反过来又集中体现了人们的满足、痛苦和问题。如果你是一名治疗师，你在跟来访者工作时，力图让他审视自己的情绪和激发情绪的情境，以便指出他生活中的错误和正确之处。
因为在地球上的所有生物中，我们人类是最情绪化的。我们的言语、动作（手势、身体动作和姿势）还有面部表情常常因情绪而变化。我们表达愤怒、焦虑、恐惧、羞耻、喜悦、爱和悲伤，以及其他可能在社交中更微妙的情绪，如内疚、嫉羡、嫉妒、骄傲、解脱、希望、感激和同情。发生在我们身上的每件重要事情都会唤起我们的情绪。可以说，从出生到死亡，我们都在努力应付客观环境和社会环境强加给我们的复杂需求。我们经历的诸多情绪反映了我们为了生存必须努力解决的各种身体问题和社会问题。
这本《情绪之书》恰恰能够帮助你更好地理解情绪是如何影响你的生活质量的。本书作者在书中强调了两个要点：第一，情绪是个人意义的产物，它取决于那些对我们至关重要的东西——我们的目标以及我们对自己和所生活的世界的信念；第二，每种情绪都有其戏剧性情节或故事，由我们赋予体验的个人意义来定义。具体从以下几个方面加以阐述。
1.激情和理性是无法分开的。无论是在被唤起的时候，还是在社交生活中被控制的时候，情绪总是依赖于理性，二者在本质上不能分离。
2.情绪取决于我们的个人经历。我们的生理和心理构成存在巨大的个体差异，我们的个人生活史也同样千差万别，人们对自己和世界的理念也各不相同。所有这些生物学和社会经验上的差异，都与情绪模式的个体差异有很大关系。
3.人们主动地塑造着自己的生活。人们不会坐等事情发生在自己身上，他们会寻找实现目标的有利条件，尽量避免不利条件，并努力应对必须面对的所有事情。生为人类，我们注定要努力奋斗，体验快乐，也许还有幸福，也要品尝失落、痛苦和艰辛。情绪从不缺席人生的这些场景。
4.理解我们的情绪。了解每种情绪的情节可以很好地帮助我们理解自己和他人。我们从很小的时候就开始学习和欣赏这些故事。因为我们所经历的每一种情绪都有其固有的逻辑，如果我们了解这个逻辑，我们就能破译自己、爱人和敌人所经历所表现的情绪模式。
5.情绪的唤起和控制是情绪过程中的不同阶段。情绪的唤起在某种程度上只是情绪过程的第一个阶段、一个不同于情绪表达的阶段。第二阶段是应对阶段，每一种情绪状况都需要应对，需要考虑到其他人对所发生的事情和我们所表现出的情绪的反应。
6.理解和改变我们的情绪模式。一是，我们必须系统地关注我们的日常情绪，尤其是那些我们不想要的、阻挡我们走向美好生活的情绪。愤怒、焦虑、内疚、羞耻、嫉妒和嫉羡都属于那种给人带来痛苦的情绪。如果我们有勇气和毅力去关注它们，我们就能慢慢发现自己在情绪反应中所经历和表现出的典型模式。二是，我们还应该关注在情绪发生之前和发生之时自己的想法。这些想法说明了我们如何看待正在发生的事情，我们认为什么是重要的目标，是什么观念造就了激发情绪的个人意义，以及我们必须应对的环境压力和机遇意味着什么。
作者介绍
理查德·S.拉扎勒斯
国际知名的压力和应对专家，美国加州大学伯克利分校心理学名誉教授，1989年获得美国心理学会颁发的心理学杰出科学贡献奖，曾被《美国心理学家》杂志评为该领域历史上最具影响力的心理学家之一。
2002年11月24日在加州核桃溪去世，享年80岁。
伯尼斯·N.拉扎勒斯
心理学家，理查德·S.拉扎勒斯的妻子。
目录
第1章 导言 / 3
第一部分 情绪画像
第2章 坏情绪：愤怒、嫉羡和嫉妒 / 13
愤怒 / 13
嫉羡 / 27
嫉妒 / 34
第3章 有关存在的情绪：焦虑–恐惧、内疚和羞耻 / 42
焦虑–恐惧 / 43
内疚 / 53
羞耻 / 60
第4章 不利的生活条件引发的情绪：解脱、希望、悲伤和抑郁 / 69
解脱 / 69
希望 / 71
悲伤和抑郁 / 76
第5章 有利的生活条件引发的情绪：快乐、骄傲和爱 / 88
快乐 / 88
骄傲 / 98
爱 / 104
第6章 共情情绪：感激、同情和其他由审美体验引发的情绪 / 117
感激 / 117
同情 / 123
由审美体验引发的情绪 / 130
第二部分 如何理解情绪
第7章 情绪的本质 / 141
本质 / 141
什么是情绪：定义 / 153
第8章 应对与情绪的自我管理 / 154
通过问题解决来应对 / 155
以情绪为中心的应对 / 158
应对策略是否有好坏之分 / 173
第9章 生物因素和文化如何影响我们的情绪生活 / 176
生物因素的影响 / 178
文化和情绪 / 190
将生物因素和文化结合起来 / 197
第10章 情绪的逻辑 / 201
古典传统的历史反转 / 204
人类事务中的理性 / 206
错误判断的来源 / 211
情绪的固定逻辑 / 217
第三部分 实践意义
第11章 压力与情绪 / 223
历史起源 / 224
人与环境之间的特殊关系：压力 / 225
两类压力：生理压力和心理压力 / 226
不同心理压力 / 227
创伤后应激障碍 / 229
压力的常见例子 / 231
作为主观状态的压力 / 235
心理压力和情绪 / 240
第12章 情绪与健康 / 243
情绪是否会引发疾病 / 243
如何证明可能的病因 / 255
情绪影响健康的方式 / 258
总结 / 263
第13章 当应对情绪问题失败时 / 267
我们的情绪出了什么问题 / 267
我们能否改变情绪的构成 / 269
一个治疗案例 / 272
以洞察为中心的疗法 / 276
非洞察疗法 / 284
心理治疗中的情绪 / 288
第14章 结语 / 294
激情和理性是无法分开的 / 295
情绪取决于我们的个人经历 / 295
人们主动地塑造着自己的生活 / 297
理解我们的情绪 / 297
情绪的唤起和控制是情绪过程中的不同阶段 / 298
理解和改变我们的情绪模式 / 300
情绪词典：你的感受试图告诉你什么
作者：朱建军 曹昱
书号：313122
定价：￥109 元
字数：380 千字
印次：1-4
开本：
出版时间：2023-02-07
ISBN：978-7-300-31312-2
包装：
内容简介
《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。
每个感受词和情绪词都是独一无二的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人，最终读懂人性。
该书的内容既通俗易懂，又包含着作者的许多真知灼见，尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的独特理解，以及文化碰撞下对“快乐”“愤怒”等词演变的特有思考。读者可以直接去阅读和品味自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪，也许在某一点会豁然有所感悟，并对自己和他人产生新的理解。
借助此书，心理咨询师可以助人，来访者和有心理困扰的人可以自助，平常人可以自学心理学；教师可以更好地理解和表达，年轻的父母能帮助孩子更好地管理自己的情绪，从而获得更幸福的人生。
第二部分，解读人的各种主要的感受，分别命名每种感受、描述其体验、总结触发它的情境，它的特点，它的影响，它的转化规律等。这个部分可用作心理咨询师或心理治疗师的工具书，对他们深入理解来访者的内心感受很有帮助。
这本书填补了心理学研究的一个重要空白。
作者介绍
朱建军
中国社会工作联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专业委员会副主任委员，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
朱建军教授是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一。迄今已从事心理咨询30多年，并于20世纪90年代创立了我国本土优秀的心理治疗技术——意象对话心理治疗。这是我国本土优秀的原创心理治疗技术，也是自钟友彬创立认知领悟疗法后，我国独自创立的第二种心理咨询与治疗方法，追随者和学生无数。
出版著作40余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《意象对话心理治疗（第3版）》《心由境造》《释梦》《我是谁》《你有几个灵魂》等。
曹昱
中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员、国际心理分析学会中国分会（CSAP）监事，国际候选心理分析师、意象对话督导师。
合著有《爱本来可以不这样痛苦——意象对话心理咨询札记》《东方苍穹下的心理与心灵：意象对话与传统文化》等五部作品。
学术贡献为意象对话临床咨询十余种子技术创新，与朱建军博士合创回归疗法和沙屉技术。
目录
第一部分 关于感受的心理学知识
第 1 章 人与动物是如何感受的 3
什么是感受 3
感受的七个层次 5
第 2 章 意象对话心理疗法与回归心理疗法 18
意象对话 18
回归疗法 20
第 3 章 感受词与情绪词 23
感受词和情绪词的习得 23
感受词和情绪词对人的意义 25
感受词和情绪词学习的质量与影响 27
不同语言中感受词和情绪词的差异的影响 29
新文化运动中感受词和情绪词创新的利弊 32
什么是中文感受词和情绪词，以及中国人的情绪 35
第二部分 感受词和情绪词释义
第 4 章 A 39
哀 39
爱 43
安全感 48
第 5 章 B 51
卑贱感 51
被忽视感 55
被监视感和被窥视感 56
被纠缠感 61
被看到感 64
被抛弃感 65
被侵入感 69
被指责感 73
崩溃感 77
逼仄感 80
憋闷感 82
濒死感 83
不对劲感 84
不洁感及厌恶 87
不平感 90
不祥的预感 92
不真实感 94
第 6 章 C 98
惭和愧 98
成就感 101
耻感 103
充实感 106
崇高感和崇敬感 106
愁、闲愁和万古愁 108
存在感 111
挫折感 115
第 7 章 D 117
大乐 117
（自我）独特感 120
对跌落的不安感 122
第 8 章 F 123
烦 123
方向感 125
丰饶感 127
第 9 章 G 130
尴尬 130
感恩或感激 131
孤独感 135
归属感 137
第 10 章 H 140
寒凉感 140
好感 141
“好像有什么”的感受 143
恨 144
怀 147
怀疑 149
幻灭感 152
荒谬感 155
慌乱感 156
悔或后悔 157
混沌感 161
豁然开朗感 163
活力感、能量感和力量感 165
第 11 章 J 167
饥饿感 167
急迫感 168
嫉妒（或妒忌） 169
焦虑 173
界限感 176
矜 181
惊 182
敬畏感 183
纠结 185
疚与内疚 187
沮丧感 191
第 12 章 K 193
开阔感 193
空虚感 194
恐惧 198
控制感 201
匮乏感 204
第 13 章 L 207
理所当然感 207
连续感 209
怜悯或悯 212
第 14 章 M 215
麻木感 215
满足感 216
迷茫感和迷失感 218
秘密感 219
陌生感 221
目标感 223
第 15 章 N 225
怒 225
第 16 章 P 230
疲劳、疲倦、疲乏和疲惫感 230
漂泊感 231
第 17 章 Q 233
亲密感 233
清晰感 237
确定感和不确定感 238
第 18 章 R 242
荣、荣耀感和荣誉感 242
融合感 244
辱 248
第 19 章 S 252
神秘感 252
神圣感 253
生死攸关感 255
胜任感 258
失控感 260
失落感 263
失望感 265
时间感 266
使命感 268
释然感 271
受害感、受伤感、受伤害感 271
疏离感 274
熟悉感 276
顺心感和不顺心感 278
宿命感 280
第 20 章 T 283
塌陷感 283
忐忑感 285
通畅感 287
第 21 章 W 289
危险解除感 289
委屈 291
温暖感 293
稳定感 295
我感 297
无力感 301
无聊感 302
无助感 303
第 22 章 X 306
希望 306
喜和快、乐 308
现实感 311
心流 314
新奇感 316
信任感 317
兴奋感 320
幸福感 321
幸运感 324
性别感 326
羞 329
旋律感、韵律感和节奏感 333
第 23 章 Y 335
压力感 335
厌恶感 337
一致感 339
遗憾、恨和不甘心 340
异己感、异物感 342
抑郁 346
意义感、无意义感 348
永恒感 350
优越感 352
怨 356
愠 358
第 24 章 Z 361
责任感 361
珍惜感 364
真实感 366
秩序感 368
自卑感 370
后记 375
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